Пошук делікатних продуктів, що сприяють розвитку сечового міхура, та дебютування нової нижньої білизни, що залежить від силуету

Спільний доступ - це турбота!

З тих пір, як цей карантин розпочався, моєю єдиною порокою було 2 чашки кави на день. Просто щоб дати вам уявлення, я хотів би випивати чашку кави кожні кілька днів або близько того, тому що вживання кави, безумовно, погіршує моє нетримання сечі. Це означає, що все було гірше. Але це змусило мене працювати, чи міг я знайти якісь продукти, які могли б допомогти моєму сечовому міхуру? Я також придбав нову нижню білизну Depend Silhouette® (спойлер - я їх люблю!)

Хоча вітамін С за допомогою добавок може погіршити надмірно активний сечовий міхур, їжа, багата на вітамін С, як правило, зменшує сечовиділення. Якщо помідори та цитрусові для вас занадто кислі (я їх люблю, але у мене часом буває кислотний рефлюкс), спробуйте ківі та ягоди, які особливо багаті на вітамін С, а також інші вітаміни.

Лужна їжа, така як груші та чорниця, також, як правило, щадить сечовий міхур. Чорниця також пов’язана з підтримкою здоров’я сечовивідних шляхів. Я люблю чорницю, і знаючи, що вона корисна для мене, я радую.

Дефіцит вітаміну D пов’язаний із посиленим сечовипусканням, тому обов’язково вживайте достатньо вітаміну D. Перебувати на сонці недостатньо. Важливо вживати багату вітаміном D їжу, таку як риба, особливо лосось та сардини, які мають низький вміст ртуті. Також можуть допомогти збагачені вітаміном D молочні продукти, такі як яйця, йогурти та молоко. У мене низький рівень вітаміну D, тому я справді намагаюся переконатися, що отримую достатньо.

Солона їжа може спровокувати проблеми із сечовим міхуром, щоб спробувати перейти на закуски з низьким вмістом солі або без солі, такі як чіпси з тортилею без солі. Ви навіть можете спекти чіпс вдома і посипати їх лише невеликою кількістю солі. Спробуйте такі спеції, як базилік, цибуля лук, кріп, петрушка материнки та чебрець.

Їжа, багата магнієм, може допомогти поліпшити роботу нервів і тим самим зменшити спазми м’язів сечового міхура. Спробуйте їжу, багату магнієм, таку як риба, цільні зерна, мигдаль та зелені овочі.

Чай із протизапальними властивостями, такий як ромашковий чай, як відомо, зменшує симптоми інфекцій сечовивідних шляхів. Це також може допомогти поліпшити інфекції сечового міхура, особливо замочуючи його під час ванни. Спробуйте додати у ванну чашку-дві гарячого ромашкового чаю. Звичайний чорний чай, як правило, є для мене пусковим механізмом, як і кава, тому я намагався скоротити, де тільки можу.

М'ясо, таке як яловичина, свинина, індичка або курка, чудово, якщо ви стежите за кислими соусами або приправами.

Їжа, багата клітковиною, може полегшити запор - те, що може чинити тиск на сечовий міхур, збільшуючи бажання робити. Цілісні зерна, такі як цільнозерновий хліб, коричневий рис або вівсяна каша з ягодами - хороший вибір.

Я також хочу подарувати вам 411 на новій нижній білизні Silhouette.
Він має максимальну поглинаючу здатність, тому ви отримуєте надійний захист, на який ви покладаєтесь із Depend.
Я люблю різні кольори (світло-блакитний - мій улюблений). Він справді м’який і використовує тканину для одягу для невидимого комфорту та захисту. Я забув, що навіть був на ньому - це було схоже на звичайну білизну. І як завжди, я дуже впевнено ношу Depend.