Послідовний самоконтроль ваги: ​​ключовий компонент успішного підтримання втрати ваги

Кафедра психології Університету Дрекселя, Філадельфія, Пенсільванія

самоконтроль

Кафедра психології, Університет Дрекселя, 245 N. 15th Street, MS 626, Філадельфія, Пенсільванія 19102. Електронна пошта: [email protected] Шукати інші статті цього автора

Кафедра психіатрії та поведінкової медицини, Медична школа Браун та лікарня Міріам, Провіденс, Род-Айленд

Центр харчування людини, Університет Колорадо в Денвері, Денвер, штат Колорадо

Кафедра психіатрії та поведінкової медицини, Медична школа Браун та лікарня Міріам, Провіденс, Род-Айленд

Кафедра психології, Університет Дрекселя, Філадельфія, Пенсільванія

Кафедра психології, Університет Дрекселя, 245 N. 15th Street, MS 626, Філадельфія, Пенсільванія 19102. Електронна пошта: [email protected] Шукати інші статті цього автора

Кафедра психіатрії та поведінкової медицини, Медична школа Браун та лікарня Міріам, Провіденс, Род-Айленд

Центр харчування людини, Університет Колорадо в Денвері, Денвер, штат Колорадо

Кафедра психіатрії та поведінкової медицини, Медична школа Браун та лікарня Міріам, Провіденс, Род-Айленд

Витрати на публікацію цієї статті були частково сплачені за оплату сторінок. Отже, ця стаття має бути позначена як "реклама" відповідно до 18 U.S.C. Розділ 1734 виключно для зазначення цього факту.

Анотація

Завдання: Завданнями були дослідження характеристик, пов’язаних з частим самозважуванням, та взаємозв’язку між самозважуванням та підтримкою втрати ваги.

Методи та процедури дослідження: Учасники (n = 3003) були членами Національного реєстру контролю ваги (NWCR), які втратили ≥30 фунтів, не тримали його протягом ≥1 року та отримали оцінку частоти самозважування, яка використовувалась для цього дослідження на початковому етапі (тобто вхід до NWCR). З них 82% також пройшли однорічну подальшу оцінку.

Результати: На початковому рівні 36,2% учасників повідомляли про зважування принаймні один раз на день, а частіші зважування були пов'язані з нижчим ІМТ та вищими показниками щодо дезінгібіції та когнітивних обмежень, хоча обидва показники залишалися в межах норми. Збільшення ваги під час 1-річного спостереження було значно більшим у учасників, у яких частота самозважування знизилася між початковим та річним значенням (4,0 ± 6,3 кг) порівняно з тими, у кого частота зростала (1,1 ± 6,5 кг) або залишалася незмінною (1,8 ± 5,3 кг). Учасники, які зменшили частоту самостійного зважування, частіше повідомляли про збільшення відсотка споживання калорій від жиру та дезінгібіції, а також про зниження когнітивних обмежень. Однак зміна частоти самозважування була незалежно пов'язана зі зміною ваги.

Обговорення: Послідовне самостійне зважування може допомогти людям зберегти успішне схуднення, дозволяючи їм ловити набір ваги до того, як вони наростять, та вносити зміни у поведінку, щоб запобігти додатковому набору ваги. Хоча зміна частоти самозважування є маркером для зміни інших параметрів контролю ваги, зменшення частоти самозважування також незалежно пов'язане з більшим збільшенням ваги.