Представляємо дитяче харчування: все, що вам потрібно знати

Коли, що і як вводити дитяче харчування. Дізнайтеся, які найкращі перші продукти і що робити під час першого прийому їжі, щоб прокласти шлях до здорових харчових звичок.

Ця публікація містить партнерські посилання для вашої зручності, і будь-які покупки, зроблені за допомогою цих посилань, допомагають підтримати цей сайт. Я ділюсь лише продуктами, якими користуюся та які мені подобаються.

Підготовка до вашого перший прийом їжі дитиною як правило, це дуже хвилюючий і нервовий час для батьків, як ви думаєте введення дитячого харчування. Маленька крихітка, яка живе на молоці та/або суміші, ось-ось почне діяльність, якою вони будуть займатися щодня протягом усього життя. Поряд з очікуванням представлення цього нового досвіду для вашої дитини часто виникає питання про те, коли саме, що і як все це має знизитися.

Це гарні запитання, які слід задати собі, оскільки створення позитивного досвіду вживання їжі з самого початку матиме значний вплив на їх харчові звички в майбутньому. Звичайно, це не означає, що тут немає місця для помилок, це буде досвід навчання як для батьків, так і для немовлят.

Я тільки починаю представляти їжу своїй третій дитині, і я здивований, коли знову відчуваю захват від цієї нової віхи, зрештою, я це вже робив двічі. Однак кожного разу, коли я вводив дитяче харчування, воно було дещо іншим, і я навчився більше, щоб допомогти мені як мамі і старшині.

Якщо ви теж перебуваєте на другій, третій чи четвертій дитині, оновлення вашого ігрового плану все ще має значення. Я хочу впорядкувати велику кількість інформації, яка існує на цю тему, і прояснити кілька речей, які часто бентежать батьків. Роблячи це, я дам вам простий план, який відповідає, коли, що, де і як з точки зору триразової мами та дитячого терапевта-годувальника.

У той же час я завжди закликаю батьків навчатись і говорити з професіоналами, такими як ваш педіатр, щоб ви могли прийняти найкраще рішення для своєї дитини, коли думаєте про початок твердої їжі.

ДЕ ПОВИННЕ ЇСТИ ВАШЕМУ ДИТИНІ?

Це може здатися очевидним, але я хотів швидко звернутися з питанням "куди", бо іноді я бачу, що тут все починає піти не так. Завжди годувати дитину у вертикальному положенні, сидячи в стільці або на підсилювальному сидінні, дійсно важливо в першу чергу для безпечного ковтання. Якщо ваша дитина сидить у автомобільному кріслі, нахиленому стільці або вишибалці, їжа ковзає прямо по горлу, часто без активного ковтання. Це небезпечно, оскільки немовлята можуть легко кашляти і аспірувати (потрапляти їжу або рідину в легені), що є серйозною справою. Якщо ваша дитина не може триматися вертикально, вона ще не готова їсти.

Я також настійно рекомендую вам постійно годувати дитину на кухні/їдальні, навколо або біля столу, який ви зазвичай їсте. Якщо ти зазвичай не сідаєш їсти або здебільшого їсти перед телевізором, зараз хороший час змінити цю звичку. Почати з цього шляху буде набагато простіше, аніж потрібно відступати лінію. Налаштування цього режиму допоможе вашій дитині зрозуміти, що пора їсти і що вона заслуговує на їх повну увагу (і вашу). Це надсилає повідомлення, що час їжі - особлива подія. Залиште планшети, телефони та іграшки поза межами їжі. Представляючи ці речі, це слизький схил, і у вас можуть виникнути труднощі з примусом дитини їсти без них у майбутньому.

Підсумок: Завжди годуйте дитину на стільці для безпечного ковтання.

КОЛИ ВВЕДИТИ ДИТЯЧИЙ ХРАН для немовляти?

Якщо ви швидко зробите пошук в Google на тему, коли найкраще годувати дитину, ви знайдете суперечливі рекомендації, які зазвичай залишають у батьків почуття розгубленості. Більшість джерел зараз заявляють, що 6 місяців - ідеальний час для того, щоб почати годувати дитячу тверду їжу, однак Американська академія педіатрії не змінила їх попереднього твердження про те, що доцільно 4 місяці. Таким чином, багато педіатрів заохочують батьків починати в цей час. Я скажу вам, що більшість дитячих терапевтів-годувальників (і я в тому числі), і дієтологи впевнені, що 6 місяців краще. У цьому віці їжа з поживних речовин засвоюється краще, травна система стає більш зрілою, і немовлята можуть сидіти вертикально з більшою стійкістю. У той же час, існує не так багато досліджень, які показують будь-які побічні ефекти з початку на 4 місяці. Важливо пам’ятати, що коли ви починаєте дитяче/столове харчування, ви починаєте процес відлучення. Хоча ваша дитина буде продовжувати пити молоко/молочні суміші, оскільки це основне джерело харчування до року, її стане менше, коли вони почнуть їсти їжу.

Якщо ваш лікар заохочує вас починати з 4 місяців, і ви відчуваєте, що хочете почекати до 6 місяців, я б запропонував запитати їх, які вони відчувають переваги від початку раніше. Завжди пам’ятайте, що як батько - це ваше право робити вибір щодо того, що, на вашу думку, найкраще підходить для вашої дитини. Підсумовуючи, як мінімум, перед введенням їжі ваша дитина повинна зробити наступне:

Сідає з малою чи зовсім не допомагає.
Виявляє інтерес до їжі, дивлячись на те, що ви їсте або тягнетеся до їжі.
Віком не менше 4 місяців.

Підсумок: Почніть годувати дитину приблизно через 4-6 місяців, коли ви, як батьки, відчуваєте, що настав час, поки ваша дитина зможе триматися вертикально на стільці та виявляє інтерес до їжі.

ЯКІ КРАЩІ ПЕРШІ ПРОДУКТИ для немовляти?

Традиційно рисову кашу пропонували як найкращу першу їжу для вашої дитини, оскільки вона дуже щадна на шлунок. Однак дослідження продовжують підтверджувати, що фрукти, овочі та навіть м’ясо є цілком доречними та безпечними альтернативними дитячими продуктами харчування, щоб почати годувати дитину. Крім того, у рисі було виявлено високий вміст арсенсиву, що може бути небезпечним, якщо ваша дитина щодня їсть рисову кашу. Інші злакові культури, такі як вівсяна каша та різновиди зернових, є безпечними альтернативами.

Хоча дослідження неодноразово демонструють, що починати з інших продуктів безпечно, багато лікарів все ж рекомендують спочатку дитячу кашу. Я вводив рисову кашу спочатку зі своїми двома старшими синами, ще до того, як повідомили про рівень миш’яку, але вони ніколи не їли щоденних порцій цього. З моєї третьої, його першою їжею був кабачок з горіха. Я скористався рецептом «Годування немовляти» - див. Мій огляд книги «Годування немовляти» тут,

Більш важливим, ніж те, яку їжу ви спробуєте в першу чергу, є те, що ви чекаєте чотири дні, перш ніж спробувати нову їжу, щоб перевірити наявність можливих алергій або непереносимості. Алергія означає не тільки анафілактичний шок, але також включає висип, дратівливість, діарею та/або запор. Чекаючи чотири дні, ви можете відсіяти, яка їжа викликає будь-яку можливу реакцію.

Підсумок: сміливо спробуйте спочатку зі своєю дитиною пюре з фруктів, овочів, каш або м’яса, але зачекайте чотири дні між випробуванням нової їжі, щоб відстежити можливі алергічні реакції.

ЯК НАДАВАТИ ПЕРШУ ПРОДУКЦІЮ ВАШЕМУ ДИТИНІ

Як я вже говорив, ви захочете, щоб ваша дитина була безпечно у своєму високому кріслі. До того, як вони їли вперше, можливо, на місяць і більше раніше часу, я люблю, щоб дитина сиділа з нами за столом під час їжі. В цей час я даю дитині ложки, велику сиру моркву або великі шматочки селери, щоб потримати, пограти ними і покласти рот. Це дає їм можливість досліджувати різні фактури, зменшувати кляпний рефлекс, потренуватися в харчуванні їх самостійно та експериментувати з переміщенням язика в нових положеннях. Вони не повинні мати можливості дістати шматочки їжі.

Коли ваша дитина відповідає критеріям, які я перерахував вище в розділі “КОЛИ”, почніть із приготування абсолютно гладкого пюре з дитячого харчування, яке було зроблено вдома чи в магазині, і покладіть трохи на маленьку плоску ложку. Мені подобаються ложки Baby Einstein та The First Years. Поки ваша дитина контактує з вами зоровим шляхом, посуньте ложку до рота. Якщо вони простягнуть руку, щоб схопити ложку, дозвольте їм допомогти вам. Якщо вони відвернуться або зірвуть зоровий контакт, зачекайте хвилину і спробуйте ще раз. Як тільки ваша дитина дивиться на вас, повільно підкладайте їжу до рота. В ідеалі вони збираються відкрити рот, і в такому випадку ви покладете невелику кількість на передню частину язика і дасте дитині з рота. Не вишкрібайте їжу, використовуючи ясна. Якщо вони не відкривають рота, продемонструйте, відкривши рот, а потім торкніться кінчиком ложки їх рота. Посміхніться і похвалите, або похваліть, щоб вони знали, що це те, що ви хочете, щоб вони зробили.

Їм не важливо споживати певну кількість у будь-який момент, але особливо рано. Це абсолютно новий досвід, до якого їм знадобиться трохи часу, щоб звикнути. Будучи дорослими, ми часто сприймаємо як належне, наскільки це все нове. Нехай цей перший досвід буде тим, що є, жодних очікувань чи цілей. У більшості випадків ваша дитина з’їсть лише кілька укусів, і це чудово. Одне, на чому можна зосередитися, - це створення позитивного, спокійного досвіду. Ви будете годувати дитину один-два рази на день і повільно збільшувати товщину їжі з часом. Не додавайте до їжі грудочок, поки вони не їдять широкий вибір столових продуктів. І дозвольте їм стати брудними! Я знаю, що це дійсно важко для багатьох батьків, але уникайте вишкрібання обличчя або втручання, щоб уникнути безладу. Детальніше про те, чому, читайте тут .

Підсумок: Дайте дитині кілька укусів гладкої їжі з маленької плоскої ложки на передній частині їхнього язика, не зішкрябуючи їжу на їхньому язиці, коли вони відкриють рот, щоб прийняти їжу.

Інформацію про те, як перейти до їжі на стіл, див. У моїх публікаціях щодо переходу на їжу з пальцями. Нарешті, якщо ви думаєте про Baby Led Weaning, побачите плюси і мінуси BLW.

ЧЕРВОНІ СТАГАЛИ, ЩОБ ПОСМОТРИТИ

Іноді годування дитини відбувається не так, як ви очікували. Хоча важливо проявляти терпіння, послідовність і зберігати позитивне оточення, іноді корисно отримати допомогу. Ця допомога може надійти від програми раннього втручання у ваших штатах або терапевта-годувальника (як правило, ОТ чи ПЗП) із приватної клініки чи місцевої лікарні. Я рекомендую звернутися за додатковою допомогою, якщо ваша дитина проявляє будь-яку з цих форм поведінки:

До 8 місяців ваша дитина приймає дитяче харчування або взагалі не приймає його.

Єдиний спосіб змусити дитину або малюка їсти - це відволікаючи їх увагу, наприклад, годуючи, коли вони гуляють, дивляться телевізор або грають з iPad.

Ваша дитина відмовляється приймати будь-які страви з їжі до 11 місяців.

Часті затиски та/або блювота, що заважає їм їсти або пов’язані з незначними змінами текстури. Отримайте повний посібник з дитячих блювот, що містить поради щодо його подолання.

Насолоджуйтесь цим захоплюючим часом із дитиною та поговоріть із лікарем дитини, якщо вас турбує те, як вони прогресують. Крім того, обов’язково ознайомтесь із типовими помилками, які роблять батьки, щоб охопити всі ваші основи створенням хороших харчових звичок. Якщо ви готові до наступних кроків під час їжі, див Графік годування для дітей 6-7 місяців.

СЛІД СЛІД

Не пропустіть нічого з нашою підпискою на розсилку новин. Крім того, отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ посібник для друку: Як поліпшити харчування за 9 кроків! Зареєструйтесь тут!