Детокс після свята: як правильно очиститись на початку року

Святкові гуляння можуть закінчитися. Однак для вашого шлунково-кишкового тракту постійно приїжджають гості та проводяться справи. Час від часу відпочинок у кишечнику дозволяє вашому тілу трохи очиститися, піднімає загальну енергію та сприяє відчуттю доброго самопочуття.

детокс

Коли найкращий час для очищення?

З точки зору традиційної китайської медицини (ТКМ), дотримуватися посту чи очисної дієти доцільно протягом весняного сезону. У цей час енергія деревини рясна і виштовхує ци, або енергетичну силу тіла, на поверхню. Це означає, що очищаюча дієта легко виведе токсини та хвороботворні мікроорганізми з організму.

У зимові місяці, як кажуть, ци мешкає на глибокому рівні в організмі. Ось чому традиційно зима розглядається як час омолодження та відпочинку. Вживання їжі, яка глибоко потрапляє в організм і живить запаси енергії, особливо доцільно взимку.

Інша концепція, яка походить від китайської медицини, - це їжа відповідно до погоди. Це означає, що коли на вулиці холодно, найкраще їсти охолоджуючу їжу. А коли тепло, найкраще їсти зігріваючу їжу. Хоча це може здатися протиречувальним, їжа та пори року по-різному впливають на організм. Оскільки їжа потрапляє всередину, її температура регулює температуру тіла. Проте погода завжди залишається зовнішньою. Тому, коли ми їмо зігріваючу їжу протягом проміжків місяців весни та осені, це насправді сприяє рівновазі між внутрішнім середовищем тіла та зовнішнім середовищем. (1)

Майстер китайського травнику Ши-Чень Лі (1518 - 1593) писав:

Навесні слід їсти більш гостру і теплу їжу, щоб підтримувати гармонію зі зростанням сезону вгору; влітку слід їсти більш гостру і гарячу їжу, щоб залишатися в гармонії з зовнішнім рухом сезону; восени слід їсти більше кислих і теплих страв, щоб підтримувати гармонію зі спадним рухом сезону; взимку слід їсти більше гіркої та холодної їжі, щоб підтримувати гармонію з внутрішнім рухом сезону.

З цієї точки зору вживання їжі, яка охолоджує та детоксикує організм протягом зимових місяців, має цілком сенс.

Очищення може бути таким простим, як вживання менш щільної їжі.

Приймаючи рішення про очищення, першим ділом слід видалити всі оброблені продукти та рафіновану їжу. М’ясо, молочні продукти, яйця, насіннєві або горіхові олії та зернові культури дуже сильно зміцнюють організм, і найкраще залишити їх поза своїм раціоном під час процесу очищення, який може тривати від 1 до 3 днів. Навіть зимові гарбузи та картопля надзвичайно тонізують організм і, отже, менше очищають.

Початок і закінчення дня теплою чашкою лимонного соку та води підтримає процес детоксикації. В організмі лимони підщелачують і, згідно з теорією китайської медицини, вони розсіюють мокроту та слизову. Крім того, обов’язково включайте пробіотики, дружню мікрофлору, яка приносить користь імунній системі та допомагає розщеплювати токсини та канцерогени в кишковому тракті.

Додавання екології тіла LivAmend до вашого щоденного режиму очищає кров та підтримує печінку та товстий кишечник, два основних органи, що беруть участь у процесі очищення.

Протягом дня, пити бульйон або їсти суп нижче, м’яко виведе токсини, що накопичилися в організмі, і очистить тепло в системі, що є продуктом важкої дієти.

Зимовий детоксикаційний суп:

  • головка китайської капусти
  • пучок селери
  • кілька морквин
  • 3 -4 гриби шитаке
  • 2 -3 дюйма кореня лопуха
  • шкірка одного мандарину
  • один дюймовий шматок кореня куркуми
  • 1 c. маш
  • 1/2 c. сльози роботи
  • смужка водоростей комбу
  • кельтська морська сіль за смаком
  1. По можливості переконайтесь, що всі інгредієнти є органічними. Грубо нашаткуйте капусту, селеру, моркву, гриби та корінь лопуха. Дрібно наріжте куркуму.
  2. Наповніть велику посуд для варіння великою кількістю води. Помістіть смужку комбу у воду.
  3. Якщо ви використовуєте мюслі або квасоля, додайте їх, закип’ятіть і готуйте спочатку 20 хвилин на дуже слабкому вогні.
  4. Далі додайте овочі, коріння та гриби.
  5. Нехай все кипить на слабкому вогні 20 - 30 хвилин.

Всі інгредієнти цього супу охолоджують, детоксикують, і багато, наприклад, капуста та куркума, лікують запалення. Лікувальна цінність супу полягає в рідині.

ЩО ПАМ’ЯТАЙТЕ НАЙБІЛЬШЕ ПРО ЦЮ СТАТТЮ:

Для багатьох людей сезон відпусток - це час сім’ї, святкування та, так, багато їжі. Давати травній системі шанс відновити баланс неймовірно корисно. Якщо все зробити правильно, м’яке очищення можна здійснити в будь-який час року!

РЕКОМЕНДАЦІЇ НА ПРОДУКТ:

  • Екологія тіла Кокосова вода
  • Екологія тіла Кефірний стартер
  • Екологія тіла LivAmend

ЛІТЕРАТУРА:

1. Лу, Генрі К. Китайські природні методи лікування: традиційні методи лікування та профілактики. Нью-Йорк: видавництво «Чорний пес і Левенталь», 2005. 293.