Поради щодо харчування для здорових зубів
Огляд
Правильне харчування означає вживання збалансованої дієти, щоб ваше тіло могло отримувати поживні речовини, необхідні для гарного самопочуття та здоров’я. Якщо у вашому раціоні недостатньо поживних речовин, яких потребує ваше тіло, рот може важче протистояти інфекції. Це може сприяти захворюванню пародонту, що є основною причиною втрати зубів у дорослих. Хоча неправильне харчування безпосередньо не спричиняє захворювання пародонту, багато дослідників вважають, що хвороба прогресує швидше і може бути важчою у людей, що не мають дієти.
Якщо ви піклуєтесь про дітей, збалансоване харчування разом із хорошими звичками гігієни порожнини рота допоможуть їм сформувати міцні зуби, стійкі до руйнування. Зверніть особливу увагу на кальцій, фосфор і належний рівень фтору.
Схеми харчування та вибір їжі серед дітей та підлітків є важливими факторами, які впливають на те, як швидко у молодих людей може розвинутися карієс. Коли бактерії контактують з їжею в роті, виробляється кислота, яка атакує зуби. Врешті-решт це може призвести до карієсу, якщо зубну нитку та чищення зубів регулярно не виконувати.
Розуміння
Неправильне харчування може призвести до захворювань ясен і карієсу. Їжа з високим вмістом вуглеводів, цукру та крохмалю значною мірою сприяє виробленню кислот нальоту, які атакують емаль зубів. Зрештою, ці кислоти можуть спричинити руйнування емалі зубів, утворюючи порожнину.
Якщо ви їсте продукти з високим вмістом цукру або крохмалю, намагайтеся їсти їх під час їжі, а не між їжею, і уникайте будь-яких продуктів, які прилипають до зубів, оскільки вони можуть спричинити більший наліт. Виробництво слини збільшується під час їжі, що може допомогти змити їжу та кислоти з рота.
Їжа, що містить будь-який цукор, може сприяти карієсу. Майже всі продукти, включаючи молоко та овочі, містять певний тип цукру; однак; ці продукти є необхідною складовою здорового харчування, оскільки багато з них також містять важливі поживні речовини. Щоб допомогти контролювати кількість споживаного вами цукру, прочитайте етикетки на продуктах та вибирайте продукти та напої з низьким вмістом цукру. Доданий цукор часто присутній у безалкогольних напоях, цукерках, печиві та випічці.
Розуміння
Неправильне харчування може призвести до захворювань ясен і карієсу. Їжа з високим вмістом вуглеводів, цукру та крохмалю значною мірою сприяє виробленню кислот нальоту, які атакують емаль зубів. Зрештою, ці кислоти можуть спричинити руйнування емалі зубів, утворюючи порожнину.
Якщо ви їсте продукти з високим вмістом цукру або крохмалю, намагайтеся їсти їх під час їжі, а не між їжею, і уникайте будь-яких продуктів, які прилипають до зубів, оскільки вони можуть спричинити більший наліт. Виробництво слини збільшується під час їжі, що може допомогти змити їжу та кислоти з рота.
Їжа, що містить будь-який цукор, може сприяти карієсу. Майже всі продукти, включаючи молоко та овочі, містять певний тип цукру; однак; ці продукти є необхідною складовою здорового харчування, оскільки багато з них також містять важливі поживні речовини. Щоб допомогти контролювати кількість споживаного вами цукру, прочитайте етикетки на продуктах та вибирайте продукти та напої з низьким вмістом цукру. Доданий цукор часто присутній у безалкогольних напоях, цукерках, печиві та випічці.
- Харчування для здорових зубів, зростання та розвитку дитини
- Харчування та зуби вашої дитини - стоматолог Ебінгтон, Массачусетс - Стоматологічна бібліотека
- Правильне харчування для здорових зубів, рота та ясен
- Поради щодо зменшення целюліту та для здорового тіла
- Національний тиждень харчування 2020 8 простих порад щодо збереження здоров’я та форми Новини способу життя, The Indian Express