Поради, як зробити домашнє обладнання для фітнесу відповідно до вашого бюджету Фітнес-поради

Ви завжди думаєте про те, щоб придбати найсвіжіший предмет домашнього фітнес-обладнання, але не знаєте, з чого почати? Або ти виявляєш, що витрачаєш гроші на тренажери, якими ти ніколи не користуєшся? Якщо це схоже на вас, продовжуйте читати кілька порад про те, як ви можете взяти участь у своєму тренуванні з останнім гаджетом або без нього.

Як любитель фітнесу, який любить вивчати безліч різноманітних вправ, я можу зізнатися, що за ці роки придбав досить багато обладнання. Однак я можу також визнати, що мій улюблений тип вправ включає використання взагалі ніякого обладнання. Моя думка полягає в тому, що існує так багато варіантів, коли справа доходить до вибору найкращого плану тренувань. Ви повинні спробувати підібрати план тренувань, який буде тримати вас залученим і збудженим, уникаючи примхливих частин обладнання, які марно витрачають час і гроші.

Почуття мотивації та натхнення займатися вдома в дні, коли відвідувати тренажерний зал або місцевий фітнес-табір неможливо, важливо, якщо ви хочете підвищити рівень своєї фізичної форми. Ось декілька порад, які допоможуть вам орієнтуватися у деяких тренажерах. Шукаючи веселу нову іграшку для фітнесу, не забудьте дотримуватися свого бюджету та кількості місця, яке у вас є, вгорі своїх думок.

Параметри домашнього фітнес-обладнання

Бюджет: $ 1-20

Подумайте про інвестиції в килимок для йоги. Це не тільки надає вам призначений міні-приміщення для фітнесу, але і м’яку чисту поверхню для будь-яких вправ на основі підлоги.

Скакалка - це дешеве та веселе спорядження, яке можна використовувати для роботи у формі серцево-судинної системи. Той факт, що стрибки є великим впливом в природі, робить його чудовим рутинним зміцненням.

Бюджет: $ 20-80

Тренування на основі сили та стабільності необхідні як частина добре збалансованого плану вправ. Гантелі, медичний м’яч, стрічка опору або м’яч для стабільності - цілком доступні ціни і забезпечують чудовий варіант для тренувань вдома та на тренуванні в парку. М'яч для стабільності також можна використовувати замість стільця в офісі, щоб підтримувати роботу вашого ядра протягом дня.

Бюджет: 100-200 доларів

Якщо у вас вже є велосипед і ви любите їздити на велосипеді, щоб поправити кардіотренування, стаціонарна підставка для велосипедів, яка перетворює ваш велосипед на велотренажер, - чудовий спосіб зробити поїздки в приміщенні.

Бюджет: 400 доларів+

Якщо у вас немає відкритого велосипеда і ви не збираєтеся кататися на відкритому повітрі, придбання стаціонарного велотренажера може стати для вас чудовим вибором. Їзда в природі має незначний вплив і забезпечує чудову форму фізичних вправ, які допоможуть вам отримати форму.

Найпопулярнішим вдома тренажером є стара добра бігова доріжка. Я люблю бігати на свіжому повітрі, але я знаю так багато людей, які люблять тренування на біговій доріжці. Зручність проведення такого в офісі або вдома робить пропуск тренування менш імовірним. Однак, оскільки придбання бігової доріжки - це значні фінансові інвестиції, перед тим, як зайти в магазини, вам слід подумати, чому ви її хочете, як часто ви плануєте використовувати її та які функції вам потрібні, щоб відповідати вашим загальним цілям.

Ось мої шість найкращих порад щодо купівлі бігової доріжки:

Спробуйте перед покупкою. Колоди для бігової доріжки бувають різної довжини і повинні відповідати вашій довжині кроку.
Якщо ви плануєте регулярно бігати, виберіть товсту поверхню пояса, яка допоможе пом’якшити ваші кроки.
Не економте на безпеці. Вимикач безпеки, який автоматично вимикається, є обов’язковим, особливо якщо у вас є діти. Для вашої власної безпеки застібка та затискач - важлива функція, яка кріпиться до вашого одягу та автоматично відключає бігову доріжку, якщо ви занадто далеко відійшли від консолі.
Якщо біг на пагорбі для вас важливий, знайдіть бігову доріжку, яка має нахил до 15%. Більшість простих моделей пропонують від 8-10%.
Журнал особистої історії може бути корисним, якщо ви тренуєтесь до певної події. Наявність можливості контролювати спалені калорії та частоту серцевих скорочень може допомогти вам бути мотивованими.
Попередньо вибране програмування - чудова функція, щоб вам не потрібно було планувати самостійно. Це як мати вбудований персональний тренер.

Знайдіть час, щоб оцінити свої особисті потреби та цілі. Якщо ви думаєте, що наявність вдома деяких тренажерів спонукає вас до більших фізичних вправ, то почніть з чогось, що не є дорогим, і подивіться, наскільки ви віддані цьому, перш ніж інвестувати в дорожчий варіант.

Завжди пам’ятайте, що ваше власне тіло - найкраща техніка, якою ви володієте. Він ходить скрізь з вами, тому ви можете робити вправи в будь-який час. Немає виправдання

Для домашніх ідей щодо рутинних вправ ви можете скористатися моїми відео поради щодо фітнесу. Вони безкоштовні і пропонують вам широкий вибір фітнес-тренувань.