Початок десятиліття без дієт

Коли годинник тактикував не лише ще один рік, а й ціле десятиліття, я замислювався, коли і чи вразить натхнення писати. На щастя, моє бажання та традиція вести хроніку ще один новий рік із дописом, що відображає і очікує, привело мене додому до цього блогу та мене самого.

Де я був цілий рік?

По правді кажучи, Я працюю на складних роботах і глибоко впадаю в розлад харчової поведінки. Так, коли 365 сторінок моєї фліп-книжки 2019 промайнуть, це більшість того, що я бачу. Після несподіваного просування по службі мене зайняло керівну посаду, здавалося, що за одну ніч я стала жінкою в «кар’єрі»; "професіонал", робота якого вимагала більшості моїх можливостей мозку та здібностей до прийняття рішень. Трохи того, що мені залишилося, пішло на продовження та поглиблення нав’язливості навколо їжі та негативного самовідчуття. Руйнівний шаблон обмеження та переїдання виявився гіршим, ніж будь-коли раніше, і швидко вийшов з-під контролю.

Професійно я процвітав. Але психічно та емоційно я в'янув під зростаючою вагою страху та тривоги навколо їжі та своєї зовнішності. У професійному плані я випромінював впевненість. Але за закритими дверима один несподіваний обід може викликати каліку та паніку. Соромлячись свого тіла, я час від часу скасовував плани з друзями чи людьми, які змушували мене почуватись виключно самосвідомо. Я не міг зрозуміти, чому мене так поважають на роботі, бо в думках я не заслуговував на повагу. Як я міг, коли мені не вдалося схуднути чи протистояти своїй харчовій тязі?

Ці слова нищівно писати.

Діагностика розладу харчування

Наскільки я пам’ятаю, керування вагою було для мене пріоритетом номер один. Я багато років вирішував проблеми зі своєю вагою, їжею та самовідчуттям зі своїм психотерапевтом з певним успіхом. Але нарешті, у листопаді, вона нахилилася вперед і сказала: "Думаю, настав час вам шукати більш інтенсивного, спеціалізованого лікування вашого невпорядкованого харчування".

Її слова стали одкровенням. Це було більше, ніж бажання схуднути - більш серйозне, ніж йо-йо дієта - небезпечніше, ніж критичні думки щодо мого тіла.

Мені надзвичайно потрібна була допомога.

Я ходив до одного з провідних інститутів лікування розладів харчової поведінки для довгої та емоційно болючої оцінки. Врешті-решт, вони підтвердили мій «важкий» розлад харчової поведінки (ЕД) та рекомендували мінімальне шість тижнів стаціонарного лікування. Згодом я знесилений поїхав додому. Мої єдині думки крутились навколо того, що б я з’їв, щоб втішити себе після такого випробування.

Я розмовляла зі своїм чоловіком, і ми обидва погодились, що стаціонарне лікування було абсолютно нереальним з багатьох причин. Ми досліджували б амбулаторного та/або іншого консультанта, який спеціалізується на харчових розладах. Тим часом я звернувся до книг, намагаючись зрозуміти, як все вийшло з-під контролю і що я можу зробити, щоб допомогти собі. Я створив секретний обліковий запис Instagram, приєднався до мережі відновлення ED і почав документувати свою подорож до відновлення.

Відновлення розладу харчування

Мій мудрий буддистський друг Пол якось сказав мені щодо моїх зусиль щодо схуднення: "Ви б'єтеся про двері, що відчиняються до вас". Я нарешті це розумію зараз. За десятиліття дієти мені не принесло нічого, окрім збільшення ваги та глибокого смутку, розчарування та розчарування. Завдяки цим зусиллям я втратив кумулятивні роки свого життя. Я так багато пропустив. Я поводився з собою так суворо. Я так багато пожертвував, розкладаючи речі на тему "після схуднення".

Читаючи, я зрозумів, як з’явився мій ЕД, про що я можу детальніше розповісти у наступному дописі. По суті, я систематично створював його через роки неодноразових і тривалих обмежень.

Коли мені поставили діагноз «розлад харчової поведінки», я зіткнувся з правдою і змінив свою точку зору. Це було втручання, яке я так потребував. Я неймовірно вдячний, що не починаю новий рік і десятиліття, не знаючи про цю реальність.

Що ще я бачу у 2019 році

Хоча робота та невпорядковане харчування - це більшість того, що я бачу, озираючись на 2019 рік, це далеко не все, що я бачу. Я також бачу свою першу поїздку до Каліфорнії, де вперше побачив (і заплив) Тихий океан. Я бачу слонів у зоопарку Сан-Дієго. Я бачу вихідні на виїзді до жіночих реколекцій у Нью-Йорку, занурених у сестринство. Я бачу щедрість свого саду, який подарував мені велику радість минулого літа. Я бачу прекрасну дитину, мою “племінницю”, яка народилася у великих друзів у жовтні. Я бачу професійні успіхи чоловіка, яких було декілька. Я бачу Купера, мою тринадцятирічну балаканину, яка благословляє нас із нами.

Дивлячись на 2020 рік

З нетерпінням чекаючи 2020 року, я відчуваю себе легшим ... надією. Я починаю новий рік інакше, ніж розпочав будь-який інший у своїй пам’яті для дорослих - не на дієті. Насправді я сьогодні забув зважитися. Я також снідав бутерброд-бублик на сніданок, з чого я ніколи б не наважився розпочати свій рік.

У мене досі на спині мавпа. Я все ще хочу схуднути. Мені потрібно зробити багато роботи, щоб відновити свої стосунки зі своїм тілом. Але я перестав битись у двері, що відчиняються до мене.

Я радію бачити, як виглядатиме моє життя зараз, коли у мене є більше розумового простору для інших занять. Я буду продовжувати бити дупу на роботі, це точно. У мене також є багато подорожей (насправді 7 поїздок), включаючи мою першу поїздку до Європи та мій перший візит до Чарівного світу Гаррі Поттера.

Я радію бачити, що ще мені чекає.