Потік: запитання програміста для початківців

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

новачок питання програмування curl - -

початківців

Я новачок - це вже третій тиждень, тому я справді не знаю, що, чорт візьми, роблю. Мені 43 роки, 5'11 "і 210 фунтів, більша частина зайвої ваги у вигляді пивного живота.

У мене досить добре виходить на присіданнях, чергуванні преса/лави та дебітах. Сьогодні мої робочі набори складали присідання 130, а мої тяги 135. Останній лавці було 90, а сьогоднішні преси - 60.

Я вирішив також додати кучері не тому, що хочу ВЕЛИКИЙ БІЦЕПС БРО, а тому, що не можу зробити навіть жодного підборіддя. Минулого тижня я зробив розминку на локони 45, потім 3 підходи по 5 @ 55 і почувався добре. Позавчора я збільшив його до 3 підходів 5 @ 60 і не вдався на третьому повторенні третього набору, тому я вирішив, що зробив би те саме сьогодні. Здогадайтесь, я зробив те саме. 1x5 розминка при 45, 2x5 робота при 60 і не вдалася на третій повторенні третього сету.

Що я повинен зробити? Ваговий зал @ тренажерний зал не має ваги менше 2,5 #. Чи продовжую я зазнавати невдач @ 60 #, доки не отримаю, чи слід повертатись до 55 # і робити чотири підходи замість трьох, або зараз час придбати менший набір ваги і кинути його в сумку для тренажерного залу, бо я збираюся це потрібно в будь-якому випадку?

Дякую за ваш час.

Я новачок - це вже третій тиждень, тому я справді, насправді не знаю, що, біса, роблю. Мені 43 роки, 5'11 "і 210 фунтів, більша частина зайвої ваги у вигляді пивного живота.

У мене досить добре виходить на присіданнях, чергуванні преса/лави та дебітах. Сьогодні мої робочі набори складали присідання 130, а мої тяги 135. Останній лавці було 90, а сьогоднішні преси - 60.

Я вирішив також додати кучері не тому, що хочу ВЕЛИКИЙ БІЦЕПС БРО, а тому, що не можу зробити навіть жодного підборіддя. Минулого тижня я зробив розминку на локони 45, потім 3 підходи по 5 @ 55 і почувався добре. Позавчора я збільшив його до 3 підходів 5 @ 60 і не вдався на третьому повторенні третього набору, тому я вирішив, що зробив би те саме сьогодні. Здогадайтесь, я зробив те саме. 1x5 розминка при 45, 2x5 робота при 60 і не вдалася на третій повторенні третього сету.

Що я повинен зробити? Ваговий зал @ тренажерний зал не має ваги менше 2,5 #. Чи продовжую я зазнавати невдач @ 60 #, доки не отримаю, чи слід повертатись до 55 # і робити чотири підходи замість трьох, або зараз час придбати менший набір ваги і кинути його в сумку для тренажерного залу, бо я збираюся це потрібно в будь-якому випадку?

Дякую за ваш час.

Полюбіть ім’я користувача. Проблема тут полягає в припущенні, що скручування біцепса - найкраща допоміжна вправа, яка допоможе вам досягти здібностей підборіддя. Найкраща допоміжна вправа для підборіддя - це, мабуть, становий тяга, але після цього я б поставив майже будь-які ряди НА ШЛЯХ перед кучерявими біцепсами.

Локони біцепса ніколи не зможуть прогресувати так швидко, як складні рухи, які використовують набагато більше м’язової маси. Це має бути очевидним, принаймні, якщо ви трохи подумаєте.