Мед проти медоносної роси

Порівняння харчових продуктів Меду та Медової роси

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

honeydew

Ми порівняли поживний вміст меду проти медової роси (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Мед має високу калорійність, а медова роса має менше калорій, ніж мед - мед має 304 ккал калорій на 100 грам, а медова роса має 36 ккал калорій.

харчові волокна

Медова роса має більше харчових волокон, ніж мед - мед має 0,2 г харчових волокон на 100 грамів, а медова роса - 0,8 г харчових волокон.

цукор

У меді багато цукру, і в медовій росі менше цукру, ніж у меді - у меді 82,1 г цукру на 100 грамів, а в медовій росі 8,1 г цукру.

Білок

білка

Мед і медова роса містять однакову кількість білка - мед має 0,3 г білка на 100 грам, а медова роса 0,54 г білка.

насичених жирів

І медова роса, і мед мають низький вміст насичених жирів - медова роса має 0,04 г насиченого жиру на 100 грам, а мед не містить значної кількості.

Вітаміни

Вітамін С

Медова роса - чудове джерело вітаміну С і він має більше вітаміну С, ніж мед - мед має 0,5 мг вітаміну С на 100 грам, а медова роса - 18 мг вітаміну С.

Вітамін А

Медова роса та мед містять подібну кількість вітаміну А - медова роса містить 3 г вітаміну А на 100 грам, а мед не містить значної кількості.

Вітамін Е

Медова роса та мед містять подібну кількість вітаміну Е - медова роса містить 0,02 мг вітаміну Е на 100 грам, а мед не містить значної кількості.

Вітаміни групи В.

У медовій росі більше тіаміну, ніацину, пантотенової кислоти, вітаміну b6 і фолієвої кислоти, однак мед містить більше рибофлавіну.

Мінерали

кальцію

Мед і медова роса містять подібну кількість кальцію - мед має 6 мг кальцію на 100 грамів, а медова роса 6 мг кальцію.

Мед і медова роса містять подібну кількість заліза - мед містить 0,42 мг заліза на 100 грамів, а медова роса - 0,17 мг заліза.

калію

Медова роса - чудове джерело калію і в ній більше калію, ніж у меді - у меді 52 мг калію на 100 грамів, а у медової роси 228 мг калію.