Зустріньте фітнес-блогера, який перевиховує людей щодо підрахунку калорій

"Здорове" печиво не завжди краще звичайного

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Ми всі знаємо, що калорії не є рівними - плитка шоколаду та авокадо можуть мати приблизно однакову кількість калорій, але їх вплив на ваш організм буде сильно відрізнятися.

І один інфлюенсер Instagram має місію висвітлити цей момент.

Люсі Маунтін з Лондона - жінка, яка стоїть за The Fashion Fitness Foodie.

У своїх акаунтах в Instagram вона підходить до їжі, не демонструючи, як нібито здоровий вибір їжі, який ми робимо, насправді може бути справді калорійним, про що не можна забувати, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Дуже просто подумати, що ви можете зруйнувати банку горіхового масла за один прийом, якщо воно „цілком натуральне”, або приготувати з кокосової олії, але те, що щось живить, не означає, що ви можете їсти його нескінченну кількість.

25-річна дівчина деякий час була в Instagram, але на початку цього року вирішила перетворити свій акаунт на платформу "no b *******" з питань харчування.

"Моя загальна мета полягає в тому, щоб заохотити людей перестати розглядати окремі товари як" хороші "чи" погані ", а замість цього дивитись на їх раціон у цілому по днях, тижнях і місяцях", - пояснив Маунтін для The Independent.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

"Слово" здоровий "є абсолютно суб'єктивним для людини, що є частиною причини, через яку в галузі так багато суперечливих повідомлень. «Здорова» їжа для однієї людини може бути без цукру, коли «здоровою» їжею для іншої людини може бути низькокалорійний перекус, який допомагає їй досягти цілі втрати ваги ».

Читати далі

"Звичайно, калорії - це лише одна складова харчування, але багато, що ви споживаєте, - це те, про що слід пам’ятати, коли мова йде про управління вагою.

"Це не означає, що вам потрібно обмежувати все, що ви їсте, і" їжте чисто ". Я вважаю, що наявність шоколадного батончика в день збалансованої їжі та достатньої кількості мікроелементів не робить цю дієту раптово" нездоровою ".

"Я вважаю, що помірність є ключовим фактором, а особисте задоволення від їжі, яку ви їсте, є важливим".

Все почалося після того, як вона опублікувала знімок, на якому показана калорійність різниці між двома різними за розміром ложками арахісового масла.

Однак Маунтін, який є менеджером з маркетингу SIX3NINE Personal Training, не каже людям, чи слід їсти оригінальні чи «здоровіші» брендові продукти та продукти, просто щоб ми були обізнані про свій вибір.

Її мета - звільнити людей і дати їм свободу насолоджуватися їжею, залишаючись здоровими.

Корисно знати, наприклад, що жменька мигдалю має стільки ж калорій, скільки жменька фруктової пастили.

Маунтін вважає, що нам потрібно виробити збалансований підхід до нашого здоров'я та харчування, замість того, щоб зациклюватися і вважати, що ми повинні відповідати певним ярликам.

"Настільки важливо знайти золоту середину, яка підходить саме вам, і ця середина буде різною для всіх", - сказала вона Metro.

«Хтось вважатиме, що відстеження калорій звільняє, когось - нав’язливим. Незважаючи на те, що мені це особисто подобається, я регулярно розмовляю про те, чому цей метод може бути для когось невідповідним ".

Маунтін не вважає, що вам потрібно відстежувати свої калорії, щоб бути здоровими, і на відміну від багатьох людей, що впливають на фітнес, вона не створює іміджу ідеальності, регулярно визнаючи, що їсть солодощі та насолоджується випивкою вночі так само, як наступна людина.

"Завжди є оптимальні способи досягнення певної фітнес-мети, але поки ти робиш це, твій стан у безпеці, і ти щасливий - це все, що має значення", - каже Маунтін.

“Палео, без глютену, з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка або з підрахунком калорій ... особисте задоволення рідко враховується, коли люди прагнуть зробити позитивні покращення у своєму харчуванні - я хочу показати людям, що можна мати найкраще з обох світи ".

Це освіжаючий підхід.

Кожна копійка, яку ви дасте, фінансуватиме звіти про суспільні інтереси

1/1 Зустріньте фітнес-блогера, який перевиховує людей щодо підрахунку калорій

Зустріньте фітнес-блогера, який перевиховує людей щодо підрахунку калорій

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете вибрати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Підпишіться на Independent Premium, щоб додати цю статтю в закладки

Хочете додати в закладки свої улюблені статті та історії, щоб прочитати їх або згадати пізніше? Почніть свою передплату на незалежну премію вже сьогодні.