Порада для схуднення 183: Замініть чай на чай з гібіскуса

Автор: Сандхія Рагхаван | Опубліковано: Вівторок, 19 вересня 2017 р., 13:40

замініть

Ваша щоденна чашка чаю сприяє збільшенню ваги.

Щодня ми чекаємо, коли годинник проб’є чотири, щоб ми могли випити вечірнього чаю. Це ритуал, якого з нетерпінням чекає більшість з нас. В Індії традиційно ми готуємо чай з чайного листя або листя Camellia sinensis, молока, спецій та великої кількості цукру. Одна чашка може містити 90 калорій. А чай рідко приймають поодинці. За чашками чаю слідують смажені закуски, такі як самоси, печиво, пакоди та тістечка. Коротше кажучи, наші безневинні ритуали чаювання підступно додавали дюймів нашій лінії талії. & nbspТакож прочитайте - Поради щодо схуднення: найкращі здорові вуглеводи, які ви можете додати у свій раціон

Хоча сам чай тут не винен, але часто добавки та супроводи змушують нас накопичувати кілограми. Повножирне молоко часто додають до чаю, а потім рясну кількість цукру. Ці добавки можуть перевищувати вміст калорій у чашці чаю, збільшуючи загальне споживання калорій в кінці дня. Кофеїн, що міститься в чаї, впливає на центральну нервову систему, і перш ніж ви це знаєте, ви пристрастилися до напою. & nbspТакож прочитайте - Ваші кишкові бактерії можуть вплинути на Ваші цілі зниження ваги

Отже, якщо вашою метою є втрата ваги, розумно буде звільнити чай і перейти на інший альтернативний напій, який не має ні звичок, ні калорійності. Гібіскус тисан - це відповідь на ваші проблеми. Цей рубіново-червоний напій виготовляється з висушених пелюсток квітки гибискуса і має смак сам по собі. На відміну від чорного чаю, чай з гибискуса має ніжний смак і приваблює більшість смаків. Що робить його ще кращим - це його здатність до знищення жиру. Протизапальний чай з гібіскуса захищає від гіпертонії та розладів печінки. & nbspТакож читайте - Користь для здоров’я від зеленого чаю: почувайтесь краще, виглядайте молодшими та худніть

Дослідження показують, що вживання чаю з гибискуса протягом 12 тижнів сприяло зменшенню маси тіла, ІМТ, жиру в тілі та співвідношення талії та стегон. Гібіскус діє, регулюючи гени, відповідальні за метаболізм жирів, і зменшує ріст жирових клітин в організмі. На додаток до цього, чай з гібіскуса також зменшує ускладнення, пов'язані із збільшенням ваги, діабетом, холестерином та серцевими захворюваннями.

Чай можна варити зі свіжих квітів гібіскуса або бруньок. Якщо у вас немає рослини вдома, ви навіть можете купити комерційні чайні листя гібіскуса в магазині. У будь-якому випадку, це виглядає та смакує приголомшливо. Оскільки чай трохи на гострому боці, ви можете доповнити його кислинку, додавши шматочок стевії або меду. Однак, якщо вашою метою є втрата ваги, не завантажуйте чай занадто багато підсолоджувачем. Важливо пам’ятати, що чай не є чарівним еліксиром для схуднення. Обов’язково доповнюйте його відповідною дієтою та фізичними вправами.