Проросла Доса, здоровий варіант звичайної!

Пророщений рецепт дози

Доза на сьогоднішній день є одним із найздоровіших рецептів, якщо його робити з меншою кількістю олії. Він пропонує ідеальне поєднання зернових культур, оскільки вони доповнюють амінокислотний профіль один одного.

Ми вирішили зробити здоровий вигляд вже здорової дози, зробивши тісто з пророщеними цілими бобами.

Розростання допомагає збільшити біодоступність вітамінів (головне, вітаміну С), збільшує вміст клітковини, а також сприяє травленню. Спробуйте цей супер поживний рецепт пророщеної дози і залиште нам коментар.

Основний курс курсу

Рецепт пророщеної дози за ключовим словом

Час підготовки 5 хвилин

Час готування 25 хвилин

Загальний час 30 хвилин

Інгредієнти

1 склянка пророщеного мунга (цілий зелений грам)
1 склянка пророщеного нуту.
1 ст. Ложка швидкого приготування вівса
1 ч. Ложка насіння кмину (джеєра)
1/2 шматка імбиру (адрак), нарізаний скибочками
2 зубчики часнику (лехсун), очищені і нарізані скибочками
1 столова ложка листя каррі (kadi patta)
1 цибулина невеликого розміру, подрібнена
олії або топленого масла для змащення сковороди
сіль за смаком

Інструкції

Подрібніть паростки моонгу та нуту, листя каррі, насіння кмину, цибулю, імбир та часник у грубу пасту, використовуючи достатню кількість води.

Змішайте сіль і овес.

Змастіть сковороду або антипригарне деко і зробіть круглі дози середнього розміру.

Готувати на середньому вогні .

Готувати з обох боків до світло-золотистого кольору.

Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!