Повний посібник з дієти з негерметичною кишкою: Як зцілити кишечник

Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, США, 12 вересня 2019 р. - Автор Спенсер Брукс

Можливо, ви вже чули про синдром негерметичної кишки раніше. Негерметична кишка трапляється, коли кишкова оболонка пошкоджується, дозволяючи вмісту тонкої кишки - неперетравленим частинкам їжі, кишковим бактеріям та іншому - просочуватися в кров, викликаючи імунну відповідь.

Негерметична кишка стає все більш поширеною завдяки чутливості до їжі, хронічному стресу, запаленню, дефіциту поживних речовин та дисбалансу в флорі кишечника.

Хороша новина полягає в тому, що кетогенна дієта може допомогти покращити симптоми негерметичності кишечника та пов’язані з цим проблеми зі здоров’ям. Дієта з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом жирів, така як кето-дієта, може зняти велику частину запалення та пошкодження кишкового бар’єру, що сприяє негерметичності кишечника.

У цій статті буде розглянуто, що таке негерметична кишка, її причини та симптоми, як кето може допомогти при негерметичній кишці, а також кілька інших способів відновити стінку кишечника та позбутися негерметичної кишки.

Що таке Leaky Gut?

Негерметична кишка - це стан, при якому на вашому кишковому бар’єрі (слизовій оболонці кишки) з’являються отвори, що дозволяють вмісту тонкої кишки просочуватися в кров.

Ваша кишкова оболонка призначена для відокремлення вмісту травної системи від решти тіла. Його мета - виділити токсини, патогени, отрути, запальні сполуки та інші шкідливі речі, які ви можете з’їсти, захищаючи решту тіла від будь-яких негативних наслідків, які вони можуть спричинити [*].

Однак ваша оболонка кишечника не зовсім непроникна. Він випускає певні корисні молекули з кишечника в кров, включаючи сигнальні молекули, які дозволяють кишечнику спілкуватися з рештою тіла.

З цієї причини у вашому кишечнику є крихітні отвори, які називаються щільними місцями з’єднання, подібними до воротарів між кишечником та кров’ю. Щільні місця з'єднання стоять на варті біля кишкової стінки, вирішуючи, що вийде з кишечника, а що залишиться.

Але якщо ваша кишкова стінка пошкоджується, ті щільні місця з'єднання починають відкриватися. Вони перестають регулювати правильні молекули, дозволяючи шкідливим сполукам та стороннім речовинам витікати з тонкої кишки у кров [*]. Дослідники називають це питання синдромом негерметичної кишки.

Симптоми негерметичного кишечника

Існує кілька різних симптомів негерметичності кишечника.

Мозковий туман і втома є загальними ранніми симптомами негерметичності кишечника. Насправді негерметична кишка може бути неправильно діагностована як синдром хронічної втоми або може бути першопричиною цього [*].
Проблеми зі шкірою як екзема або дерматит, також може бути наслідком негерметичності кишечника [*]. Кишкова проникність, здається, лише пов’язує з проблемами шкіри певних людей [*].
Розлади травлення як хвороба Крона, синдром подразненого кишечника (СРК), виразковий коліт та інші типи запальних захворювань кишечника можуть або розвинутися, або погіршитися внаслідок негерметичності кишечника [*]. Симптоми включають діарею, запор, біль у животі, здуття живота та загальний травний тракт.
Целіакія, діабет 1 типу, ревматоїдний артрит, та інші аутоімунні захворювання можуть впливати на негерметичність кишечника. Все більша підтримка теорії в медичному співтоваристві припускає, що негерметична кишка призводить до того, що сторонні речовини залишають тонкий кишечник, що викликає надмірну імунну відповідь і може погіршити проблеми імунної системи [*].
Нова харчова непереносимість та/або харчова алергія є ознаками синдрому негерметичної кишки [*].

Якщо у вас є кілька перерахованих вище симптомів, ви можете розглянути можливість покращення свого кишкового бар’єру. На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб привести кишечник у рівновагу та зміцнити травний тракт.

Причини негерметичного кишечника

Є кілька потенційних причин негерметичності кишечника.