Напівсолодкий шоколад проти какао-порошку

Порівняння харчових продуктів напівсолодкого шоколаду та порошку какао

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

порівняння

Ми порівняли поживний вміст напівсолодкого шоколаду проти какао-порошку (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І напівсолодкий шоколад, і какао-порошок мають високу калорійність - напівсолодкий шоколад має 517 ккал калорій на 100 грам, а какао-порошок - 228 ккал.

харчові волокна

І напівсолодкий шоколад, і какао-порошок містять багато харчових волокон - напівсолодкий шоколад містить 6,7 г харчових волокон на 100 грамів, а какао-порошок - 37 г харчових волокон.

цукор

Напівсолодкий шоколад з високим вмістом цукру, а какао-порошок має менше цукру, ніж напівсолодкий шоколад - напівсолодкий шоколад має 53,1 г цукру на 100 грам, а какао-порошок - 1,8 г цукру.

Білок

білка

Какао-порошок є чудовим джерелом білка і він містить більше білка, ніж напівсолодкий шоколад - напівсолодкий шоколад має 4,4 г білка на 100 грам, а какао-порошок - 19,6 г білка.

насичених жирів

І напівсолодкий шоколад, і какао-порошок мають високу кількість насичених жирів - напівсолодкий шоколад містить 15,6 г насичених жирів на 100 грамів, а какао-порошок - 8,1 г насичених жирів.

Транс-жири

Напівсолодкий шоколад та какао-порошок містять однакову кількість перетвореного жиру - напівсолодкий шоколад містить 0,04 г перекладеного жиру на 100 грам, а какао-порошок не містить значної кількості.

Вітаміни

Вітамін А

Напівсолодкий шоколад містить більше вітаміну А, ніж какао-порошок - напівсолодкий шоколад містить 22,2 мкг вітаміну А на 100 грам, а какао-порошок не містить значної кількості.

Вітамін Е

Какао-порошок і напівсолодкий шоколад містять подібну кількість вітаміну Е - какао-порошок містить 0,1 мг вітаміну Е на 100 грам, а напівсолодкий шоколад не містить значних кількостей.

Вітаміни групи В.

Какао-порошок містить більше тіаміну, рибофлавіну, ніацину, пантотенової кислоти, вітаміну b6 та фолієвої кислоти.