Порада від галя, який втратив 130 фунтів: 7 запитань із Джулією Хейві

Джулія Хейві має на меті допомогти американцям із зайвою вагою подолати свої шкідливі харчові звички та раз і назавжди схуднути.

Найпроданіша автор та затребувана спікер - живий доказ того, що її підхід до схуднення справді спрацьовує.

Практикуючи те, що вона проповідує, Джулія не тільки зуміла схуднути на 130 фунтів, але й утримує вагу вже більше десяти років.

Джулія настільки пристрасна у своєму прагненні приборкати чуму ожиріння, що готова віддавати свої знання кожному, хто цього хоче.

Джулія нещодавно сіла з Diet-to-Go, щоб відповісти на сім запитань щодо її останньої ініціативи та боротьби за подолання вад їжі, щоб позбутися нездорового жиру.

DTG: Ваш веб-сайт, ViceBusting.com , каже, що ви маєте на меті допомогти мільйонам людей досягти своїх цілей щодо схуднення за допомогою БЕЗКОШТОВНИХ дієт. Це фантастичне заняття, але ЧОМУ ви так безкоштовно віддаєте?

Джулія Хейві: Моєю метою давно було допомогти змінити життя одного мільйона людей. Хоча було б чудово продати свій товар такому числу людей, реальність така, що наша країна досягла точки кризи. Зараз два мільйони людей "надмірно ожиріння" - їх вага перевищує 500 фунтів. Торік близько 300 000 людей померли з ожирінням, яке було вказано як причину їх смерті.

Я не можу стояти поруч, поки 343 мільйони доларів у податкових доларах фінансують спільнотні програми, які НЕ БУДУТЬ прирівняні до БЕЗ ФУНДІВ, втрачених БУДЬ-ЯКИМ платником податків. щоб щось з цим зробити.

Я віддаю свою перевірену програму, намагаючись досягти зниження ваги та поліпшення здоров'я американців. Моя мета - допомогти мільйонам людей схуднути на 30 МІЛЬОНІВ ФУНТОВ.

DTG: Ваш веб-сайт - і ваша попередня книга - називаються дієтою, яка обіймає посаду. Що таке дієта, яка розбиває пороки, і чому мені потрібно знищувати вади, щоб ефективніше схуднути?

JH: Якщо ви хочете привернути увагу людей, яким потрібно схуднути, вам доведеться використовувати слово «дієта». Це те, що видавнича галузь називає вашим гачком. Але дієта - це ОСТАННЕ, чим займається моя програма - насправді це програма зміни способу життя.

Причиною того, що вам доведеться перебити найгірші пороки - і зруйнувати їх назавжди, є те, ЧОМУ ВИ ЧОМУ ви маєте надлишкову вагу. Все інше було б еквівалентно спробі вилікувати алкоголіка, помістивши їх на короткострокову програму з обмеженим алкоголем. Потім, як тільки вони протверезять, ви кажете алкоголіку піти далі і просто "помірковано контролювати свої пороки".

Ми НІКОЛИ не намагаємось вилікувати БУДЬ-яку залежність таким чином, проте дієтична галузь отримує виграш, коли дієта після дієти змушує нас повернутися до свого старого способу життя, старих звичок або старих пороків, якщо хочете, і повернути вагу. Чому? Тому що ми КУПИМО наступну дієту.

Життя без певної НЕздорової їжі, яку ви так любите, що ви їсте її в достатній кількості, щоб мати зайву вагу - це НЕ позбавлення. Безперервно б’ючись головою об прислівницьку стінку помірності, ви позбавляєте себе життя і тіла своєї мрії.

DTG: Чому хтось повинен отримувати дієти від Джулії Хейві? Чи доводилося вам самостійно долати проблему ваги?

JH: Доктор Мехмед Оз сказав, беручи інтерв’ю у мене у своєму радіо-шоу «Опра та друзі»: «Ви знаєте, що Джулія, почувши вас, я не думаю, що КОЖНИЙ повинен мати можливість давати дієтичні поради, якщо вони самі цього не зробили!». Я зробив саме це. За моєю порадою я схудла на 130 фунтів.

Але що ще важливіше, я утримався від кілограмів у той вік, коли Національний інститут охорони здоров’я повідомляє нам, що 98% людей, які худнуть, дотримуючись дієти, отримують її протягом 5 років. і 90% з них виграють БІЛЬШЕ, ніж втратили.

НАЙБІЛЬША вага, яку я коли-небудь набрав назад, становить 35 фунтів. і 30 з них я зняв!

DTG: Що, на вашу думку, є головними причинами, чому Америка має надто велику вагу?

JH: Я не вірю, я ЗНАЮ це. Безалкогольні напої, фаст-фуд, сидячий спосіб життя та великі порції. Навіть здорова їжа шкодить, коли ви їсте занадто багато її.

DTG: Як ми можемо змінити цю тенденцію і з чого починати - індивідуально та як батьки?

Очевидно, моя перша відповідь - сказати, що вам слід увійти на сайт ViceBustingDiet.com. З урахуванням сказаного, я думаю, нам потрібно почати пити більше води та виключати всі напої, що містять HFCS. HFCS - це абревіатура кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, який використовується замість природного цукру. По-друге, нам потрібно знову почати їсти справжню їжу - необроблену, нерафіновану, свіжу і натуральну, наскільки це можливо, і відповідними порціями.

Я думаю, що волокно - це також величезна частина рівняння. Рання людина їла близько 100 грамів клітковини на день. Нам з вами пощастило отримувати 10-20 грамів на день. Клітковина - це величезна частина мого підходу.

Як батьки, ми повинні спакувати обіди наших дітей щодня, готувати їм справжній сніданок і не відправляти їх до школи з фруктовими петлями як паливом. Нам також потрібно щодня змушувати наших дітей займатися фізичними вправами!

Ще одна чудова порада для батьків. Нехай ваші діти дивляться програму «Детективи харчування» доктора Девіда Каца. Ви можете дізнатись про отримання безкоштовних вітамінів для своїх дітей та копію відео, зателефонувавши за номером 800-908-3001

DTG: Якби я зайшов на вашу кухню і відкрив ваш холодильник, які продукти та напої я знайшов би там зараз?

JH: О, боже Джон, я щойно повернувся додому з трьох днів у дорозі. але в будь-який момент ви знайдете яйця, яєчний білок, знежирене молоко, нежирний сир, смажену курку, м’ясо для обіду (але лише найздоровіші види з низьким вмістом натрію) пакети з попередньо промитим салатом, помідорами, подвійним білковим хлібом, хліб із родзинками з корицею (за французький тост для мого сина) та два пакетики Клементини (я зараз до них залежний!).

У моїй морозильній камері ви знайдете багато заморожених макаронних страв для хлопців, поки мене немає, овочі та кілька лимонадних паличок, які складають по 40 калорій.

Для напоїв ви знайдете пресований яблучний сік, кисневу воду, Verve та Vemma (одержимість мого чоловіка) та глечик для фільтрування води Brita. В даний час мій син вживає якийсь напоєний білком молочний напій в одноразових пляшках.

А за всіма приправами - якщо придивитися - ви знайдете плитку шоколаду. Я зізнаюся, що ділю ОДИН бар на тиждень зі своїм сином. один МАЛИЙ бар!

у коморі я зазвичай маю вівсяну кашу, насіння льону, зародки пшениці, і щоденний сніданок Slim Styles коктейлює з PGX і 20 грамами білка. Я НЕ почну день без цього. Ви також знайдете достатню кількість кавових зерен Starbucks, щоб обслуговувати невелику армію. Гаразд, я наркоман еспресо. Також є тони бутильованої води, кілька коробок нежирного мікрохвильового попкорну, спеції, зелень і трохи злаків з Єзекіїля.

Ви можете знайти пиво-два чи стару пляшку вина, але я рідко п’ю, тому не звинувачуйте тих, хто на мені!

DTG: Я бачу чудові підказки від доктора Оза та доктора Каца на вашому веб-сайті - якими повідомленнями ви ділитесь з цими відомими та поважними експертами з дієти та харчування?

Я думаю, що моє повідомлення їм подобається, оскільки воно є здоровим глуздом і доведено ефективним. Звертаючись до мого повідомлення про зникнення віце, доктор Кац сказав: "Ці самі звички справді часто були причиною збільшення чи навіть ПРИЧИНИ набору ваги та невдалих спроб тривалої втрати ваги серед моїх пацієнтів. Джулія отримує це".

Дякую Джуліє. Ваше повідомлення те саме, що наше повідомлення - їжте здорову їжу належними порціями і знаходьте час для активності! Удачі вам у вашій ініціативі щодо мільйонів дієт.