Презентація доктора Баррі Сірса CrossFit, частина 6: Ефективність зони

Доктор Баррі Сірс

25 вересня 2009 р

Дієта зони була розроблена для лікування серцевих захворювань та діабету, але доктор Баррі Сірс спершу випробував свою програму на елітних спортсменів і виявив, що вона сильно впливає на результативність.

Традиційне мислення припускає просте співвідношення між калоріями, що входять і виводяться. Доктор Сірс пропонує інший спосіб поглянути на речі в цій презентації, яка відбулася 8 серпня 2009 р. В окрузі Оріндж: в спортивних показниках калорії не настільки важливі, як їх здатність виробляти хімічну енергію - АТФ або аденозинтрифосфат.

"Чим ефективніше ви робите ATP, тим більшу конкурентну перевагу у вас буде", - говорить доктор Сірс.

Крім того, ваші гормони безпосередньо пов'язані з прийомом їжі, і ви можете регулювати їх, контролюючи тип їжі, яку ви їсте, і коли ви її вживаєте. Завдяки ретельно спланованому споживанню калорій на етапах фізичних вправ до попиту, попиту, відновлення та регенерації, ви дасте своєму тілу паливо, яке йому потрібно для виконання та відновлення. Контролюючи гормони таким чином, ви можете зменшити запалення, зменшити кількість жиру в організмі та час відновлення, а також здійснити безліч сприятливих фізіологічних змін, які призведуть до поліпшення і навіть елітних показників.

"Ви по-справжньому напружено працюєте у спортзалі. Не дозволяйте дієті працювати проти вас », - говорить доктор Сірс.

Додаткове аудіо: CrossFit Radio Weekend Edition 15, вперше виходить в ефір 2 червня 2009 року.