Миття рук

Чому миття рук важливо?

Миття рук - одна з найпростіших і найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я та зупинити розповсюдження бактерій та вірусів, таких як застуда та грип та, можливо, навіть коронавірус COVID-19.

Як вірус на моїх руках призводить до інфекції в моєму тілі?

Коли ви натираєте очі або торкаєтесь носа чи рота, будь-які віруси на ваших руках можуть потрапити у ваше тіло через слизові оболонки очей, носа або рота.

Подумайте про все, до чого ви торкаєтесь щодня - дверні ручки, кнопки ліфта, ручки дверей, банкомати, сенсорні екрани, свій мобільний телефон (і всі поверхні, до яких він торкався) - лише назвати декілька! Доторкнувшись до цих предметів, будь-які віруси, здатні вижити на цих поверхнях, можуть перейти у ваші руки. За даними Асоціації професіоналів з контролю за інфекціями та епідеміології, усвідомлюєте ви це чи ні, за оцінками, люди торкаються свого обличчя принаймні 23 рази на годину.

Ось чому миття рук так важливо.

Яка правильна техніка миття рук?

Існує лише кілька простих кроків, щоб зробити ретельне очищення рук і запобігти поширенню хвороби. Етапи:

Змочіть руки чистою проточною водою (теплою або холодною).
Змийте руки з милом. Потріть руки разом щонайменше 20 секунд. Тихе «співання» пісні про день народження двічі - це легко запам’ятовується 20-секундний інструмент таймера. Не забувайте мити зап’ястя, тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями.
Добре промийте руки під проточною водою.
Вимкніть воду ліктем.
Висушіть руки чистим рушником або висушіть їх на повітрі.
Якщо ви використовували рушник для сушіння рук, використовуйте той самий рушник, щоб відкрити двері ванної кімнати, щоб вийти з кімнати. Викиньте рушник у сміттєвий кошик.

Чи потрібно використовувати для миття рук антибактеріальне мило?

Ні, зовсім не, стверджує Адміністрація США з питань харчових продуктів та медикаментів (FDA). FDA стверджує, що немає жодних доказів того, що використання маркованого споживачем “антибактеріального” мила краще запобігає захворюванню, ніж звичайне мило та вода. Насправді все мило є антибактеріальним. І оскільки мікроби, яким ви піддаєтесь, включають віруси, то ще менше сенсу турбуватися про “антибактеріальне” марковане мило.

Коли я можу або повинен використовувати дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі?

Центри з контролю захворювань рекомендують мити руки водою з милом, коли це можливо, щоб зменшити кількість та типи всіх мікробів та хімікатів на ваших руках. Однак, якщо мила та води немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі, що містить щонайменше 60% спирту. Дезінфікуючі засоби для рук з нижчим рівнем алкоголю не настільки ефективні для знищення мікробів.

Мило та вода ефективніші, ніж дезінфікуючі засоби для рук, у видаленні певних мікробів з рук. Дезінфікуючі засоби для рук на основі алкоголю можуть насправді вбивати певні типи мікробів - але не всі мікроби - і в цих випадках потрібно використовувати мило та воду.

Дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі:

Можливо, це не допоможе, якщо ваші руки сильно забруднені або жирні.
Не може видаляти такі хімікати, як пестициди та важкі метали.
Може бути шкідливим при ковтанні.
Потрібно використовувати відповідно до вказівок, щоб мати повну ефективність.

Щоб скористатися дезінфікуючим засобом для рук на спиртовій основі, стисніть дезінфікуючий засіб у долоню однієї руки (прочитайте етикетку продукту, щоб дізнатись потрібну кількість), потріть руки, включаючи тильну сторону рук і пальці. Продовжуйте розтирання, поки руки не висохнуть.

Останнє зауваження: спиртові втирання краще і легше використовувати маленьким дітям, оскільки їм не вистачає координації для належних методів миття рук. Використовуйте дезінфікуючі засоби на основі алкоголю лише під наглядом дорослих і зберігайте ці продукти поза досяжністю дитини.

Чи є якісь небезпеки від занадто частого миття рук?

Якщо на ваших руках багато тріщин на шкірі або у вас сухі або потріскані руки, будьте обережні, як часто ви миєте руки або використовуєте дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі (що може додатково висушити шкіру). Миття рук занадто часто або використання цих засобів для дезінфекції рук позбавляє руки здорових масел та корисних бактерій, необхідних для боротьби з мікробами. Мікроби також можуть легше проникати у ваше тіло через шкіру, яка не порушена. Для боротьби з цим станом нанесіть зволожуючий крем для рук або лосьйон на вологі руки.

Ознаками того, що ви миєте руки, є червона або сира шкіра, свербіж або лущення шкіри та біль. Зверніться до свого медичного працівника, якщо у вас є якісь занепокоєння щодо того, що ви можете перемити руки.

Коли слід мити руки?

Мийте руки:

Всякий раз, коли вони виглядають брудними.
До, під час та після того, як ви готуєте їжу.
Перед їжею.
До і після контакту з хворою людиною.
До та після обробки порізу, рани або рани.
Після відвідування туалету або зміни пелюшок.
Після видування носа, кашлю або чхання. (Частіше мийте руки, коли хворі, щоб запобігти поширенню своєї хвороби на оточуючих.)
Після торкання тварин або тваринних відходів.
Після дотику до сміття, рідини в організмі або в будь-який час ви сумніваєтесь, чисті руки.

Пам’ятайте: миття рук - це простий, ефективний спосіб боротьби з інфекціями та збереження здоров’я. Це легко зробити, недорого і займає лише 20 секунд вашого часу. Насправді це найкращі 20 секунд, які ви можете витратити на своє здоров’я - і здоров’я оточуючих.

Востаннє перевірено медичним працівником клініки Клівленда 05/05/2020.

Список літератури

Центри з контролю та профілактики захворювань. Коли і як мити руки. Доступ 3/5/2020.
Асоціація професіоналів у галузі інфекційного контролю та епідеміології. Не чіпайте обличчя. Доступ 3/5/2020.
Управління з контролю за продуктами та ліками США. Антибактеріальне мило? Ви можете пропустити це. Використовуйте звичайне мило та воду. Доступ 3/5/2020.
Kwok YLA, Gralton J, McLaws ML. Дотик до обличчя: часта звичка, яка впливає на гігієну рук. Am J Infect Control. 2015; 43 (2): 112-114. Доступ 3/5/2020.
Центри з контролю та профілактики захворювань. Покажіть мені науку - коли і як використовувати дезінфікуючий засіб у налаштуваннях спільноти. Доступ 3/5/2020.
Azor-Martinez E, Yui-Hifume R, Muñoz-Vico FJ та ін. Ефективність програми гігієни рук у центрах догляду за дітьми: Кластерне рандомізоване дослідження. Педіатрія, листопад 2018, 142 (5) e20181245.

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика