Яєчна дієта: що ви про це знаєте?

Жінки в гонитві за стрункою фігурою та красунею іноді вдаються до найбільш немислимих способів боротьби з надокучливими зайвими кілограмами. Але, як правило, для якихось справді серйозних дій на користь власних комплексів сил недостатньо. Абсолютна більшість жінок вранці категорично відмовляються від занять у спортзалі чи пробіжок. Їм здається, що будь-яка з новомодних дієт допоможе краще та швидше. Крім того, форму потрібно підтримувати постійно, і ви можете обмежитися прийомом їжі протягом певного періоду часу. Звичайно, це помилкова думка, жодна дієта не дасть вам стійких результатів, якщо ви її закінчите ще раз, подайте заявку, щоб спертися на кондитерські вироби.

Зараз і серед знаменитостей, і в колах більш близьким до простих людей стала дуже популярна яєчна дієта. Це, безумовно, має великий плюс: ви навряд чи залишитесь голодними, і цілком можливо до насичення до нудоти. Але не радіти тим, хто має проблеми з нирками або травленням. Цим людям яєчна дієта протипоказана. Тому в будь-якому випадку перед його спостереженням проконсультуйтеся з дієтологом.

Яйця вважаються дуже корисним продуктом, оскільки містять речовини, абсолютно необхідні для людського організму. Така речовина, як ніацин, необхідна для утворення різних гормонів та харчування мозку. Холін, що міститься в яйцях, покращує пам’ять і виводить з печінки всілякі отрути та токсини. Мідь, кальцій, йод, фосфор, біотин, залізо, кобальт, фолієва та нікотинова кислоти лише продовжують перелік поживних речовин, які містять звичайні яйця. Вони є сховищем вітамінів, тому немає необхідності поповнювати свій організм цією дієтою.

Яєчна дієта передбачає, що яйця ви будете їсти вареними всмятку.
Це пов’язано з тим, що лікарі наполягають - смажені та зварені круто яйця дуже важко засвоюються їжею. Загалом, рецепти яєчної дієти пропонують цілком терпимо, і дієта не надто жорстко обмежена.

Результати яєчної дієти дуже хороші. Спостерігаючи за цим, реально втратити до семи кілограмів за 14 днів. Найголовніше, що після його запуску ви повинні чітко виконувати всі вимоги до самого кінця. Це пов’язано з тим, що недотримання правил може призвести до непередбачуваних наслідків, або дієта просто не дасть результату.

Яєчна дієта пропонує вам триразове харчування, яке умовно можна розділити на два сніданки та обід. Це пов’язано з тим, що останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше сьомої вечора. Правила стверджують, що ніякі перекуси заборонені. Меню цієї дієти передбачає вживання яєць, включаючи овочі, нежирну птицю або яловичину, фрукти, нежирний сир, обмежену кількість сухого хліба та нежирної риби.

Яєчну дієту можна дотримуватися один, два, три ічетири тижні. Для кожного з цих типів існує спеціальне меню. Загалом, дотримання цієї дієти не може порушувати приписи дієтологів і міняти продукти. Необхідно суворо дотримуватися його дієти. Серед основних правил також передбачається обов’язкове вживання двох з половиною літрів води на день, заборона на олії та жири. Готувати овочі можна тільки у воді, на бульйоні не можна. Чайні та кавові напої дозволяються лише без цукру. Якщо ви з якихось причин порушили дієту і з'їли щось неправильно, яєчну дієту доведеться починати заново.

Заборонено змінювати рецепти цієї дієти з причини. Результатом може бути головний біль, поганий настрій, високий рівень холестерину в крові.

Яєчна дієта досить ефективна і отримує позитивні відгуки людей, які вже спробували її на собі. Головне - чітко виконувати всі вимоги і запастися терпінням.