Позитивні підтвердження здорового харчування

Коли ви намагаєтеся з усіх сил стежити за тим, що ви їсте та п'єте, спокуса може здатися скрізь ... Раптом всі, хто оточує вас, схоплюються на поблажливі частування з високим вмістом цукру та солодкі напої, і важко сказати "ні".

І тоді є час ... у нас, здається, його так мало, і зручні продукти завжди в межах досяжності, спокушаючи нас обіцянкою швидшого, більш ефективного за часом харчування. На жаль, «швидка» їжа та харчування рідко йдуть рука об руку. Ви хочете вибирати продукти, які живлять і підтримують ваше тіло, ті продукти, які підтримують вашу сім’ю здоровою та щасливою.

Але спокуса ускладнює вибір правильних рішень.

Крок вперед тверджень про здорове харчування!

Твердження - це позитивне твердження, яке дозволяє зосередитись і поміркувати над почуттями, продуктами та вибором, які ми хочемо втягнути у ваше життя. Коли регулярно практикуєтеся, аффірмації можуть бути неймовірно потужним способом підвищити вашу увагу та силу волі, перетворюючи негативні думки "не можна робити" в позитивні думки "можна робити і робитиму", які допоможуть вам протистояти спокусі.

Коли ви повторюєте твердження знову і знову, воно надсилає повідомлення до вашої системи ретикулярної активації (RAS), що це щось важливе для вас. Тоді ваш розум реагує, висуваючи цю думку на перший план вашої обізнаності та починаючи мотивацію.

Найефективніші твердження є простими, зрозумілими і зосередженими на одній думці, прагненні чи меті. Вони найкраще працюють, коли їх пишуть у теперішньому часі та говорять вголос. Наклейте їх по всьому будинку на стіл, особливо на кухні. Або скористайтеся підтвердженням, яке з’являється на вашому телефоні з вашим ранковим сигналом або протягом дня. Таким чином, ви завжди будете пам’ятати про свої цілі в галузі охорони здоров’я і, швидше за все, будете дотримуватися шляху.

Спробуйте ці твердження про здорове харчування, щоб підвищити свою впевненість у собі, протистояти спокусам та зміцнити силу волі вибирати поживні здорові продукти для себе та вашої родини.