Пошуки найкращої цифрової шкали харчування

Шукаєте цифрову кухонну вагу, яка крім вимірювання ваги вимірює калорії та показує факти харчування? Нижче ми порівнюємо низку популярних моделей, щоб допомогти вам знайти найкращу шкалу харчування для ваших цілей. Усі моделі, включені до порівняльної таблиці нижче, отримали багато хороших відгуків на Amazon, і всі вони охоплюють усі основні факти харчування, включаючи калорії, жир, вуглеводи, клітковину, натрій та холестерин. Однак між різними моделями також є деякі ключові відмінності.

Порівняння найкращих цифрових ваг харчування

На наступній діаграмі наведено огляд кількості та типу інформації, яку надають деякі найпопулярніші шкали харчування, доступні в США. Зверніть увагу, що таблиця та решта статті містять партнерські посилання, це означає, що якщо ви купуєте кухонні ваги або інший товар за цими посиланнями, автор цієї статті може отримати невелику комісію.

Їжте розумноNutra Track ProІдеальні порції

Кількість елементів у базі даних (приблизно)	1000	1900	2000
Макс. кількість спеціальних записів	99	250	99
Калорії	Так	Так	Так
Глікемічний індекс (ГІ)	Ні	Так	Ні
Жир	Так	Так	Так
Вуглеводи	Так	Так	Так
Білок	Так	Так	Так
Клітковина	Так	Так	Так
Холестерин	Так	Так	Так
Натрію	Так	Так	Так
Калій	Так	Ні	Ні
Магній	Так	Ні	Ні
Кальцій	Так	Ні	Ні
Вітамін К	Так	Ні	Ні
Деталі/купити зараз	Натисніть тут	Натисніть тут	Натисніть тут

Як вибрати найкращу модель?

Порівнюючи цифрові шкали харчування, які підраховують калорії та відображають факти харчування, існує кілька речей, які ви можете розглянути, зокрема:

Чи розраховує шкала також вміст мінеральних речовин та вітамінів?

На додаток до підрахунку калорій, сучасні цифрові шкали харчування зазвичай обчислюють більшість тих самих фактів харчування, які ви знайдете на справжній етикетці харчової упаковки. Як правило, це означає розщеплення жирів, вуглеводів, білків, холестерину, натрію та клітковини. Деякі шкали також надають значення як загального жиру, так і насичених жирів, щоб допомогти вам відрізнити здоровішу їжу з високим вмістом жиру від нездорової жирної їжі, завантаженої насиченими жирами.

Знати, скільки енергії, жирів, вуглеводів, білків, холестерину, натрію та клітковини забезпечує конкретна їжа, є чудовим, якщо ви намагаєтеся схуднути або поліпшити своє серцево-судинне здоров’я, але є також багато інших речей, які ви, можливо, захочете знати про харчова цінність їжі, яку ви їсте. Наприклад, фізично активні люди можуть захотіти знати, скільки магнію та кальцію містить порція конкретної їжі. Якщо ви шукаєте шкалу харчування, яка також містить інформацію про вміст мінеральних речовин у продуктах, Школа харчування EatSmart може бути найкращим вибором для вас (докладніше див. таблицю порівняння вище).

Вам потрібна шкала, яка показує значення глікемічного індексу (ГІ)?

Підрахунок калорій традиційно є одним з найпопулярніших інструментів для людей, які намагаються схуднути, але сьогодні багато дієтологів також наголошують на важливості вживання їжі з низьким вмістом глікемії або низьким вмістом ГІ. Продукти з низьким вмістом ГІ спричиняють менше енергетичних максимумів та мінімумів, пов’язаних із стрибками та падіннями цукру в крові, ніж продукти з високим ГІ, що означає, що у вас менше шансів відчути раптову тягу до їжі та цукру, яка може скомпрометувати ваші зусилля щодо схуднення.

Коли ви помножуєте рейтинг глікемічного індексу (GI) їжі на кількість вуглеводів у грамах, що забезпечується їжею, а потім ділите загальну кількість на 100, отримане число представляє глікемічне навантаження (GL) їжі. Деякі дослідження припускають, що прийоми їжі з низьким вмістом GL можуть бути пов'язані зі зниженим ризиком діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Якщо вам потрібна цифрова шкала харчування, яка також відображає значення ГІ даної їжі, на додаток до відображення більш загальних даних, таких як кількість калорій або факти макроелементів, Mackie Scientific's NutraTrack Pro може бути найкращою шкалою харчування для вас.

Скільки продуктів містить база даних?

Сучасні ваги харчування, які ви можете придбати в Інтернеті та в магазинах, мають вбудовані бази даних про їжу, а найкращі моделі можуть містити факти харчування для сотень продуктів харчування. Ці моделі зазвичай охоплюють широкий спектр харчових категорій, включаючи овочі, фрукти, бобові, макарони, м'ясо, рибу, птицю, молочні продукти та хлібобулочні вироби. Деякі ваги, такі як шкала харчування Kitrics Nutrition і Шкала ідеальних порцій, відображати кількість калорій та факти харчування у форматі, який виглядає так само, як етикетки на харчових продуктах, які ви бачите на харчових упаковках - чудова функція, якщо ви вже звикли перевіряти та аналізувати етикетки на харчових упаковках.

Яка максимальна кількість спеціальних записів?

Найкращі цифрові шкали харчування, як правило, також дозволяють визначити та зберегти певну кількість індивідуальних записів про їжу, що може бути дуже корисним у випадку, якщо деякі з ваших улюблених продуктів (або напоїв) не включені до вбудованої бази даних. Якщо ви хочете мати змогу додати багато налаштованих записів, Mackie Scientific's NutraTrack Pro безумовно, має бути одним із ваших найкращих варіантів, оскільки ця надзвичайно настроювана шкала харчування дозволяє до 250 записів, визначених користувачем.