Їжте цю їжу для боротьби з жиром на животі, згідно з наукою

Надлишок жиру часто опускається на живіт, і це може спричинити проблеми зі здоров’ям, крім зовнішнього вигляду. Відповідно до Журнал дослідження діабету, надлишок жиру в животі пов’язаний із захворюваннями серця та діабетом 2 типу. На жаль, цей жир важко скинути.

Хоча одна їжа не може зменшити весь жир на животі, поєднання інгредієнтів, що борються з жиром, може творити чудеса для вашого здоров’я. Якщо ви готуєте з певними оліями, додаєте трохи спецій або вибираєте правильну закуску до пізньої ночі, ваш жир на животі з часом може зменшитися. Перед тим, як планувати дієту для схуднення, ознайомтеся з цими науково обґрунтованими продуктами харчування.

Для найкращих результатів їжте цю майбутню їжу перед сном ...

Ви захочете волокна в артишоках

У 2018 році дослідження в Фармакологічні дослідження припустив, що приготовані артишоки допомагають людям підтримувати здорову вагу тіла. Дослідники приписують унікальну форму клітковини артишоку - інулін. Ця клітковина сприяє розвитку здорових кишкових бактерій, і так, це впливає на жир на животі.

У 2016 році дослідження в Біологія геному зазначив, що люди зі здоровими кишковими бактеріями рідше накопичують надлишок жиру на животі. Крім того, один артишок забезпечує сім грамів клітковини лише 25 калоріями. Зареєстрований дієтолог Кім Кірхерр сказав Жіночому здоров’ю, що артишок може підтримувати здорове регулювання ваги.