Продуктовий транспорт вартістю до 40 доларів, план здорового харчування M-F

Я був дуже радий зняти це відео, тому що, здається, люди дуже розгублені, коли справа доходить до чистого харчування за бюджетом. Я купив усі продукти, представлені в сьогоднішньому відео, у Trader Joe’s, Shaws та Aldi. Це не є частиною кампанії Aldi, я просто такий фанат, як ти зараз.

Їсти одне і те ж на сніданок, обід або вечерю може здатися нудним, але якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти втрату ваги, це виявилося ефективним у допомозі вам досягти/утримати цілі. З цієї причини багато прийомів їжі однакові для кожного дня. Має сенс, якщо ви хочете заощадити гроші, правда?

Це відео показує, як добре харчуватися з понеділка по п’ятницю. Я не включив вечерю в ніч на п'ятницю, але мій рахунок за продуктові кошти також становив лише 32,76 доларів. Я залишив ніч п’ятниці вільним для соціальних планів.

Сніданок за порцію коштує лише $ 1,65, обід - $ 2,30, закуска - $ 1,19, а вечеря - $ 3,94.

Це приклад пескатарської дієти, і його можна зробити безглютеновим або палео (поміняйте обгортку, змініть арахісове масло на мигдальне). Вам може знадобитися більше калорій, залежно від вашого розміру та рівня активності, але це повинно вийти приблизно 1660 калорій.

Сніданок: 310-440 калорій, залежно від того, чи їсте ви жовтки або просто білки
Обід: 430 калорій
Перекус: 310 калорій
Вечеря: 450 калорій

Ви робите всі свої покупки в одному магазині чи ходите по магазинах, як я?