Lunge In: Як працює зірка музики Едлі Стамп і балансує

Адлі Стамп дебютувала на національній сцені як член команди Блейк у 2 сезоні The Voice The NBC. З тих пір вона постійно залишається в очах громадськості, навіть виграючи престижну премію "Підсилювач Греммі", яка дебютувала у її поточному синглі "Don’t Wanna Love Him" із понад 1 мільйоном переглядів за перший тиждень. В даний час Адлі відкриває дороги для таких акторів, як Блейк Шелтон, Кріс Янг, Джейк Оуен, Big & Rich.

Як часто ви займаєтеся фізичними вправами?

Я намагаюся отримувати енергійні та навмисні тренування приблизно в 3 рази на тиждень.

Ви віддаєте перевагу тренуванню вранці, вдень або ввечері?

Зазвичай вранці, щоб налаштувати ментальність і темп на мій день, але зважаючи на непередбачуваність у моєму графіку, зазвичай, коли я можу знайти розрив між зобов’язаннями і можу дозволити собі добре попотіти!

Який ваш улюблений тип тренування?

Я віддаю перевагу високоінтенсивним інтервальним тренуванням із комбінованою вагою тіла та кардіо вправам. Я віддаю перевагу тренуванням, які забирають у мене кожну унцію енергії - саме тоді я відчуваю, що справді отримав хороші тренування. Але я впевнений, що це зміниться з віком! Я візьму, поки зможу!

Тренуєтесь ви наодинці чи з іншими?

О, Я МОЖУ, щоб хтось штовхав мене. Ось чому я використовую BurnAlong у дорозі, підзвітність для мене ВСЕ. Оскільки я дуже чекаю своїх крил піци та буйволів, мені потрібно, щоб хтось тримав мою голову в грі, поки я займаюся.

Як ти мотивуєш себе?

Моя мотивація настільки ж внутрішня, як і зовнішня. Як жінка в індустрії розваг, мій «зовнішній вигляд» і фізична форма - це велика частина того, що я залишаюся на камері більшість днів, тому зовнішній тиск, безумовно, тримає мене в мотивації. І звичайно, коли я відчуваю себе найкращим, самовпевненим і дисциплінованим, я виступаю краще у всіх аспектах свого життя.

Чи вносите ви різноманітність у тренування? Якщо так, то як?

Абсолютно. Кожен день для мене абсолютно інший, ніж минулий, і я люблю це у своєму житті. Отже, різноманітність моїх тренувальних процедур потрібна точно так само. Якби я знав, що отримую щоразу, не знаю, чи міг би це зробити. Я процвітаю на змінах і невідомості, тому кілька днів я більше зосереджуватимусь на кардіотренажерах, інколи ногами, інколи руками, і я зазвичай атакую їх абсолютно різними способами, ніж це було за тиждень до цього.

Яка порада жінкам, які намагаються "робити все це?" Як ти визначаєш пріоритети та виділяєш час на все?

Як відомо будь-якій зайнятій жінці, це, безумовно, виклик. Як і все в житті, це пріоритети. Найскладніше - ПОЧАТИ. Як тільки ви відчуваєте переваги фізично та психічно, це стає другою частиною вашого дня, як і будь-яка інша звичка. Моя порада полягала б у тому, щоб просто поставити собі невеличку віху. Тренуйтеся 4 рази на тиждень протягом 4 тижнів, навіть якщо це всього 15-30 хвилин. Влучіть у ціль. Потім встановіть наступний. Перш ніж ви це зрозумієте, це друга природа для вас і вашого тіла, і ваш розум винагородить вас.:)

Примітка редактора: Це частина серії блогів під назвою "Lunge In", де ми опитуємо успішних жінок про те, як вони можуть збалансувати роботу, життя та фізичні вправи.