Аюрведа для схуднення: 6 трав та спецій, які можуть допомогти вам схуднути та схуднути природним чином

Хочете здоровий план харчування для схуднення? Ось шість найпотужніших аюрведичних трав та спецій, які можуть допомогти вам спалити потворний жир на животі, схуднути та утримати кілька небезпечних для життя станів.

Нью-Делі: Багато людей намагаються схуднути, приймаючи нездорову дієту з примхливими модами та вказівки щодо фізичних вправ, не усвідомлюючи того, що вони піддають себе ризику через безліч проблем зі здоров'ям. Щоб досягти стійкої втрати ваги та зберегти загальний стан здоров’я, потрібно знати, які найнебезпечніші плани дієти для схуднення. Це допоможе вам уникати тих примхливих дієт, які претендують на те, що чудом розтоплюють жир на животі і, як правило, при незбалансованому та нездоровому харчуванні.

Вживання збалансованої дієти в поєднанні з регулярними фізичними вправами є не просто основним правилом здорового схуднення, а й основою для того, щоб ви були щасливішими, здоровішими та здоровішими. Однією з поширених помилок, які роблять багато людей, які харчуються, є те, що вони в підсумку вживають неправильну їжу, збільшуючи шанси набрати вагу, а не втратити її. Щоб допомогти вам зробити правильний вибір їжі та харчуватися здорово, ми перерахували шість найкращих індійських аюрведичних трав та спецій, які можуть допомогти вам спалити потворний жир у шлунку, схуднути та утримати кілька небезпечних для життя станів. Читайте - Втрата ваги: 3 причини, чому насіння чіа - відмінна їжа для швидкого спалювання жиру на животі (Дивіться відео)

Це може здатися неймовірним, але чилі може бути ефективним продуктом для схуднення та спалювання вісцерального жиру. Вони містять капсаїцин, який є термогенною сполукою, що прискорює метаболізм і допомагає спалити більше калорій. Дослідження показали, що вживання чилі може збільшити рівень метаболізму до 23% протягом приблизно 3 годин.

М’ята - ще одна потужна трава, яка ефективно спалює жир і зменшує вагу. Широко відома в Індії як „пудіна”, м’ята містить багато лікувальних властивостей, які можуть допомогти вивести шкідливі токсини з організму. Листя м’яти перцевої мають величезний вплив на жир у шлунку, оскільки допомагають поліпшити травлення, придушити голод та спалити зайві калорії. Прочитайте - 10-денний план схуднення: 6 простих порад для спалювання жиру та схуднення без дієти та фізичних вправ

Чи знаєте ви, що листя каррі можуть запустити ваш метаболізм і розпалити ваш шлях до схуднення? Листя каррі, які по-хінді називаються Каді Патта, насправді можуть виводити жир і токсини з вашої системи, тим самим зменшуючи ризик накопичення жиру в організмі та животі. Ці дивовижні листя також знижують рівень поганого холестерину, контролюють діабет та борються з раком.

Кардамон, популярний у народі як «Королева спецій», використовується для лікування ряду проблем зі здоров’ям травлення, таких як печія, синдром подразненого кишечника (СРК), запор тощо. Кардамон може допомогти приборкати тягу, збільшити жировий обмін та допомогти при схудненні. Багато досліджень свідчать, що ця багата антиоксидантами пряність може зменшити окружність талії та покращити стан здоров’я печінки.

Справді чарівна трава, часник може допомогти вам схуднути, збільшуючи швидкість метаболізму в організмі. Це також підвищує ситість, а отже, діє як пригнічувач апетиту. Часник часто вважається чудодійним препаратом природи і використовується для лікування широкого кола інфекцій. Аліцин, активна сполука часнику, має антибактеріальні властивості, які сприяють зниженню рівня холестерину та боротьбі зі шкідливими жирами.

Імбир має безліч лікувальних властивостей, оскільки інгредієнт упакований антиоксидантами, протизапальними властивостями. Він підтримує здоров'я органів травлення та очищає кишечник, забезпечуючи нормальну роботу шлунка. Оскільки імбир може збільшити обмін речовин і допомогти в процесі спалювання жиру, додавання спецій у ваш щоденний раціон може стати прекрасним способом покращити втрату ваги.

Примітка: Більшість трав та спецій, як правило, вважаються безпечними, однак, радимо завжди поговорити зі своїм лікарем, перш ніж включати будь-яку з них у свою дієту для схуднення.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now