Втрата ваги

Втрата ваги відноситься до втрати ваги за рахунок зменшення загальної маси тіла. Зазвичай це робиться дотриманням режиму фізичних вправ та дієти, що має багато фізичних, соціальних та психологічних переваг. Існують різні дієти, що допомагають людям швидко схуднути, але вони шкідливі, оскільки усувають певні поживні речовини, що призводить до зниження імунітету.

Індекс маси тіла

Це міра відносного розміру людини щодо маси та зросту її тіла. Він використовується для вимірювання здорової ваги людини чи ні. Це відношення ваги вашого тіла до квадрата вашого зросту і його одиниця становить кг/м 2. Особа вважається здоровою та має відповідну вагу, якщо її/її ІМТ становить 18,5 та 24,9. У наш час спостерігається більша тенденція вимірювати відсоток жиру в організмі людини, що, на думку багатьох, є більш точним показником здоров’я та самопочуття людини.

Швидкість базального метаболізму

Базальний рівень метаболізму вимірює швидкість метаболізму в організмі, коротше він вимірює кількість енергії, необхідної вашому організму для виконання своїх повсякденних функцій. Обчислення BMR складно, і бажано використовувати ті, що доступні в Інтернеті. Результат покаже вам кількість калорій, яку потрібно спалити.

Детальніше про схуднення

Jaggery VS Sugar: Чи краще "гур" для схуднення?

Яггер часто рекламують як більш здоровий варіант порівняно з цукром. Але чи це хороший варіант для схуднення? Читайте далі, щоб дізнатись.

Чи здорово їсти Роті, коли дієта для схуднення?

Роті або чапаті є основною їжею в багатьох індійських домогосподарствах, але часто рекламується як "погана" для тих, хто намагається схуднути. Читайте далі, щоб з’ясувати, чи нездорово включати роті у свою дієту для схуднення.

Хочете швидко схуднути? Додайте ці аюрведичні трави у свій раціон

Ось кілька аюрведичних трав, які допоможуть швидко схуднути. Додайте їх до свого раціону сьогодні і відчуйте різницю, яку він робить.

Чи можете ви їсти рис на дієті для схуднення? Дізнайся

Рис рекламують як шкідливу їжу, особливо для тих, хто намагається схуднути. Але чи справді це так погано? Давай дізнаємось.

Втрата ваги: скиньте ці гормони, щоб втратити впертий жир на животі

Ви намагаєтеся схуднути? Гормональний дисбаланс може саботувати ваші плани схуднення. Читайте далі, щоб дізнатися, як ви можете це виправити.

Операція для схуднення може вплинути на здоров’я кісток; Ось як вправи можуть захистити ваші кістки

Нове дослідження показало, що вправи високої інтенсивності та опору можуть захистити здоров’я кісток після хірургічного втручання. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Кращі поради щодо тренування для швидкого спалювання калорій

Є багато факторів, які визначають, скільки калорій ви спалюєте за сеанс вправ. Ось кілька порад для швидкого схуднення.

Втрата ваги: чи взимку вам важче скинути зайві кілограми?

Вам цікаво, чому ви не можете схуднути протягом зимового сезону? Читайте далі, щоб знати можливі причини.

Часто жуйте ясна і надувайтесь, щоб позбутися подвійного підборіддя

Коли ви думаєте про усунення подвійного підборіддя, ви подумаєте про дієту та вправи. Але є також кілька цікавих способів змусити зайвий підборіддя зникнути. Перевірте їх.

Рослинна дієта може прискорити ваш метаболізм: Вивчіть

Недавнє дослідження показало, що вживання рослинної дієти може сприяти посиленню метаболізму та зменшенню ризику діабету та серцевих захворювань.

Чи здорово їсти сухофрукти? Знайте численні переваги для здоров’я, які він може запропонувати

Сухофрукти - це фрукти, що пропонують незліченну користь для здоров’я. Тут є все, що вам потрібно знати.

7 бігових помилок, яких слід уникати, щоб схуднути

Новачки, як правило, роблять помилки, коли справа доходить до бігу. Ось 7 помилок, яких слід уникати, щоб запобігти бігу.

Ходьба проти Біг: Який з них краще для схуднення?

Цікаво, що краще для схуднення: ходьба чи біг? Ці стилі тренувань абсолютно різні, тому вам потрібно знати всі відмінності.

5 продуктів, яких потрібно уникати вночі, щоб схуднути

Коли ви їсте важку їжу на ніч, ваше тіло не зможе перетравити їжу, а натомість вона буде зберігатися як зайвий жир, що призводить до збільшення ваги.

Поп-таблетки для схуднення? Знайте, чи є вони корисними чи шкідливими

Ви розглядаєте таблетки для схуднення? Дієтолог Мехар Бакші пояснює, чи дійсно вони корисні чи шкідливі для тих, хто намагається схуднути.

Пробіотики та втрата ваги: як вони допомагають скинути зайві кілограми?

Включення пробіотиків до дієти для схуднення може допомогти вам схуднути. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Вік не є перешкодою для втрати ваги

Нове дослідження свідчить, що пацієнти з ожирінням старше 60 років можуть втратити еквівалентну вагу, оскільки молоді люди використовують лише зміни способу життя для схуднення.

6 приголомшливих переваг для здоров’я, починаючи свій день з чаю з фенхелю

Чи знали ви, що чай з фенхелем пропонує безліч переваг? Читайте далі, щоб дізнатись про терапевтичну дію чаю з фенхелю та як його приготувати.

Причини того, що ви не худнете і як їх виправити

Дізнайтеся, що вам потрібно зробити або, можливо, зробити неправильно. Незабаром ви дійдете до пункту призначення!

Не допускайте таких помилок, маючи яйця для схуднення

Люди, як правило, роблять деякі помилки, коли йдеться про наявність яєць для схуднення. Ось 5 типових помилок, яких слід уникати.