Пранаяма

Більше статей

5 способів управління тривогою

“Тривога - це тонкий потік страху, що просочується у свідомості. Якщо це заохочується, це перерізає канал, у який витікають всі інші думки ". –Артур Сомерс Рош, американський автор

5 Herramientas para Ayudar a Autorregular su Ansiedad

"La ansiedad es una delgada corriente de miedo que pasa por la mente. Si se fomenta, corta un canal en el que todos los demás pensamientos son drenados". -Arthur Somers Roche, автор estadounidense

Як дихальна робота приносить користь розуму, тілу та духу

Дихання може виходити за рамки включення дихання під час практики йоги; це може бути потужною терапевтичною практикою. Давайте з’ясуємо, як це може принести користь вашому розуму, тілу та духу.

Весняний Детокс! Основні практики, щоб очистити своє життя

Детокс може здатися агресивним і в той же час швидкоплинним. Але підтримувати розум, тіло та дух у чистоті - це те, що ви можете робити щодня і відносно просто.

Здоров’я та здоров’я

Зв’язок між стресом та синдромом подразненого кишечника - і що ви можете зробити, щоб поліпшити своє травлення та здоров’я розуму та тіла

Хронічний стрес може послабити вашу травну систему та посилити симптоми синдрому роздратованого кишечника (СРК). Однак існують прості щоденні практики, які можуть допомогти вам зняти стрес, поліпшити травну функцію вашого тіла та розширити ваше здоров’я. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Сила йоги на стільці, плюс вправи

Стілець будь-якого виду - чудовий реквізит і може допомогти вам у повноцінній практиці йоги. Ось кілька поз йоги на стільці, які допоможуть вам виростити силу, гнучкість та спокійну обізнаність, зосереджену на тілі.

Здоров’я та здоров’я

10 неймовірних речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви відпочиваєте

Розслаблення може відчувати себе поблажливою, але це необхідність не тільки вашого розуму та душі, але і вашого фізичного тіла. Дізнайтеся про користь для здоров’я від релаксації та почніть сьогодні охолоджуватися!

Здоров’я та здоров’я

Чудове доповнення до медитації: свідоме дихання

Свідоме дихання корисно для підготовки до медитації, оскільки воно засновує вашу обізнаність і ставить систему розуму і тіла в більш спокійні рамки. Дізнайтеся, що таке свідоме дихання, його переваги та як це робити.

Una Gran Adición a la Meditación: Respiración Consciente

Un nuevo avance médico que en realidad es muy antiguo se conoce como respiración controlada. La práctica дуже проста. Respiras profundamente, sientes que tus pulmones se proširuju kompletamente, y luego видих lentamente hasta la cuenta de cinco. Repitiendo esta práctica cuatro o cinco veces se envía una señal al cerebro que crea una variedad de respuestas beneficiosas.