Bani J Дієта та тренування

Незважаючи на те, що улюблена дитина суперечок, Бані Дж зуміла створити собі нішу у світі розваг. Її надзвичайно скульптурне тіло стало натхненням для багатьох. Ось погляд на дієту та тренування Bani J, які підтримують її.

Суддя В. Дж. Бані, він же Гурбані, нічим не схожий на те, що вона робила під час 4-го сезону "Дорожнього сезону". Химерна погана роуді тепер перетворилася на скульптурну мускулисту богиню. Її екстремальний макіяж у поєднанні з модним пірсингом та безліччю татуювань зробили її найгарячішою розмовою про місто.

Навряд чи знайдеться хтось, хто сумував за її м’язами та цими гарячими пресами. Але як ви думаєте, чи потрапити в той скульптурний вигляд було для неї тортом? Ну, насправді, вона зазнала величезної зміни дієти та способу життя, щоб виглядати такою, якою вона є зараз. Без сумніву, вона стала натхненником для всієї жінки, яка прагнула мати статтю, подібну до неї, але була обмежена суспільними стереотипами, що жінки перебувають у певній формі, лише в меншій мускулистій формі.

Телеактриса ніколи не пропускає тренування і досить суворо дотримується дієти. Вона вірить в те, що віддає 100 відсотків фітнесу, незважаючи на свій напружений графік.

Ми пропонуємо вам короткий огляд тренувань і дієтичного режиму Бані Дж, а потім її 5-точкову фітнес-мантру, щоб отримати мотивацію до монтера.

Режим тренувань Bani J

Тренування Бані Дж - запорука її фізичної форми та тіла, за яке потрібно вмерти. Вона ніколи не вагається, експериментуючи зі своїм тренуванням. Вона любить піднімати тяжкості у спортзалі, що зазвичай вважається недоступним для жінок. Вона ніколи не вагається у зростанні м’язів і просто любить, як формується її тіло після її трансформації.

Це надихаюче відео про її щоденні тренування, безсумнівно, дасть вам певну мотивацію.

План дієти Бані Дж

На відміну від інших любителів бодібілдингу та фітнесу, Бані Дж не є настирливою їжею, але режим її дієти, безумовно, можна класифікувати як сувору дієту диктатора.

Її основний щоденний раціон включає кілька інгредієнтів, і навряд чи є випадки, коли вона відмовляється від свого строгого режиму харчування. Як тільки вона повернеться з тренажерного залу вранці, її сніданок включає овес, коктейль із сироваткового протеїну та фрукти у вигляді полуниці та чорниці.

Вона дотримується строгого шестиразового прийому їжі, де вона гарантує, що після перших трьох прийомів їжі незабаром вона потрапить у спортзал. Однак її дієта з шести прийомів їжі не базується лише на дал-чавал-роті.

Що стосується зелені у своєму раціоні, вона покладається на брокколі, боби, кабачки та спаржу. Основними джерелами вуглеводів у її раціоні залишаються солодка картопля, коричневий рис та овес, а для білків вона покладається на яйця, курку та рибу.

Але, вона ніколи не виключала шансів обдурити їжу або лікувати себе раз у раз. Вона їсть лосось, коли їй хочеться пригоститися і випиває шматочок торта, щоб наситити смакові рецептори. Маленька піца або якийсь китайський делікатес на її вибір також вносять до її списку варіантів харчування раз на тиждень.

Вона також поповнює щоденне споживання води BCAA, щоб сприяти зростанню м’язів та запобігати втому після строгих тренувань.

Джерело зображення: www.gleejar.com

5-точкова фітнес-мантра Бані Дж

Основна трансформація, яку пережила Бані Дж, - це не лише результат її наполегливої роботи в тренажерному залі. Це також передбачає велику дисципліну у її дієті та способі життя, що допомогло їй досягти цього чудово мускулистого тіла. Її 5-бальна фітнес-мантра тут, щоб допомогти вам отримати скульптурну статуру, як вона:

Вода: Вона вірить у підтримку гідратації. Вода забезпечує кисень, необхідний м’язам для заспокоєння болю після важких тренувань.

Кофеїн: Вона приділяє однакове значення своїй дієті перед тренуванням і після неї, а кава є бездоганною частиною її дієти перед тренуванням. Кофеїн посилює обмін речовин, що допомагає втратити зайві калорії під час тренування. Вона щодня випиває 2 чашки кави в обов'язковому порядку.

Овес: Бані Дж є самозваною любителькою вівса і споживає їх на свій сніданок майже щодня. Вміст клітковини вівса допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в організмі.

Білок: Ми вже згадували про її сувору 6-разову дієту, яка не залежить лише від «гар ка хана». Вона воліє приймати дієту, багату білками, а для цього споживає рибу, курку та яйця. Для вегетаріанців вона пропонує тофу та панір як найкращі джерела білка.

Вуглеводи: Бані Дж. Не вірить у те, щоб не дотримуватися вуглеводної дієти для фігури. Натомість вона заявляє, що вуглеводи необхідні для підтягнутого тіла, і вона не може уявити свою дієту без добової дози вуглеводів у формі солодкої картоплі, коричневого рису та вівса.

Врешті-решт, вона радить своїм шанувальникам та послідовникам вибирати певну їжу, яку слід включати в свій раціон відповідно до цілей свого тіла. Крім того, коли ви зробите тренажерний зал і виконуєте важливу частину свого способу життя, вам нічого не стане неможливим.