Пошук дієти, яка вам найбільше підходить
3 жовтня 2016 р. Абатство
Звичайно, минуло кілька місяців за Новим роком, але це завжди чудовий час, щоб почати все з початку. Тисячі людей в Австралії щороку обіцяють зміцнювати своє здоров’я та фізичну форму, і на честь їхніх великих намірів ми склали приголомшливий список деяких найпопулярніших дієт - деякі з них можуть бути вам знайомі. Якщо ви все ще проводите нескінченні дослідження, яка дієта вам найбільше підходить, продовжуйте читати.
Кетогенна дієта - це план з низьким вмістом вуглеводів, метою якого є перетворення вашого тіла на машину для спалювання жиру! Як випливає з назви, ваше тіло підштовхується до кетозу - змушуючи тіло виробляти більше кетонів. Кетони - це альтернативні молекули палива для глюкози - це означає, що ваше тіло використовує їх для енергії. У горіховій шкаралупі, оскільки ви годуєте своє тіло більшою кількістю жиру та меншою кількістю вуглеводів, воно вчиться спалювати жир для отримання енергії - включаючи той надоїдливий жир, який ви тримаєте на середині секції!
Деякі суворі дієтичні плани, такі як Аткінс та LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру), в кінцевому підсумку є кетогенними для більшості людей, навіть якщо цього слова немає в їх словниковому запасі. Оскільки запас палива повністю залежить від жиру, спалювання жиру збільшується, а рівень інсуліну різко падає.
| Втрата ваги/жиру (особливо навколо живота) | Схильність до довшого ситості (отже, ви їсте менше) | Підвищений "хороший" холестерин (ЛПВЩ) через збільшення споживання корисних жирів. | Знижений рівень цукру в крові | Може знизити артеріальний тиск |
|