Ось чому вам слід припинити використовувати ІМТ для визначення “здорової ваги”

відстеження

Поверніться до того, коли ви були власником Wii Fit, і провели в суботу після обіду, створюючи власні мультиплікаційні версії Mii перед тим, як годинами грати у віртуальний боулінг та бокс. Запам’ятайте?

Якщо так, ви, ймовірно, також пам’ятаєте, як бачили індекс вашої маси тіла (ІМТ), проілюстрований кольоровою шкалою. Ви потрапили в одну з чотирьох категорій: недостатня вага, нормальна, надмірна вага або ожиріння.

Засудливий, чи що?

Однак відстеження ваги за допомогою ІМТ було не просто вдосконаленою ігровою функцією. Він давно використовується для визначення здорової маси тіла під час операцій лікарів і не тільки, але, як виявляється, це не все так надійно.

ЩО ТАКЕ ІМТ?

Ваш ІМТ обчислюється за простою формулою і в кінцевому підсумку надає вам число, яке визначає, чи вважається ваша маса тіла „здоровою“ чи ні.

"Це [число] походить від маси (ваги) та зросту людини", - говорить д-р Прееті Даніель, медичний директор Лондонської клініки лікарів. «Це спроба кількісно визначити, скільки тканин тіла (кісток, м’язів та жиру) має людина. Все, що перевищує 25 кг/метр у квадраті, класифікується як надмірна вага ".

Згідно з системою, ІМТ від 18,5 до 24,9 свідчить про "здорову" масу тіла. 25-30 вважається надмірною вагою, усе, що перевищує 30, ожирінням, а нижче 18,5 класифікується як недостатня вага.

Здається, досить прямолінійно, так?

Але те, що метод не визнає, полягає в тому, що вага тіла має більше вирішальних факторів, ніж просто кількість жиру в організмі.

Відстеження втрати ваги:
ЧОМУ ВИ НЕ ПОВИННІ ВИКОРИСТОВУВАТИ ІМТ

"ІМТ враховує вашу вагу, яка складається з жиру, м’язів та кісток, тому вона не може достовірно розрізняти м’язову масу та жирову масу", - говорить Даніель. «Наприклад, той, хто має низький ІМТ, все ще може носити жир навколо талії, і, аналогічно, той, хто має високий ІМТ, може бути будівельником культури з дуже низьким рівнем жиру.

“Це також не враховує стать та вік людей. Наприклад, жінки, природно, мають трохи більшу кількість жиру в організмі, і це не відображається на ІМТ ".

Щоб поставити це в контекст, дослідження, проведене психологами UCLA, показало, що більше 30% людей з ІМТ в нормальному діапазоні насправді були досить нездоровими на основі інших даних, тоді як більше 2 мільйонів людей, ІМТ яких визначив їх дуже ожирінням 35 років і старше були насправді здоровими.

PT Maeve Madden підтвердила, що метод ненадійний минулого року, коли вона опублікувала порівняльну фотографію в Instagram, де, не дивлячись на особливо худий на одному з знімків, її ІМТ 26 поставив її до категорії `` надмірна вага '', тоді як на другій фотографії де вона стверджує: "Я була такою худою, я так багато займалася кардіотренінгами і їла дуже мало", її ІМТ був класифікований як "нормальний".