Поради щодо харчування доглядачів

Вихователі - це особливі люди. Ті, хто проводить свої дні, доглядаючи за іншою людиною, дуже віддають інших. Оскільки опікуни часто виконують завдання, які забирають багато часу і часто вдячні, важливо пам’ятати, що потрібно витратити час, щоб подбати про себе. Найкраще, що людина може дати собі, це кращий догляд за своїм тілом. Коли доглядають за тілом, розум може мислити чіткіше, а настрій залишатиметься піднесеним.

Ось декілька найкращих порад щодо догляду за вихователями, які допоможуть почуватись якнайкраще. Перша порада щодо кращого харчування для доглядачів - включити більше фруктів та овочів до щоденного раціону. Овочі завантажуються ключовими мінералами, вітамінами та ферментами, які підтримують наш організм у найкращому стані. Для здорового харчування корисно завжди мати під рукою свіжі фрукти та овочі.

Ще одне харчування - обов’язкове вживання достатньої кількості води. Наше тіло складається в основному з води, і пам'ятати, щоб поповнити себе, є життєво важливим, щоб почуватись краще, не спати, уникати переїдання та підтримувати молодість нашої шкіри. Вода необхідна для кращої роботи мозку, фізичної працездатності та профілактики таких захворювань, як запор та головний біль. Вихователям буде корисно носити пляшку води скрізь, куди вони підуть.

Окрім того, що свіжі фрукти та овочі включаються в щоденний раціон, корисно також зменшувати високооброблені продукти. Якщо винести нездорову їжу з дому та зробити її рідше вдома, це допоможе навчити тіло перестати її жадати. Хоча важливо зменшити оброблену їжу та обмежити високий вміст жирів; пам’ятайте, все в міру. Ключем до правильного харчування також є визнання того, що ми не завжди можемо бути ідеальними; дозволяйте кусати шоколадний торт раз у раз.

Нарешті, найкраща порада з питань харчування для доглядачів, про яку часто можна забути, - пам’ятати, щоб їсти з увагою. Уникайте їсти під час перегляду телевізора, роботи за комп’ютером або в дорозі. Не поспішайте сідати і насолоджуватися трапезою; навіть якщо це всього на п’ятнадцять хвилин. Насолоджуючись кожним укусом допоможе запобігти безглуздому харчуванню та споживанню непотрібних калорій. Витрата часу на насолоду від розмови чи спокійного часу під час їжі допоможе утримати небажані кілограми, а рівень енергії та настрій буде високим.

Якщо ви хочете дізнатись більше про турботу та послідовне проживання вдома, а також про численні переваги професійного догляду за літніми людьми чи деменції та догляду за хворобою Альцгеймера, зателефонуйте старшим помічникам Палм-Спрінгз, щоб поговорити зі старшим спеціалістом сьогодні 760-343-5533! Доброзичливі спеціалісти по догляду за старшими помічниками можуть також провести вас через процес отримання допомоги та допомоги на допомогу ветеранам, якщо ваша літня кохана людина - ветеран. Домашня допомога для дорослих дозволяє вашій коханій якомога довше залишатися в комфорті власного будинку, отримуючи при цьому необхідний рівень догляду. Старші помічники Палм-Спрінгс надають широкий спектр послуг, включаючи догляд за хворобою Альцгеймера та деменції, особисту допомогу, спілкування та багато іншого у всіх районах Палм-Спрінгз, Ранчо Міраж, Пальмова пустеля, Ла-Квінта, Індіан-Уеллс.