Поширені запитання щодо кріотерапії

13 серпня 2019 р. - Кріотерапія всього тіла - це зростаюча тенденція у спа-салонах та оздоровчих центрах, частково тому, що вона популярна серед спортсменів та знаменитостей. Окрім прискорення одужання, люди, які пропагують ідею піддавати себе мінусовим температурам, стверджують, що це може полегшити артрит, астму та тривогу та надати вам більш молодий вигляд шкіри.

Але FDA не затвердила жоден апарат для кріотерапії всього тіла як безпечний та ефективний для лікування захворювань, і Американська академія дерматології не рекомендує кріотерапію всього тіла.

Витримка вашого тіла приблизно від 2 до 4 хвилин при температурі мінус 200 F або нижче може мати побічні ефекти без належних запобіжних заходів, як з'ясував широкий приймач зірки NFL Антоніо Браун. Браун з "Oakland Raiders" нещодавно опублікував зображення своїх пухирчастих і знебарвлених ніг в Instagram. Новини повідомляли, що проблеми з ногами пов’язані з обмороженням після недавнього сеансу кріотерапії.

.@Raiders не мають розкладу повернення Антоніо Брауна через "екстремальне обмороження" на ногах 😩

Під час сеансу кріотерапії всього тіла людина стоїть у схожому на банки корпусі, відкритому вгорі. Це тримає голову назовні, але решту тіла піддає холодним температурам. Центри зазвичай просять людей одягнути сухі шкарпетки, рукавички та інші захисні засоби до сеансу.

Що ще знати:

З: Яке обґрунтування холодової терапії?

Холодова терапія зазвичай використовується для гострих травм, таких як розтягнення щиколотки, говорить Кріс Джуно, DPT, сертифікований спортивним фізіотерапевтом Інституту спортивної медицини Меморіалу Германа Айронмена в Х'юстоні. Він не лікував Брауна. "Це знижує температуру тканин і уповільнює те, що ми називаємо вторинною травмою, збиранням крові в тканинах. Це обмежить кількість кровотеч і може допомогти при синцях".

Занурення у холодну воду - або крижані ванни - також використовується для відновлення та таких надзвичайних ситуацій, як тепловий удар, каже він.

Для кріотерапії всього тіла передумовою є те, що перебування в камері знижує температуру всього тіла, і, коли ви виходите з камери, вона надсилає всю цю наддуту або кисневу кров назовні, забезпечуючи поліпшений стан одужання або відновлення, ”- говорить Джуно.

Але "є мізерні докази того, що кріотерапія всього тіла є кращою, ніж іммерсійна терапія", - говорить Джуно.

З: Чи проводяться дослідження з кріотерапії всього тіла?

Дослідження неоднозначні. В одному дослідженні 2015 року дослідники, які переглядали медичні бази даних, виявили чотири невеликі дослідження, які порівнювали кріотерапію всього тіла з пасивним відпочинком, відсутністю лікування, зануренням у холодну воду або іншими методами лікування. Вони дійшли висновку, що докази недостатньо вагомі, щоб підтвердити використання кріотерапії всього тіла для болю в м’язах після фізичних вправ. Він також зазначив, що найкраща `` доза '', а також її безпека невідомі.

Але інші дослідники оцінили 16 опублікованих досліджень і дійшли висновку, що лікування може полегшити біль у м'язах і допомогти відновити спортивні результати.

З: Які основні ризики?

Пошкодження тканин може траплятися, починаючи від легкого і закінчуючи обмороженнями. Це може бути небезпечно для людей з будь-якими захворюваннями, які зменшують відчуття, такі як біль у діабетичному нерві, говорить Джуно. За його словами, люди з серцевими захворюваннями також можуть зазнати додаткового ризику.

За даними Американської академії дерматології, щонайменше один користувач повідомив про замерзнення руки після лікування. У міру відтавання її руки розвивалися болючі набряки, пухирі та опіки третього ступеня.

Інший користувач повідомив про висип після восьми сеансів протягом 2 тижнів. Це почалося на гомілках і поширилося на стегна, живіт та руки. Це свербіло і боляче. Лікар діагностував у нього холодний паннікуліт, який трапляється, коли найглибший шар шкіри - жирова тканина - пошкоджується холодом.

Як повідомляється, у Лас-Вегасі жінка, яка працювала в центрі кріотерапії всього тіла, померла всередині камери, коли використовувала його через години без присутності нікого.

З: Що робити, якщо ви вирішите спробувати його для спортивного відновлення?

Багато спортсменів запитують Джуно про використання кріотерапії всього тіла для відновлення, і він просить їх спочатку проконсультуватися з лікарем. Незважаючи на те, що доказів того, що це допомагає одужанню, не вистачає, Джуно каже, що ризики можуть бути низькими, якщо люди застосовують певні запобіжні заходи.

Будьте впевнені, що поруч стоїть персонал, і враховуйте заклад, який приєднаний до центру спортивної медицини. Переконайтеся, що персонал закладу ознайомлений з вашою історією хвороби. Після сеансу пам’ятайте про будь-які ознаки розпаду шкіри або тканин і зверніться до лікаря, якщо це трапиться.

Носіння мокрих або спітнілих шкарпеток у камері збільшує ризик пошкодження тканин, говорить Джуно. "Якщо що-небудь мокре, це збільшить холодну температуру і може призвести до руйнування шкіри або обмороження".

З: Як виглядає обмороження і як його лікують?

Обморожена шкіра холодна і оніміла і може виглядати червоною, білою, синювато-білою або сірувато-жовтою. Залежно від того, наскільки це погано, лікування може включати відігрівання шкіри у теплій водяній ванні, лікування болю в ротовій порожнині, видалення пошкодженої тканини для належного загоєння, пероральні антибіотики для запобігання інфекції та гідромасажну терапію для швидшого загоєння. Під час зігрівання пацієнти можуть помітити печіння, печіння та набряки. При більш серйозному обмороженні пухирі, наповнені рідиною, можуть з’являтися через години або дні після відновлення шкіри.

Джерела

Кріс Джуно, ДПТ, сертифікований спортивний фізіотерапевт, Меморіальний інститут спортивної медицини Германа Айронмена, Х'юстон.

Американська академія дерматології: "Кріотерапія всього тіла може бути небезпечною для вашої шкіри".

FDA: “Кріотерапія всього тіла (WBC):“ крута ”тенденція, яка не має доказів і становить ризики”.

Міжнародний журнал спортивної медицини: грудень 2017 р.