Не наважуйтесь не дієти

Гленіс Ойстон, зареєстрований дієтолог

Я бачу клієнтів практично для консультування з питань харчування та інтуїтивного навчання харчуванню.

Чи втомилися ви від того, що вас контролює їжа, одержимість вагою та сором тіла?

Чи дотримувались ви дієти після дієти, щоб в кінцевому підсумку отримати більш високу вагу?

Чи був у вас діагноз: цукровий діабет, СПКЯ чи інший стан метаболізму і вам сказали «просто худнути ...», за винятком того, що ви вже це пробували, і втрата ваги просто не затримується?

Чи відчуваєте ви, як би хотіли, щоб ви знали, як харчуватися «нормально» і радісно, підтримуючи своє здоров’я, але не уявляєте, як туди дістатися?

Я можу тобі допомогти.

Я співпрацюватиму з вами, щоб допомогти вам побудувати здорове, приємне та стійке відношення до їжі. Ви навчитесь шанувати мудрість внутрішнього регулювання вашого тіла, щоб керувати харчуванням.

Ми зосередимось на Ваших цінностях, щоб допомогти Вам зробити позитивні зміни в догляді за собою з дозволу, співчуття та уважності.

Це не план схуднення або дієта.

Я практикую філософію здоров'я у кожному розмірі® та працюю з такими дієтичними моделями харчування, як Інтуїтивне харчування. Оскільки наслідки ваги неможливо передбачити і не обов’язково є показником здоров’я, я натомість зосереджуюсь на тому, щоб допомогти вам розвинути практики самообслуговування, що покращують життя.

Цей процес є високо індивідуалізованим та спільним і буде пристосований для вас, щоб допомогти вам відійти від ментальності дієти та невпорядкованого харчування, а також до свободи їжі та спокою тіла.

Хоча я не працюю з метою зниження ваги, я розумію, що ви можете бути незадоволені своєю вагою. Вагова стигма в суспільстві реальна. Я вітаю всі ваші почуття щодо цього, і ми можемо працювати над стратегіями, які допоможуть вам почувати себе краще і піклуватися про своє тіло, яке ви маєте сьогодні.

З ким я працюю

Я спеціалізуюсь на допомозі людям із розладом переїдання, переїданням та емоційним харчуванням, почуттям «харчової залежності», хронічної дієти та їзди на вазі, а також обмінних станів, таких як діабет, СПКЯ та гіпертонія.

Ми поговоримо перед тим, як скласти графік, щоб визначити, чи є я правильним дієтологом для вас.

Як працюють сеанси

До нашого першого сеансу ви заповнюєте мої документи на вхід в Інтернеті на моєму клієнтському порталі, що допоможе впорядкувати нашу першу сесію та дасть вам знати про мою офісну політику та процедури та що ви можете очікувати від роботи зі мною.

Під час нашої первинної оцінки я дізнаюся про вашу історію прийому їжі та дієт, про те, що, на вашу думку, є вашими найбільшими перешкодами у ваших стосунках з їжею, як ви ставитесь до свого тіла та чого ви сподіваєтесь досягти в нашій спільній роботі. Наприкінці цієї сесії ми погоджуємось на гнучкий план дій, який буде керувати нашою роботою.

На наших наступних сесіях ми поговоримо про те, над чим ви працювали, про ваші уявлення та про будь-який спротив, з яким ви стикалися. Ми разом пропрацюємо цей опір, щоб з’ясувати, що вам підходить, а що ні.

Деякі з найважливіших робіт відбуваються з вами, між сесіями. Я дам домашні завдання (за погодженням з вами), і ви зробите все можливе, щоб відпрацювати їх, як зможете. Робота буде простою, але вимагає певної практики.

Увесь час, коли ми працюємо разом, я маю вашу спину. Я вболіваю за вас на кожному кроці. На сесіях ніколи не буває звинувачень, і я не “притягаю вас до відповідальності”. Швидше, я навчаю вас відкрити внутрішню мудрість, яка, як я знаю, вже перебуває у вас.

Скільки сеансів мені знадобиться?

Кількість сеансів, необхідних для досягнення ваших особистих цілей, буде залежати від багатьох факторів і, як правило, не може бути визначена заздалегідь. Процес рідко буває лінійним і вимагає багато досліджень, і я закликаю вас дати собі час і терпіння, щоб по-справжньому вилікуватися від невпорядкованого харчування та навчитися практикувати позитивний догляд за собою.

Чи береш ти Страхування?

Зверніть увагу, що я не взяти страховку і не входить до мережі жодної великої страхової компанії. Залежно від вашого штату, я можу надати супер рахунки, які ви можете подати своєму страхувальнику, якщо у вас є покриття для консультування з питань харчування. Я використовую коди CPT 97802 (початкова оцінка) та 97803 (подальша оцінка), а код діагностики залежатиме від вашої ситуації. Я рекомендую вам зв’язатися зі своєю страховою компанією, щоб перевірити, чи є у вас, крім пільг MNT, і переваги телемедицини. Деякі страхові компанії змінюють поліси через COVID-19.

Готовий до розмови?

Подивіться, що говорять клієнти про роботу з Гленіс:

Я думаю, що в посадовій інструкції Гленіс має бути "Дієтолог/Шерлок Холмс". Вона, очевидно, знає, про що йде мова, але також дуже талановита у дослідженні та розгадуванні деяких таємниць наших складних і часто незрозумілих стосунків з їжею та тілом.

Які плутані стосунки були у мене з їжею. Це покращувалось з того часу, як я відкрив інтуїтивне харчування, але все ще мав багато непорозумінь та плутанини навколо деяких понять. Гленіс допоміг мені висвітлити сірі, заплутані, невидимі завали та проблеми. Я відчуваю набагато більше ясності та спокою ... і бонусом стало тепло, сонячна енергія та гумор, які допомогли мені почуватись абсолютно безпечно ділитися та наважуватися підходити до темних тем. Я думаю, що найбільше, що я віднімаю від нашої спільної роботи, це мир і впевненість, що все буде добре. -DM

Те, що я збирався їсти, поглинало мої думки, і в основному перша половина мого робочого дня, щодня. У моїй голові було безліч конкуруючих харчових правил за роки дієт, періоди крайніх обмежень та негативний імідж тіла. Після двох років інтенсивних фізичних вправ, зосереджених на скороченні самообслуговування, я був виснажений і жалюгідний. Я відчував, що провалив щось важливе, тобто залишався худим. Гленис допомогла мені повернутися до того, щоб регулярно і без хвилювань харчуватися. Зараз я фактично відчуваю підказки свого тіла і приймаю харчові рішення, не роблячи розумової математики про те, як це вплине на розмір мого тіла. Я можу пережити свій день, не потрапляючи в ганебну спіраль про те, як я виглядаю. Стільки душевного безладу вдалося усунути.

Загалом, я краще розумію своє здоров’я, оскільки не відразу пов’язую кожен симптом зі своїми розмірами тіла чи раціоном. Гленіс допоміг мені усунути деякі величезні перешкоди, щоб я почувався готовим переслідувати інші цілі, як в особистому, так і в професійному плані.

Якщо ви боретеся з їжею чи образом тіла, співпраця з Гленіс може допомогти вам звільнити місце у своєму житті для речей, які насправді важливі для вас. Ви інвестуєте набагато більше, ніж просто "проблеми з їжею та тілом". Вона обізнана, вдумлива і з нею легко зв’язатись. - Емма

“Я хотів подякувати вам за все, що ви зробили, щоб допомогти мені в цій подорожі. Я просто роздумував над тим, як зважуватись, і думав: "чому неважливо, що я важу. Якщо ви хочете переживати, переживайте, як ви почуваєтесь ». Приємно відчувати себе сильнішим. Ти такий особливий, і я ціную тебе! " -Емі

“Я просто хотів подякувати вам за роботу зі мною. Ви законно змінили моє життя настільки чудовими способами, що я не думав, що це можливо. Немає більше запою, гойдання бікіні, немає почуття провини та занепокоєння навколо їжі, практикуючи прийняття, коли я повертаюся у фітнес після моєї травми, і далі. Здебільшого я відчуваю почуття миру та розширення можливостей, що переноситься на стільки сфер мого життя ". -Лінда

Клієнти групового тренінгу:

Я одужую від запою, але в один момент мої режими харчування почали нагадувати дієту. Я знав, що дієти не працюють, і мені потрібен був збалансований підхід до їжі. Це саме те, що мені дав курс. Тепер я маю інструменти, щоб поставити їжу на належне місце, насолоджуючись нею в повній мірі. -Бріана

Цей курс був ідеальним для мене! Щоденні електронні листи вносили невеликі поступові зміни, які формували мою обізнаність щодо їжі, не будучи пригнічуючими. Тренерські дзвінки були чудовою можливістю задати питання та навчитися досвіду інших. Я настійно рекомендую цей курс усім, хто хоче відмовитися від дієт і навчитися слухати репліки тіла! -K.C.

Перше, що мені сподобалось у курсі, це те, що він був дуже добре складений, і я міг розповісти багато часу та думок, що були вкладені в прогрес та формат. Це мало сенс. Що стосується курсів та освітніх програм, то вчительство дало мені великі сподівання та добрий сенс щодо того, коли щось було створено та продумано. Що стосується цього курсу, я був повністю вражений!

Мені дуже сподобалася ідея зробити невеликі кроки до змін, а потім дозволити їм стати другою природою, і я, безумовно, виявив, що ці зміни просочились, щоб стати другою природою, як обіцяли. Але також, робити менші кроки було набагато менш вражаючим, ніж деякі інші матеріали, з якими я зіткнувся, хоча все ще був таким глибоким і впливав особисто.

Що стосується співвідношення ціни та якості, цей курс був видатним. Щось подібне мені потрібно було деякий час, оскільки останнім часом я відчував себе заплутаним у цьому процесі, і вперше я натрапив на такий фінансово доступний для мене курс. Дякуємо, що зробили це можливим! -E.C.

“Я щойно закінчив онлайн-програму“ Dare to Eat ”із Гленіс, і мені це сподобалось! Вона дуже ретельно орієнтується на людей, які їдять їжу, щоб вони могли їсти з меншою провиною та більшою легкістю та течією. Цей курс стосується не лише їжі. Гленис також звертається до важливості виконання роботи із зображенням тіла разом із розробкою твердої інтуїтивної практики прийому їжі та забезпечує вправи, що провокують роздуми, щоб допомогти змінити негативні моделі мислення, які так багато людей намагаються подолати. Я буквально з нетерпінням чекав перевіряти свою електронну пошту щодня, щоб дізнатись, що вона мала для мене того дня! Її підхід легкий, але дуже навчальний та ефективний. Я рекомендував би цей курс усім, хто бореться у своїх стосунках зі своєю їжею та образом тіла. Вона пропонує чудові інструменти, завдяки яким ви зможете розпочати свою не дієтичну подорож з більшою впевненістю та легкістю ".
-Мішель Вінья-Балцас - Тренер з нейтрального оздоровлення та сертифікований консультант з інтуїтивного харчування

Цей курс дійсно допоміг мені персоналізувати інтуїтивне харчування, і я з нетерпінням чекав електронних листів щодня. Я відчуваю, що я пройшов довгий шлях з того моменту, коли почав працювати 28 днів тому, і у мене є нові інструменти для подальшого подорожі ... Загалом, це був чудово розроблений курс, і я дуже рекомендую його! - учасник 2018 року

Мені сподобалось те, що ви писали про образ тіла та дієти - це справді резонувало у мене. Я перечитував ваші електронні листи, коли починав панічно ставитись до ваги або роздумувати про те, щоб кинути цілу ідею і знайти іншу дієту. Крім того, мені дуже сподобалось вести журнал, і я хотів би більше вправ на письмо - я виявив, що, поки я писав, все виникало несподівано. Дякую Гленіс - до речі, я теж люблю ваш подкаст 🙂 - учасник 2018 року

Першокласна програма! Це був дуже цікавий курс - це змусило мене зупинитися і задуматися над проблемами харчування, які я раніше не розглядав. Вправи було легко включити в моє повсякденне життя. Я дуже впевнений, що можу продовжувати з ними та інші уроки, які я засвоїв. Дуже рекомендую цей курс усім, хто хоче зупинити свій нескінченний цикл дієт і навчитися сприймати своє справжнє Я. -М.П

Натисніть тут, щоб ознайомитись з Політикою конфіденційності «Не смій».