Повідомлення про конфіденційність присяги

Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

схуднення

Я згоден Не погоджуюсь

Тут прекрасний сонячний день на Лонг-Айленді, і після того, як я закінчу це писати вам, я виведу собаку на прогулянку перед тим, як вирушити на свої останні пару сеансів дня. Я б вивів його зараз, але листоноша доставляє пошту до комплексу, в якому я живу, і скажімо просто, що моя собака не є найбільшим шанувальником поштарки: - /

А тепер, як замінити макарони у своєму раціоні! Однією з найпоширеніших груп їжі, яку мої клієнти приїжджають до мене, харчуючись у саду, прямо тоді, коли ми починаємо працювати разом, є зернові. Хліб, крупи, макарони, рис - Ви це називаєте! І зважаючи на неправильну дієтичну пораду, яку ми давали тут, у Штатах, протягом останніх 60-ти років, не дивно, що багато людей (і я в тому числі!) Бореться зі своєю вагою в цій лісовій шиї!

Сучасні зерна мають запальний характер і не мають харчової цінності. FYI: Якщо харчовий продукт повинен бути збагачений вітамінами та мінералами, вам слід серйозно задуматися, яку РЕАЛЬНУ харчову цінність він справді має;-)

Коли мої клієнти починають зі мною, ми позбавляємось тяги та поганого вибору їжі в зародку з трьох речей:

1) Моє керівництво по їжі, в якому розглядаються три різні фази харчування, яких дотримуватимуться мої клієнти в міру просування їх програми,

2) Моя здорова книга рецептів, яка містить 72 різні рецепти, що охоплюють сніданок, обід, вечерю, закуски, закуски та десерти, і нарешті,

3) Щоденна підзвітність через додаток MyFitnessPal.

Ви можете взяти свій торт і з’їсти його, за умови, що ви знайдете або здорову альтернативу поганому вибору їжі, або замість цього зробите власний торт із корисних інгредієнтів. І хоча в моїй книзі рецептів є кілька смачних страв на основі локшини, я дам вам безкоштовну пораду тут;-)

Коли я відчайдушно хочу макарони, але не хочу тріснути, я піду в продуктовий магазин і куплю один із двох овочів: кабачок або кабачок. Існує купа різних видів кабачків, і, очевидно, якщо ви отримаєте кабачок із спагетті, процес приготування трохи відрізняється від того, що я збираюся викласти для більш «традиційних» кабачків.

Все, що вам потрібно зробити, щоб приготувати локшину з кабачків або кабачків, - це або придбати кілька розфасованих, вже спіралеподібних кабачків або кабачків (сьогодні це доступно в багатьох магазинах у розділі «Виробництво»), або ви можете придбати спіралізатор на Amazon, прикріпити кабачок або кабачок, а рукоятку розкрутіть. Потім вибраний вами овоч буде подано у миску або тарілку внизу в ідеальну макаронну локшину. Далі у вас є один із двох варіантів: 1) Ви можете відварити спіральний кабачок або кабачок (так, як хотіли б із звичайними макаронами на основі пшениці), або 2) Ви можете його прожарити.

Я особисто йду обсмаженим шляхом, оскільки відчуваю, що овочі вже є на водній основі, і що їх кип’ятіння може зробити їх досить кашоподібними. Я буду використовувати або трохи органічного вершкового масла, або трохи авокадової олії при тушкуванні, оскільки їх обох можна використовувати під сильним вогнем. Пам’ятайте, приготування їжі з певними багатими омега-6 маслами змінює хімічний склад олії, що перетворює його на напівжир. Трансжир - це штучна, канцерогенна сполука, яка може призвести до різних форм раку, серцевих захворювань та ожиріння.

У будь-якому випадку, після відварювання або прожарювання локшини вони готові до вживання всього за кілька хвилин! Просто додайте будь-яке м’ясо, соус тощо, що ви задумали, і насолоджуйтесь!

Сподіваюся, ви знайшли це корисним:-) ’До завтра!