Метеоризм: усе, що вам потрібно знати

варіанти

Доктор Сара Толер, CNM, DNP

Метеоризм - це термін, що використовується для опису виділення кишкових газів. Це часто сприймається як неприємність і може призвести до незручних соціальних ситуацій та поведінки соціального уникнення. У більшості випадків метеоризм піддається лікуванню. Причини та варіанти лікування метеоризму обговорюються нижче.

Найкращі речі, які слід знати

  • Метеоризм спричинений різними факторами
  • Найпоширенішою причиною є метаболізм компонентів їжі через бактерії в товстому кишечнику
  • Непереносимість їжі та певні ліки можуть спричинити метеоризм
  • Зміна дієти, як правило, ефективна і вважається терапією першого ряду
  • Різні рослинні засоби можна використовувати при метеоризмі
  • Надлишок газів рідко пов’язаний із серйозними захворюваннями або розладами

Як розвивається метеоризм?

Засвоювані компоненти їжі всмоктуються слизовою тонкої кишки. Інші неперетравлювані харчові компоненти товстої кишки перетравлюються бактеріями, створюючи надлишок газів. Це спричинено певними продуктами харчування, ліками або такими станами, як непереносимість їжі. Непереносимість лактози - приклад непереносимості їжі, що призводить до надмірного метеоризму.

Під час цього процесу кишкові бактерії виділяють гази метан, водень, сірководень або вуглекислий газ протягом. Гази надувають кишечник і можуть виходити з організму як кишковий газ.

Що таке метеоризм?

Більшість людей пропускає від 500 до 1500 мл газу на день. Це становить приблизно 10-20 епізодів проходження газу на день.

Пропускання газу є нормальним явищем, але неприємний запах, пов’язаний із подією, зазвичай викликає збентеження у людей. У більшості випадків метеоризм - це не те, що турбує. Зайве метеоризм зазвичай можна вилікувати, внісши зміни до дієти. Якщо метеоризм супроводжується наступними ознаками та симптомами, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря:

  • Втрата ваги
  • Кров у калі
  • Лихоманка
  • Діарея
  • Блювота
  • Біль або болючість в животі

Що викликає запах метеоризму?

Неприємний запах метеоризму походить від складного складу кишкових газів. Склад газової суміші та запах кишкових газів залежать від споживаної їжі та індивідуальної бактеріальної колонізації кишечника.

Хоча запах метеоризму може бентежити, він не шкідливий і рідко пов’язаний із захворюванням або шкідливим станом здоров’я.

Які речовини можуть викликати метеоризм?

FODMAP або ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли - це ферментовані вуглеводи з короткими ланцюгами, які є поширеними в раціоні і не можуть метаболізуватися в тонкому кишечнику.

Потім бактерії у товстій кишці розщеплюють ці речовини на гази водню та вуглекислого газу, що призводить до метеоризму. Ряд ліків також може призвести до посиленого газоутворення. Метеоризм може бути присутнім у людей із синдромом роздратованого кишечника або СРК.

Як лікувати метеоризм

Метеоризм можна вилікувати за допомогою поведінкових змін та рослинних продуктів, включаючи мікроби та ліки. Зміни дієти - це перший рекомендований крок у лікуванні небажаного метеоризму. Уникнення продуктів, що виробляють газ, з раціону може допомогти усунути причини виникнення метеоризму.

Якщо метеоризм зберігається і його неможливо полегшити, лікар-шлунково-кишковий тракт може провести діагностичне дослідження, яке допоможе вам знайти першопричину надмірного метеоризму. Деякі альтернативні причини надмірного метеоризму за межами дієтичної непереносимості включають надмірне ковтання повітря, гастроезофагеальну рефлюксну хворобу або ГЕРХ, целіакію або синдром подразненого кишечника.

Як позбутися від газу

  • Утримайтеся від здуття продуктів, таких як бобові, різні види капусти, часник, цибуля-порей та цибуля, щоб зменшити метеоризм.
  • Якщо у вас є непереносимість їжі, уникайте відповідних продуктів. Це стосується, зокрема, молока та молочних продуктів з непереносимістю лактози та глютену при целіакії.
  • При метеоризмі, спричиненому хронічними запальними, інфекційними чи іншими захворюваннями кишечника, дієта та плани поведінки можуть зменшити дискомфорт. Поговоріть зі своїм спеціалістом з шлунково-кишкового тракту або дієтологом про створення індивідуального плану харчування.
  • Легке масажування живота може послабити скупчення газів і принаймні зменшити біль і дискомфорт, пов’язані з метеоризмом.
  • Фізичні навантаження ** **, такі як регулярні прогулянки або тренування на витривалість, можуть бути корисними для шлунково-кишкової діяльності та запобігати здуття живота.

Які ліки лікують метеоризм?

Симетикон (наприклад, Пепто Бісмол)

Піногасники, такі як Симетикон (Пепто Бісмол), зазвичай застосовуються для лікування метеоризму. Більшість піногасників містять силікони як активні інгредієнти, які розчиняють або зливають дрібні бульбашки газу в кишечнику. Таким чином, речовини сприяють утворенню більших бульбашок газу, від яких організм може позбутися, щоб поліпшити симптоми. Силікони не всмоктуються слизовою оболонкою кишечника і вважаються добре переносимими.

Лактаза

Метеоризм, спричинений непереносимістю лактози, можна допомогти, приймаючи таблетки з ферментом лактазою перед їжею. При непереносимості лактози певний фермент відсутній в кишечнику, що є причиною порушення травлення. Фермент лактаза, який постачається як лікарський засіб, компенсує цей дефіцит і тим самим запобігає утворенню газів. Однак найкращий підхід уникати молочної їжі, що містить лактозу.

Природні засоби від метеоризму

Фенхель, аніс, кмин і м’ята перцева вважаються заспокійливими для шлунково-кишкового тракту. Люди, які страждають від метеоризму, можуть приймати їх у формі чаїв, у вигляді олій або в капсулах. Екстракти деяких інших трав, таких як горечавка або меліса, також можуть протидіяти метеоризму.

Чи шкідливе часте метеоризм?

Метеоризм не є ні шкідливим, ні небезпечним. Метеоризм вважається надмірним, якщо це турбує людину. Це не завжди вказує на проблему з травною системою, яка вимагає лікування. Якщо метеоризм особливо сильний і стресовий і зберігається без певних причин після внесення змін до дієти, може бути корисним пояснити причину у медичного працівника.

Anheyer D, Frawley J, Koch AK та ін. Рослинні ліки від шлунково-кишкових розладів у дітей та підлітків: систематичний огляд. _ Педіатрія. _2017; 139 (6).

Лембке, Б., і Штейн, Дж. (2005). Meteorismus und Flatulenz. У Therapie gastroenterologischer Krankheiten (стор. 500-506). Спрингер, Берлін, Гейдельберг, Інтернет: https://link.springer.com/chapter/10.1007/3-540-26660-7_49, завантажено 20.08.2018.

Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC. Функціональні розлади кишечника. Гастроентерологія. 2006; 130 (5): 1480-1491. doi: 10.1053/j.gastro.2005.11.061

Malagelada JR, Accarino A, Azpiroz F. Здуття живота і роздуття живота: старі помилки та сучасні знання. _Am J Gastroenterol. _2017; 112 (8): 1221-1231.

Ріхтер JE, Кастель Д.О. Шлунково-стравохідний рефлюкс. Патогенез, діагностика та терапія. Ann Intern Med. 1982; 97 (1): 93-103. doi: 10.7326/0003-4819-97-1-93

Tomlin J, Lowis C, Read NW. Дослідження нормального продукування плоского м’яза у здорових добровольців. Кишечник. 1991; 32 (6): 665-669. doi: 10.1136/gut.32.6.665

Доктор Сара Толер, CNM, DNP

Сара Толер - дипломована акушерка-медсестра, доктор сестринської практики та наукова письменниця. Вона зосереджується на поліпшенні здоров’я жінок та доступу до медичної допомоги шляхом роботи з цифровими платформами охорони здоров’я. Сфера її знань - психічне здоров’я, зокрема фізичні прояви стресу та тривоги.