Останні новини

Враховуючи той факт, що від 12 до 20 відсотків осіб у віці старше 60 років мають PAD (захворювання периферичних артерій), американці старшого віку повинні бути особливо старанними щодо того, щоб зробити все можливе, щоб запобігти цій хворобі. PAD, який викликає закупорку в гомілках і перешкоджає здоровому відтоку крові до серця, може призвести до ряду проблем зі здоров’ям, таких як інфаркт та інсульт.

Сьогодні я хотів би поділитися з вами деякою інформацією про здорову дієту при ПАД. Окрім відмови від куріння та зниження артеріального тиску, вживання дієти, що відповідає PAD, може зменшити ризик та симптоми - без використання ліків.

Два основних дієтичних винуватця PAD: жир і натрій

Ліпіди в крові (жири) і натрій - це дві речі, на які слід зосередитися, дотримуючись дієти, яка запобігає захворюванню периферичних артерій. Ці два дієтичні винуватці можуть мати серйозні негативні наслідки для артерій. Дізнайтеся, як ...

Жири в крові включають тригліцериди та холестерин. Холестерин, який виробляється в печінці, є воскоподібною речовиною в крові. «Здоровий» холестерин ЛПВЩ допомагає транспортувати холестерин у крові назад до печінки, де він виводиться з організму. Здорова кількість холестерину ЛПВЩ - це не просто добре; це необхідно.

З іншого боку, "поганий" холестерин ЛПНЩ може накопичуватися всередині стінок артерій, блокуючи кровотік і збільшуючи ризик захворювання периферичних артерій. Дієта та фізичні вправи можуть допомогти зменшити накопичення холестерину ЛПНЩ.

А ці тригліцериди? Це також жири, які зберігаються в крові та використовуються для отримання енергії. Як і холестерин, певна кількість тригліцеридів - це здорове явище. Але занадто багато тригліцеридів може призвести до серцевих захворювань та ПАД.

Коли ви їсте жир, їжте дієту, яка відповідає PAD, яка включає ненасичений жири, такі як риба, горіхи та насіння. Уникайте їжі з високим вмістом насичених жири (червоне м'ясо, масло та незбиране молоко).

Натрію є ще одним головним дієтичним винуватцем PAD. Однак усунення натрію - це більше, ніж заміна солонки на приправи з низьким вмістом натрію. Важливо також скоротити споживання м’яса, переробленого м’яса, фаст-фуду та інших зручних продуктів, таких як консервований суп та плавлений сир.

Як я кажу своїм пацієнтам, вносити здорові дієтичні зміни стало простіше зараз - до того, як розвинеться PAD, - ніж вносити зміни пізніше. Навіщо чекати?

Щоб отримати додаткову інформацію про здорову дієту з використанням PAD, зателефонуйте в Інститут поглиблених серцево-судинних захворювань за адресою (602) 507-6002.
Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-яку форму лікування або приймати будь-яку програму фізичних вправ або дієтичні рекомендації.