Плануєте робити переривчастий піст? Переконайтеся, що у вас немає жодної з цих умов

Є деякі люди з певними станами здоров’я, які, можливо, не зможуть отримати максимальну користь від періодичного голодування. Натомість найпопулярніша модна дієта цього часу може негативно позначитися на їх здоров’ї.

Основні моменти історії

Переривчасте голодування останнім часом стало однією з найпопулярніших модних дієт усіх часів. Люди широко вважають, що це диво-дієта. Від зменшення чутливості до інсуліну до спричинення втрати ваги, періодичне голодування має широкий спектр корисних для здоров’я переваг, і наука їх повертає. Цей план дієти - це обмежений за часом режим, який вимагає від людини поститись у певний день тижня або протягом встановленої кількості годин щодня. Ви можете вибрати пост протягом цілого дня або протягом певного періоду часу протягом одного дня; але врешті-решт періодичне голодування має різноманітні переваги для вашого загального стану здоров’я. Але, на жаль, не кожна людина вписується в однаковий розмір одягу. Те, що підходить вам, може не підійти комусь іншому, незалежно від того, наскільки воно популярне серед простих людей. Подібним чином, є деякі люди з певними станами здоров’я, які, можливо, не зможуть отримати максимальну користь від періодичного голодування. Натомість найпопулярніша модна дієта цього часу може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

Ось 7 таких станів, при яких потрібно уникати періодичного голодування, це може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

1. Якщо у вас хронічний стрес

Їжа може бути не вашим ідеальним рішенням для стресу, але вона допомагає тримати хронічний стрес під контролем. З іншого боку, голодування сприяє виробленню кортизолу, гормонів стресу в організмі. Отже, якщо ви вже стикаєтеся з цим стресом, додавати його, практикуючи періодичне голодування, не є розумним вибором. Це також може призвести до розладу травлення та шлунково-кишкових проблем.

2. Якщо у вас в анамнезі є порушення харчової поведінки

Розлад харчової поведінки характеризується ненормальними харчовими звичками та надмірним споживанням калорій. Отже, дієта з перервами натще, яка вимагає від людини посту протягом певного періоду, може бути не найкращим способом зробити для людини, яка в анамнезі мала розлад харчової поведінки. Це пов’язано з тим, що спочатку страждаючий міг мати змогу швидко, але врешті-решт він або вона будуть схильні до звички переїдати. Тож натомість цим людям слід дотримуватися здорового, збалансованого та регулярного харчування.

3. Якщо у вас є камені в жовчному міхурі

Коли людина переривається швидко, жири в організмі починають руйнуватися. Завдяки цьому надлишок холестерину виділяється з печінки в жовч. Це може створити ускладнення для жовчного міхура, органу, який утримує жовч у собі, поки він не буде необхідний для травлення. Дослідження не вважають періодичне голодування безпечним для людей, які мають справу з жовчнокам’яною хворобою. Тому, якщо ви хочете взятися за це, зверніться до фахівця, чи безпечно це для вас чи ні.

4. Якщо у вас серцева хвороба

Людина, яка страждає на серцеві захворювання та ліки від артеріального тиску, схильніша до електролітних відхилень від голодування. Тож періодичне голодування - це велике „ні” для будь-якої людини, яка має справу із серцевою хворобою.

5. Якщо це не відповідає вашому стилю життя

Періодичне голодування може принести користь вашому здоров’ю, лише якщо воно відповідає вашому способу життя, як слід. Якщо цього не стане, це може принести більше шкоди, ніж користі. Хоча деякі люди отримують велику користь від цієї дієти, інші - ні. Отже, це залежить виключно від впливу цього плану на ваше здоров’я, і це значною мірою обумовлене вашим способом життя.

6. Якщо ви вагітні

Під час вагітності ви не просто годуєте себе; ви теж годуєте свій плід. Тож якщо ви їдете з переривчастим швидким ходом, то це робить і ваша дитина. Це може спричинити за собою безліч ускладнень і в значній мірі зіпсувати ваше здоров’я. Це може навіть збільшити ризик гестаційного діабету. Отже, періодичне голодування не повинно приймати будь-яка майбутня мама.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.