Полуничний буряк із суперпродуктом смузі

“Розкриття інформації: мені було заплачено Natural Delights ™ за написання цього допису/рецепта. Але будьте впевнені, всі думки та ідеї - це мої власні, і я ніколи не рекомендував би їжу чи продукт, у який я не повністю вірив ".

Сезон полуниці тут у самому розпалі, тож який кращий час, щоб оновити цей рецепт смузі з полуничним буряком, як зараз ?! Основна тема повторного приготування більшості моїх рецептів смузі - зменшити вплив на рівень цукру в крові (або зменшити глікемічне навантаження) і дозволити проникнути смаку основного інгредієнта, в даному випадку полуниці. Отже, як ми це робимо?

По-перше, нам потрібно поміняти банани на щось настільки ж солодке, але з менш інтенсивним смаком. Банани можуть бути дуже приголомшливими в стравах, до того, що це майже все, що ви смакуєте. Тут з’являються фініки з меджолу. Вони містять приблизно однакову кількість цукру (можливо, більше, залежно від того, скільки фініків ви використовуєте), але вплив на цукор у крові є менш інтенсивним. Наше тіло займає більше часу, щоб перетравлювати цукор у фініках меджуолу, тому ми не бачимо такого ж сплеску цукру в крові, як у бананів. Ось чому я люблю використовувати їх у рецептах, таких як мої енергетичні закуски з шоколадної перцевої м’яти та бананове печиво з авокадо!

Далі нам потрібно поміняти вторинний фрукт (зазвичай ананас у багатьох моїх рецептах смузі) на овоч або фрукти з нижчим вмістом цукру. Ось, я вирішив піти з буряком! і якщо я цілком чесний ... це абсолютно тому, що я хотів, щоб це був насичений червоний колір!

Полуничний буряк із суперпродуктом смузі

2 склянки замороженої полуниці

1/2 склянки нарізаного буряка (свіжого або замороженого)

1 склянка темної зелені (я використовую зелень капусти або комір)

1/2 склянки несолодкої кокосової води

1/2 ч. Ложки ванільного екстракту

2 ст. Ложки насіння чіа

2oz Young Living Ningxia Red (необов’язково)

Змішайте всі інгредієнти разом протягом 60 секунд у блендері з високою потужністю. Насолоджуйтесь у склянці або мисці! Додайте начинки, якщо хочете! Рецепт робить 2 порції.

Примітка: Наведений рецепт найкраще працює у блендері з високою потужністю. Якщо у вас немає потужного блендера, ви можете використовувати кухонний комбайн АБО збільшити кількість використовуваної кокосової води.

* Це партнерське посилання. Я роблю невелику комісію, якщо ви вирішили придбати будь-які продукти Natural Citizen. Мені подобаються їхні товари та філософія компанії, і я знаю, що вам теж сподобається!

Ознайомтеся з цими іншими рецептами смузі ...

Легкий без додавання цукру малиновий коктейль Морквяний торт Смузі Авокадо Заморожений гарячий шоколад Полуничний буряк Суперпродукт Смузі Чорниця Суперпродукт Смузі Спеції Апельсин Заморожений Латте Залишки смузі Чіа Пудинг Солодкий картопля Схід Смузі Вишня Суперфуд Смузі

Більше досліджувати.

Святковий сніданок Вафельна дошка з колбасних виробів

Ця картопляна дошка для сніданків ідеально підходить для тих радісних святкових ранків, коли ви хочете подати смачний сніданок, але не хочете витрачати масу часу на кухні!

Шоколадний яєчний шоколад з низьким вмістом цукру

Цей рецепт молочного шоколаду з низьким вмістом цукру настільки смачний, що ви ніколи не дізнаєтесь, чи є в ньому половина цукру звичайного яєчного!

Здорове морквяне суфле з кольоровою морквою

Це здорове морквяне суфле ідеально підходить як гарнір на День Подяки або будь-яке святкове свято!