Пролиття фунтів у новому році

ТУЛЬСА - Ви чи хтось із ваших знайомих вирішив схуднути в новому році?

Якщо так, ви напевно чули про дієти натщесерце.

Джим Стег - фанатик щодо фітнесу та посту.

"Я можу сказати вам, що знайшов щось, що працює", - сказав Стег.

Джим почав постити близько року тому - і, за його словами, його результати змінюють життя.

"Коли я швидко перериваюся, я зовсім не сплю, і коли я хочу заснути, я хочу заснути", - сказав Стег. "Після того, як я встаю і я цілий день горю".

Зазвичай Джим ніколи не снідає - більшу частину споживання їжі зберігає на потім упродовж дня.

І раз на місяць - він робить триденний піст.

Три дні без їжі.

"Це гра, і ти повинен сказати собі" ні, я не збираюся їсти ", - сказав Стег. "Я роблю це неспроста, бо це покращує моє здоров'я".

Лікар-натуропат Лора Гленн каже, що голодування підходить не всім, але її пацієнти, які дотримуються плану - справляються дуже добре.

"Це для людей, які прагнуть поліпшити рівень цукру в крові і трохи схуднути", - сказав доктор Гленн. "Ви намагаєтесь перевести організм на спалювання жиру для палива, а не просто покладатися на їжу, яку ви приймаєте протягом дня".

Доктор Гленн радить обмежити час голодування для початківців - як, наприклад, восьмигодинна дієта.

Виберіть будь-які вісім годин на день, щоб їсти - тоді поститься до решти шістнадцяти.

"Дійсно, з періодичним голодуванням мова не йде про зменшення калорій", - сказав доктор Гленн. "Ви знаєте, що деякі люди роблять це не завжди, але багато людей все ще їдять однакову кількість калорій, це просто стискається в менший проміжок часу".

Звичайно, тактика схуднення, але для таких людей, як Джим, голодування є розумовим інструментом, який допомагає збільшити увагу, запобігти хворобам та покращити загальний стан здоров'я.

"Я почуваюся чудово в 52 роки", - сказав Стег. "Але я відчуваю, що зараз я перебуваю на початку свого життєвого циклу".

Важливо пам’ятати, що періодичне голодування не є чудодійним засобом для схуднення.

Також доцільно проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.

Залишайтеся на зв'язку з нами будь-коли та де завгодно.

Завантажте наш безкоштовний додаток для пристроїв Apple, Android та Kindle.

Підпишіться на розсилки, що надходять на вашу поштову скриньку. Виберіть один із цих варіантів: Гострі новини, Погода, Погода, закриття шкіл, Щоденні заголовки та Щоденні прогнози.