Посилення імунітету до втрати ваги, постріли, зроблені самостійно, можуть покращити ваше здоров’я

Ви, без сумніву, бачили ці дорогі постріли, які часто можна зустріти на касах на ринках. Навіщо купувати, коли ви можете зробити це самостійно?

Трохи трави та спецій, бризок соку, і ви придбали собі декількох корисних цілителів:

Для відновлення м’язів:
- 1/4 C терпкий вишневий сік
- 2 ч. Ложки насіння чіа
- щіпка морської солі
- Встановлено, що терпкий вишневий сік зменшує хворобливість м’язів у марафонців. Плюс насіння чіа допомагають утримувати втрачену рідину, а морська сіль може повернути втрачені від потовиділення електроліти.

Пряний винищувач застуди/грипу:
- 1 т свіжого тертого імбиру, 1/4 С гранатового соку, 1/4 ч. Ложки каєнського порошку

- Імбир дуже протизапальний та протимікробний, гранатовий сік містить величезну кількість антиоксидантів, а кайенський містить капсаїцин, який може відкрити ваші закладені носові ходи. Якщо ви відчуваєте, що щось відбувається, ви можете спробувати кілька із них щодня.

Збільшення обміну речовин:
- 2 т яблучного оцту,
- 2 Т води,
- 1/2 ч. Ложки кориці
Відомо, що оцет підсилює ваш метаболізм і допомагає контролювати рівень цукру в крові, як і кориця. Вода додається, щоб допомогти вам отримати цей терпкий тонік!

Ці кадри, створені дієтологами Алі Міллер та Марібет Евезич, можна підбирати щотижня. Просто помножте інгредієнти на сім. Ще одна ідея - покласти тижні у піддон для льоду, щоб щодня видавати заморожений свіжий постріл.

ПІДГОТОВКА: Ось продукти, які слід їсти, щоб підвищити імунітет