ПОРАДИ ЗДОРОВ’Ю: 5 ЗОЛОТИХ ПРАВИЛ, ЩОБ ТРИМАТИСЯ ТІЛЬКИ

Будь то наш спосіб життя, наше харчування, стрес, що оточує. наше тіло зазнає змін у вазі, не завжди легкими в управлінні. Ознайомтеся з нашими порадами, щоб дізнатися, як впоратися: Ось 5 золотих правил, щоб залишатися стрункими і підтримувати форму.

поради

Детокс продукти

Перейдіть до проходу з фруктами та овочами, щоб заповнити антиоксиданти. Тут ви знайдете детоксикаційні продукти з визнаними перевагами: дренуючі, антибактеріальні, діуретики. Детокс допомагає виводити токсини з вашого організму, поки ви втратити вагу. Головні союзники в цій битві? Капуста, буряк, артишок, ананас, лимон, яблуко, петрушка, червоні ягоди. Уникайте розчарувань, максимально варіюйте рецепти та смаки, щоб дієта залишалася приємною: гратени, салати, супи, хрусткі овочі. Ви будете користуватися всіма перевагами до залишатися в формі.

Поливайте всю лінію вниз

Для хорошого дренажу організму випивайте не менше 2 л води на день! Це грізна зброя для усунення відходів та токсинів з організму, детоксикації тканин та запобігання затримці води. Якщо вам важко пити чисту воду, додайте кілька крапель лимонного соку. В іншому випадку заваріть зелений чай: він допомагає регулювати жир і відновлює життєвий тонус. Наші поради для схуднення? Пийте воду за півгодини до їжі, щоб швидше почувати себе ситим, і тоді ви будете їсти менші кількості! Окрім того, що вода, яку ви п’єте, допомагає вам залишатися стрункою, вона корисна для регенерації клітин та сяйва вашого обличчя.

Кухня аль денте

Скоротіть час приготування, це проста, але важлива звичка. Це зберігає вітаміни, мінерали та харчові волокна в овочах. В ідеалі ви повинні їсти їх сирими. Пропарювання може стати гарною альтернативою насолодитися перевагами вашої їжі. Здоровий і врівноважений - це найкращий спосіб підтримувати форму і залишатися стрункою. І якщо ви виявите, що їй не вистачає смаку, додайте столову ложку ріпакової олії, джерело омега-3 перед подачею і вуаля!

Зливний масаж

Целюліт, найстрашніший жіночий кошмар. Як тільки він запуститься, він не піде самостійно. Щоб допомогти вам отримати позбутися жирових клітин і залишатися стрункими, спробуйте цю пораду: зробіть метод відчуття та перекидання вдома. Нанесіть хороший антицелюлітний крем на злегка пухкі частини тіла, а потім затисніть шкіру цільової ділянки і прокатайте її під пальцями. Повторюйте три рази поспіль на кожній ділянці, раз на тиждень протягом видимі результати.

Спорт, абсолютно

Запам’ятайте регулярно виконувати фізичні навантаження, щоб тримати свою вагу в руці за шкалою! Зумба, сходинка, аеродранс, їзда на велосипеді, LBT. в фітнес, все добре, якщо ви встановите собі реальний графік тренувань для досягнення своїх цілей. Залишайтеся мотивованими, тренуючись з одним або кількома друзями. Ви побачите, щоб залишайтеся стрункими і очистіть голову, спорт - найкращий засіб! Не соромтеся запитати думку свого лікаря та професіонала спорту, щоб зробити правильний вибір. Тепер ваша черга: поверніть лінію талії назад!