Позбавлення від жиру на животі Бокс Форум

Хей, хлопці, я досить худий, вагою близько 54 кг (приблизно 119pds приблизно), і я зріст 168 см (5,5 футів). Я намагаюся позбутися трохи свого жиру на животі і шукаю найкращий спосіб це зробити. Я просто хочу, щоб деякі мої рядки відображалися ха-ха. У мене є лінії на тілі в інших областях, але просто здається, що мій живіт набивається на весь жир. На ньому не багато жиру, і моя середня частина дуже плоска, за винятком області безпосередньо під моїм пупком, яка, здається, трохи стирчить

животі

чи є якісь фізичні вправи, які допоможуть у моїй справі? або будь-які дієтичні процедури?

Вправа, яку я зараз роблю, розміщується на YouTube, як тренування за 6 хвилин - http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8. eature = пов'язаний

Я також роблю віджимання щовечора перед сном і вдень, коли мені це випадає.

В даний час я постив від сходу до заходу з релігійних причин, але приблизно через 2 тижні я можу знову нормально харчуватися

Будь-яка допомога буде вдячна. ура

Хей, хлопці, я досить худий, вагою близько 54 кг (приблизно 119pds приблизно), і я зріст 168 см (5,5 футів). Я намагаюся позбутися трохи свого жиру на животі і шукаю найкращий спосіб це зробити. Я просто хочу, щоб деякі мої рядки відображалися ха-ха. У мене є лінії на тілі в інших областях, але просто здається, що мій живіт набивається на весь жир. На ньому не багато жиру, і моя середня частина дуже плоска, за винятком області безпосередньо під моїм пупком, яка, здається, трохи стирчить

чи є якісь фізичні вправи, які допоможуть у моїй справі? або будь-які дієтичні процедури?

Вправа, яку я зараз роблю, розміщується на YouTube, як тренування за 6 хвилин - http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8. eature = пов'язаний

Я також роблю віджимання щовечора перед сном і вдень, коли мені це випадає.

В даний час я постив від сходу до заходу з релігійних причин, але приблизно через 2 тижні я можу знову нормально харчуватися

Будь-яка допомога буде вдячна. ура

Ви мусульманин? мій друг теж постить. це повинно бути важко, так продовжувати.

так чи інакше про вагу. я б сказав, що це просто поєднання бігових та інших кардіотренувань та занять, пов’язаних із тренуванням, як-от якась схема з фіксацією, підняттям ніг тощо. я не дивився відео, тому, якщо ви вже є, я перепрошую.