Правильне харчування для здорових зубів, рота та ясен

Ви багато чуєте про важливість поживної дієти для підтримки здоров’я. Лікарі інформують громадськість про переваги вживання дієти з низьким вмістом жиру та поживних речовин для підтримання гарного здоров’я серцево-судинної системи та уникнення багатьох видів раку. Хоча це важливо, хороші дієти мають і інші переваги. Їжа, яку ви вживаєте, безпосередньо впливає на ваше загальне здоров'я порожнини рота. Для здоров’я зубів, ясен та порожнини рота важливо не тільки здоров’я порожнини рота, але й здоров’я порожнини рота може мати прямий вплив на здоров’я в цілому. Проблеми з ротовою порожниною, такі як захворювання пародонту, можуть в довгостроковій перспективі спричинити інші проблеми зі здоров'ям. Робіть все можливе, щоб зберегти здоров’я, дотримуючись дієти, багатої поживними речовинами.

Їжа з високим вмістом цукру може викликати проблеми із зубами. Після вживання солодкої їжі цукри змішуються зі слиною. За короткий час ця суміш призводить до збільшення кількості бактерій у роті. Ця бактерія перетвориться на зубний наліт, який покриває зуби. З часом наліт стає зубним каменем. Ця тверда речовина часто накопичується між зубами та на лінії ясен. Наліт і зубний камінь сприяють карієсу. При руйнуванні зубів виникають дірки. Ці отвори є порожнинами, які спричиняють значне пошкодження зубів, а також біль. Стоматологи рекомендують уникати солодкої їжі, особливо жувальної або клейкої їжі, яка буде прилипати до зубних поверхонь. Якщо ви все-таки їсте такі продукти, почистіть зуби якомога швидше після закінчення. Замість продуктів з високим вмістом цукру вибирайте хрусткі та хрусткі свіжі фрукти та овочі. Молочні продукти також можуть бути корисними. Їжа, що містить кальцій, сприяє збільшенню міцності зубів. Сир також є хорошим вибором, оскільки він зв’язується з нальотом на зубах. Коли це трапляється, сир насправді допомагає відбудувати емаль у цих місцях.

Хвороба ясен або пародонту - це прогресивна проблема, яка починається із запалення ясен, де вони оточують зуби. Першими симптомами цього набряку можуть бути біль і кровотеча під час чищення зубів. Якщо його не лікувати, це запалення може призвести до відступу ясен від зубів. Коли це трапляється, зуби можуть розхитатися і навіть випасти. Хвороба пародонту, що розвивається, часто включає кишені або гнійники навколо зубів, які можуть охоплювати навіть коріння та кістки під зубами. Люди, у яких розвивається захворювання пародонту, можуть мати більший ризик інших проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця та діабет. Ті самі бактерії, наліт та зубний камінь, що викликають карієс, винні в захворюваннях пародонту. Отже, ті самі продукти, що викликають карієс, з часом можуть призвести до захворювання ясен. Уникнення солодкої їжі є важливим способом профілактики захворювань ясен. Деякі харчові дефіцити можуть також зробити людей більш сприйнятливими до захворювань ясен. Забезпечення достатнього споживання вітаміну С може допомогти забезпечити здорові тканини рота.

Зуби та ясна є невід'ємною частиною загального стану порожнини рота. Хтось із великим карієсом або захворюваннями ясен може почати відчувати інші проблеми зі здоров’ям, які можуть бути потенційно серйозними. Дотримання плану здорового харчування є частиною загального стану здоров’я, що включає здоров’я порожнини рота. Поживна дієта включає вживання їжі з низьким вмістом цукру і високим вмістом вітамінів і мінералів. Організм використовуватиме ці поживні речовини для відновлення та підтримки різних систем, які повинні працювати разом для загальної роботи.