Представляємо кулінарну легку дієту

Дієта CL розпочалася як експеримент на собі.

представляємо

Коли в січні ми опублікували звіт про шестимісячний успіх у зниженні ваги, досягнутий групою редакторів Cooking Light та їхніх друзів та подружжя, ми вже вирішили перевести наші знання в цифровий продукт для шанувальників підходу CL.

Наша оригінальна стратегія "соціальної дієти" у 2013 році була зосереджена на обміні прогресом між членами групи, забезпечуючи заохочення через соціальну мережу. Оскільки наша робота в CL - це, по суті, постійне занурення у правильні за розміром рецепти та концепції здорового харчування, група вирішила, що нам не потрібен план дієти як такий. Але нам потрібно було щоденне відстеження калорій: надто легко пропустити ціль, якщо ви не бачите цілі.

Незважаючи на те, що дієта ніколи не була мотивацією 15 000 рецептів, розроблених цим журналом протягом багатьох років, ми знаємо, що мільйони американців борються з вагою навіть після зміни своїх харчових звичок. Не завжди достатньо прийняти нову філософію харчування навколо більшої кількості рослин, менше м’яса, збалансованих порцій та збільшення фізичних вправ. Деякі люди потребують структури плану. І, ми зрозуміли, такий план можна побудувати з наших 15 000 рецептів.

Легка дієта для кулінарії, що відображає наші власні переконання та успіх, корілася б на кухні в любові до кулінарії. Цей план не вимагає від дієтолога ізолювати себе або себе від решти їжі сім'ї. Дієта також забезпечить план подальшого здорового харчування після досягнення втрати ваги.

Більшу частину цього року витратили на розробку дієти для приготування їжі та реагування на відгуки понад 2000 ранніх користувачів, які зараз отримують доступ до платного плану на смартфонах, планшетах чи комп’ютерах.

Основна ідея проста: варіанти сніданку, обіду, вечері та закусок налаштовані відповідно до щоденної калорійності (яка може становити від 1200 до 2000), що може полегшити втрату ваги на один-два фунти на тиждень. Оскільки ми завантажили в систему більше рецептів, користувачі змогли тонко налаштувати план відповідно до своїх харчових уподобань. Ідеї ​​перекусів та поради щодо їжі на вулиці походять від експертизи журналу з питань харчування, а дієта була побудована з нуля під контролем вчених-дієтологів та зареєстрованих дієтологів.