Втрата ваги після пологів: Поради щодо схуднення дитини після вагітності

Написав Самах Бенсалем

Опубліковано 27 травня 2019 р

Молоді матері та жінки, які народили дітей, часто можуть відчути відчуття здуття живота, проблеми з пристосуванням при народженні дитини, біль і кровотечу відразу після народження. Однак це ніколи не повинно служити стримуючим фактором для того, щоб розпочати режим схуднення після вагітності. Це важливо не тільки для вас, якщо ви збираєтеся знову завагітніти, але й для підтримки здорового способу життя для вас і вашої дитини.

Причини набору ваги після пологів

Більшість молодих мам набирають вагу після пологів через плаценту, тканини молочної залози, які набрякли на момент вагітності, збільшення маток, запасів жиру та крові та навколоплідних вод. Це ставить матір та дитину під загрозу діабету та серцевих захворювань, ризиків при інших вагітностях та інших гестаційних діабетах.

Поради щодо схуднення післяпологової ваги

Дотримуйтесь цих заходів, щоб допомогти вам правильно схуднути після пологів.

Ніякої краш-дієти

Краш дієта - це мода, яку потрібно скасувати. Жодна жінка, не кажучи вже про ту, яка нещодавно народила, не повинна голодувати своє тіло через рівні проміжки часу. Ця періодична зупинка та перевантаження травної системи може завдати шкоди здоров’ю дитини, і фактична вага не буде втрачена.

Дієта, що діє при збої, може допомогти негайно схуднути, але коли відновити нормальну дієту, вся вага повертається назад.

Грудне вигодовування

Грудне вигодовування - це вибір, який кожна мама може зробити для себе. Це дуже корисна практика, оскільки вона сприяє підвищенню імунної системи дитини, зменшенню розмірів збільшеної матки, зниженню ризику зараження легенів або респіраторних захворювань у дітей та матерів.

Легкі вправи

Легкі фізичні вправи стосуються бігу підтюпцем, ходьби, їзди на велосипеді, йоги або інших легких кардіозаходів. Метою цього виду вправ є налагодити роботу тіла і забезпечити перекачування крові по венах. Кардіо та легкі фізичні вправи показують найкращі результати у поєднанні із систематичним харчуванням, підрахунком калорій та споживанням здорової їжі.

Здорові закуски

Жодна нова мама не може встояти перед спокусою перекусити відповідно до своїх особистих потягів. Однак цілком можна впорядкувати ці тяги і дати тілу те, що йому потрібно. Перекуси фруктами, сирими овочами та сухими фруктами - це здоровіший механізм боротьби з нездоровим харчуванням!

Для додаткового хрусту в харчуванні підберіть салати з низьким вмістом жиру або посипте трохи спецій на фрукти, щоб зробити їх губними!

Додаткова допомога

Іноді трохи зовнішньої допомоги може стати останнім поштовхом у вашій подорожі до схуднення. Для ваги, від якої важко позбутися, Secrets of Tea пропонує Mummy Magic Чай для схуднення, який розроблений для молодих та нових мам для схуднення дитини. Цей чай поставляється в різних ароматах, починаючи від кориці, м’яти перцевої, персика, імбиру, фруктів тощо, і все без кофеїну! Продукти Secrets of Tea сертифіковані органічні, не містять глютену, затверджені FDA, не містять цукру та консервантів, що може завдати шкоди новонародженій матері.

Інгредієнти, вкладені в чай, дезінфікуються за допомогою секретної санітарної техніки, що робить цей продукт безпечним для матерів, які годують груддю. Всі поживні речовини, які надходять в організм матері, також засвоюються з її дитиною. На відміну від дуже небезпечних таблеток для схуднення, це перший у своєму роді продукт, який на 100% безпечний для новонародженої матері та їхніх дітей.

Не забудьте замовити свій чай Secret of Teas Mummy Magic для схуднення та включити його у свій щоденний режим тренувань для досягнення найкращих результатів!