Повноцінне харчування та фізичні вправи допомагають людям похилого віку підтримувати життєвий тонус

У свої 73 роки Пол Ньюман досі змушує жінок втрачати свідомість. Так само робить старший і міцніший на вигляд Шон Коннері. Чорт, навіть гарний Гаррісон Форд поповнив понад 50-ти ряд.

Жінки похилого віку теж доводять, що все ще мають товар. У "Afterglow" п'ятдесят років щось Джулі Крісті показала, що вона все ще "дівчина". Незважаючи на те, що не так вже й багато 50-річних жінок, котрі обвалюються оголеними золотими фарбами для відео Playboy, як це зробила Фарра Фосетт, приємно знати, що хтось може. А ще є жінки, які, здається, старіють у своєму потенціалі. Покійна Джессіка Тенді засяяла внутрішньою красою у свої 80-ті, яка не була такою очевидною в її молодості.

Можливо, ви не кінозірка, але, звичайно, можете максимально використати свій зовнішній вигляд. Ось як виглядати чудово в будь-якому віці:

У цьому немає сумнівів - хороші гени допомагають, коли мова заходить про те, щоб виглядати молодим на все життя. Якщо ваші батьки пережили роки зі славним волоссям, гладкою шкірою та загальним здоров’ям, швидше за все, ви теж. Якщо, однак, ви не виграли джек-пот генофонду, читайте далі:

Здоровий вигляд зовні походить від міцного здоров’я всередині. Збалансована дієта, що складається з фруктів, овочів, нежирних білків та адекватних незамінних жирних кислот, сприяє блискучому волоссю, здоровому фарбуванню та м’якій шкірі. Деякі дієтичні добавки, такі як лляне масло, можуть допомогти, але проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом, перш ніж додавати у свій раціон вітамінні або рослинні добавки. Деякі добавки можуть мати несприятливу взаємодію з ліками, прийнятими для інших станів.

Інший компонент - це вправи. Щоденні тренування сприяють кровообігу, що сприяє здоровому світінню. Ви також можете кинути виклик собі, починаючи нову діяльність. Так, ви можете навчитися серфінгу у свої 50, тренуватися на триатлоні у свої 60, підніматися на гору у свої 70. Люди, які кидають виклик собі фізично, завжди виявляють молодий апетит до життя.

Процедура догляду за водою з милом у вашій молодості може бути неефективною, коли ви старієте. Вибирайте м’які миючі засоби та тоніки, а потім двічі на день зволожуючий крем. Деякі еліксири для догляду за шкірою обіцяють підтяжку обличчя у флаконі, але дерматологи стверджують, що дорогі засоби не завжди є більш ефективними.

Миючі засоби та зволожуючі креми, що містять альфа-гідроксильні кислоти, можуть допомогти поліпшити текстуру шкіри, але безрецептурні засоби можуть не містити достатньо високої концентрації, щоб суттєво змінити ситуацію. Для цього вам слід проконсультуватися з дерматологом.

Побалуйте себе зволожуючою маскою для обличчя раз на тиждень. За допомогою м’якого пілінгу видаліть мертву шкіру, нанесіть на обличчя теплий рушник на кілька хвилин, а потім нанесіть маску.

А як щодо макіяжу? І тут знову те, що працювало 20 років тому, а то й п’ять років тому, може бути для вас зараз не найлесливішим виглядом. Оскільки шкіра з віком змінює колір і текстуру, вам слід скорегувати палітру макіяжу для максимального ефекту. Прагніть до природного вигляду, який покращує вашу власну красу.

Вона чи ні? Він чи ні? У наші дні ти ніколи не знаєш. Покриття сірого - це питання особистого вибору. Якщо ви все-таки фарбуєте волосся, проконсультуйтеся зі стилістом, щоб вибрати відтінок, який лестить. Це може означати вибір відтінку, який на кілька відтінків світліший за темно-вугільні відтінки вашої молодості.

Наприклад, деякі жінки вибирають попелястий блондин як альтернативу натуральному сірому злегка "відлякує". Для цього потрібно менше дотиків, ніж темніший колір волосся.

Але сиве або біле волосся можуть стати коронною славою, і правильний крій продемонструє свій блиск. Також зверніть увагу на спеціально розроблені шампуні та кондиціонери, щоб зберегти м’яку текстуру та захистити колір. У деяких випадках біле волосся можуть прийняти жовтий відтінок. Якщо ви завзятий плавець, не забудьте захистити свої зачіски плавальним ковпаком і завжди обполіскуйте волосся спеціальним шампунем для видалення хімікатів з басейну.

Багато чоловіків і деяких жінок вважають, що волосся з віком рідшає. Хороший зріз може збільшити об’єм волосся, а такі продукти, як Rogaine, в деяких випадках можуть стимулювати ріст волосся.

А як щодо стилю? Ви можете зрозуміти, коли деякі жінки були найщасливішими за тим, як вони носять волосся - це ніби застиглі в часі. Будьте в курсі, регулярно переглядаючи свою стрижку та колір. Іноді просто зміна форми може забрати з вашого обличчя роки.

Ти старший і розумніший, а це означає, що ти не раб моди. Незважаючи на те, що ви навряд чи будете бігати в обрізаному топі з пуповим кільцем, вам не доведеться ігнорувати поточні стилі. Ми всі потрапляємо в саториальну колію, і коли ви виявляєте, що проводите занадто багато днів, одягаючи розмивальний костюм та кросівки, пора шукати щось нове.

Не знаєте, що працює? Багато універмагів пропонують безкоштовні послуги особистого шопінгу. Заплануйте зустріч у вашому улюбленому магазині та витратьте кілька годин на випробування нових образів. Як і у випадку із зачісками та макіяжем, ви, швидше за все, знайдете кольори та вирізи, які є більш приємними, ніж те, що ви носили роками.

Оновлення гардеробу надає вам актуальності, що особливо важливо для людей похилого віку на робочому місці. Ви хочете, щоб молоді співробітники бачили вас - і ваш досвід - актуальними, не датованими.

Люди, які в душі молоді, часто теж на вигляд молоді. І це не має нічого спільного з повною головою волосся або гладкою шкірою, а з мерехтливими очима та готовою посмішкою. Це відбувається завдяки фізичній та розумовій активності, залученню до навколишнього світу та вічному допитливості.

Допомагають розумний догляд за шкірою, здорове волосся та хиткий гардероб, але вічна молодість - це емоційне благополуччя.