Ані Пхьо: Плани сирої їжі

Передумови

Шеф-кухар сирої їжі Ані Фьо знайомить читачів зі своїм унікальним стилем сирої азіатсько-американської кухні ф’южн у своїй новій книзі “Ані сира їжа Азії” та її 15-денна дієта жирового вибуху.

Ця книга є першою опублікованою азіатською кулінарною книгою з сирої їжі, яка включає рецепти, натхненні кулінарними традиціями Кореї, Китаю, Японії, Таїланду, В’єтнаму, Індонезії та Гаваїв. Окрім цього, Phyo пропонує вичерпні поради та поради щодо способу харчування, фітнесу, довголіття, краси, розваг, навколишнього середовища та ставлення, які підтримують здоров’я та щастя.

Основи азіатської сировини

сирого
Ані Пхьо висвітлює шляхи того, як сира їжа може покращити наше здоров’я, і каже, що кожен може отримати користь, вводячи в свій раціон більше свіжих продуктів. Дієта з великим споживанням сирої їжі ідеально підходить, якщо ви хочете провести детоксикацію та очистити організм, підвищити імунітет, досягти ідеальної ваги, очистити шкіру та викорінити алергію.

Вона пояснює, що її рецепти призначені не лише для тих, хто хоче їсти 100-відсоткову дієту з сирої їжі, і кожен може додати рецепти як гарнір до будь-якої їжі. Вона також згадує певні рецепти, які можна розігріти в духовці або плиті за бажанням.

Рецепти в цій книзі не були розроблені для імітації або заміни традиційних приготованих азіатських страв, але можуть бути окремими як смачні та корисні страви. Ані Пхьо закликає вас взяти до відома, як ви почуваєтесь після кожного прийому їжі, тому що ви, мабуть, помітите, що ви можете краще зосередитися та бути більш продуктивними, що змушує вас почувати себе краще.

Протягом усієї книги Ані Пхьо ділиться своїми порадами щодо різноманітних тем, пов’язаних зі здоров’ям. Її порада читачам, які хочуть схуднути, полягає в обмеженні більш калорійних продуктів, таких як солодкі фрукти, горіхи та олії, а також алергенів, таких як пшениця, молочні продукти, соя та арахіс. Слід їсти більше білка, спецій та зелені, таких як сік пирію, шпинат, капуста, морські овочі, спіруліна та хлорела. Крім того, вживання невеликих частих прийомів їжі кожні три години або близько того може допомогти посилити ваш метаболізм.

Рекомендована сира їжа

Манго, зелена папайя, дуріан, джекфрут, ягоди годжі, капуста, капуста, шпинат, паростки квасолі маш, кінза, зелена цибуля, чилі, лимонник, азіатський липовий лист, молодий кокос, морські овочі, гриби шитаке, насіння кунжуту, тахіні, мигдаль вершкове масло, тамарі, місо, локшина ламінарії, фініки, агава, стевія.

Зразок плану харчування

15-денний вибух жиру Ані

План схуднення Phyo може допомогти вам схуднути до п’ятнадцяти фунтів за п’ятнадцять днів, просто вживаючи смачну сиру їжу. Він в першу чергу призначений для людей, які не знайомі з сирої веганською дієтою.

Однак ця програма може принести користь кожному, хто хоче набратися енергії та скинути зайві кілограми.

Навчившись замінювати нездоровий вибір їжі на жироспалювальну сиру їжу, ви природним чином детоксикуєте свій організм. Дієта, багата на поживні речовини, також додасть вам енергетичного підсилення, підвищить ваш імунітет, знизить рівень холестерину та усуне жир на животі.

Легкі рецепти: готування не потрібне

Ви ознайомилися з тим, що Phyo називає "фаст-фудом природи". Це сира їжа, яку можна їсти як безпосередньо, так і з дуже невеликою кількістю приготування. Прикладом є свіжі фрукти, смузі та прості салати.

Також сюди входить понад 50 рецептів, включаючи піна-коладу, кабачковий хумус, італійський салат, гострий суп з авокадо та печиво Trail Mix.

Харчування для здоров’я та здоров’я протягом усього життя

Дотримуючись цієї програми, ви не тільки схуднете, але й помітите широкий спектр переваг. Ваш колір обличчя покращиться, ви отримаєте більше стійкої енергії, а процес старіння сповільниться.

Фьо каже, що вам не потрібно йти на 100 відсотків сирим. Просто спробуйте це протягом 15 днів, щоб ви могли відчути вигоду від цього способу харчування.

Дізнавшись, від яких продуктів ви почуваєтесь добре, ви можете скласти план довгострокового здорового способу життя. Книга містить поради, які допоможуть вам продовжувати з деякими з цих нових здорових звичок після 15-денного вибуху жиру.

Рекомендації щодо вправ

Ані Пхьо говорить: «окрім повноцінного харчування. важливо також рухатись, розтягуватись та зміцнювати тіло за допомогою вправ. Правильні фізичні вправи в потрібних кількостях дають нам енергію і роблять нас сильнішими, тоді як відсутність фізичних вправ або надмірні фізичні вправи виснажують наше здоров’я ".

Вона рекомендує поєднувати кардіо вправи, тренування для нарощування сили та йоги для збалансованого підходу до фітнесу. Веселощі та різноманітність у нашому режимі фітнесу може стимулювати наш мозок і зупиняє нас нудьгувати робити те саме щодня.

Витрати та витрати

Ani’s Raw Food Asia: Easy East-West Fusion Recipes the Raw Food Way продається за ціною $ 22,50.

Натисніть тут, щоб замовити книгу за зниженою ціною.

Натисніть тут, щоб придбати 15-денний вибух жиру Ані.

  • Надає добірку унікальних та смачних вегетаріанських рецептів на основі азіатських сирих продуктів.
  • Заохочує споживання великої кількості свіжих продуктів.
  • Включає інформацію про паростки та ферментовані овочі.
  • Надає унікальні поради щодо поєднання їжі та вина.
  • Більшість рецептів легко приготувати.
  • Заохочує регулярні фізичні вправи.
  • Може знадобитися придбання кухонного обладнання, такого як блендер, кухонний комбайн, дегідратор та соковижималка для овочів.
  • Не спеціально розроблена як дієта для схуднення.
  • Не сподобається дієтологам, які не люблять готувати їжу.
  • Деякі з рекомендованих інгредієнтів можуть бути недоступними.

Висновки

Ani’s Raw Food Asia - це кулінарна книга із сирої їжі, яка пропонує читачам унікальний та смачний вибір рецептів азіатсько-американських ф’южн. Ця книга також містить поради та поради, пов’язані із способом харчування та загальним добробутом, і сподобається всім, хто любить їсти та готувати здорову азіатську їжу.