Після того, як друзі уклали пакт про схуднення, жінка схудла на 126 кілограмів за 18 місяців

Коли Карен Шейлз погодилася схуднути зі своїми друзями, вона ніколи не вірила, що зможе. Вона скинула 126 фунтів за 18 місяців і відчуває себе кращою мамою.

того

Під час дівчинки в 2012 році Карен Шейлз уклала з друзями пакт: вони разом худнуть. При зрості 5 футів 8 дюймів на той момент ваги важили 273 фунтів. Вона була єдиною в групі, якій справді потрібно було скинути кілограми. Вона неохоче погодилася спробувати, але ніколи не вірила, що це спрацює.

"Я завжди була більшою за своїх друзів", - сказала СЬОГОДНІ 36-річна жінка з Файфа, Шотландія. "Я думав, що приєднаюсь, втрачу камінь-два і повернусь до своєї початкової ваги".

Більшу частину свого життя Ваги мали надлишкову вагу, оскільки вона була "ледачим кухарем", в значній мірі покладаючись на оброблену їжу, винос та сміття та фаст-фуд.

"Я насправді не готувала з нуля", - пояснила вона.

На додаток до своїх поганих харчових звичок, Ваги ніколи не втрачали вагу дитини за дві її вагітності. Вона просто продовжувала набирати.

Зіткнувшись із дружньою проблемою схуднення, Шейлс знав, що їй потрібна допомога. Тож вона приєдналася до Slimming World - плану схуднення, який зосереджується на здоровому харчуванні та контролі порцій. Поки вона вперше намагалася освоїти нові кулінарні та харчові звички, незабаром вона помітила, що кількість на шкалі поступово знижується. Оскільки втрата ваги була повільною, їй знадобився час, щоб помітити зміни в її тілі.

Приблизно в той же час лікарі діагностували ваги з розсіяним склерозом (РС) - захворюванням, при якому імунна система атакує захисні покриви на нервах головного мозку та центральної нервової системи. Люди з РС відчувають біль, поколювання, тремор і проблеми з координацією. Незважаючи на те, що криза здоров'я викликала спокусу для Шейлів залишити свою здорову поведінку, вона прийняла їх ще більше.

"Все інше було поза моїм контролем", - сказала вона. “Єдине, що я міг контролювати, це моя вага. Я не міг контролювати решту свого тіла ".

Ваги скидають 126 фунтів за 18 місяців. Вона підтримує свою вагу 147 фунтів з 2014 року. З подруг вона єдина, хто дотримується їхньої обіцянки щодо схуднення. Хоча вона вважає, що підтягнутість полегшує впоратися з деякими симптомами РС, вона також цінує, як вона емоційно змінилася.

"Я так пишаюся собою, що втратила вагу, яка мене стримувала", - сказала вона. "Я відчуваю себе готовим зіткнутися з тим, що принесе майбутнє"

Ваги поділився цією порадою з іншими, сподіваючись схуднути:

1. Знайдіть свою мотивацію.

Хоча Ваги спочатку погоджувались схуднути через своїх друзів, вона продовжувала, бо хотіла бути здоровою для своїх дітей. Знайти щось, що заохочувало її, полегшило.

"Втрата ваги дала мені найкращий шанс продовжувати бути активним зі своїми дітьми, і це мотивує", - сказала вона. "Ми робимо якомога більше, як сім'я, наприклад, плавання або одноденна поїздка в сільську місцевість".

2. Отримайте поштовх.

Наявність системи підтримки - як, наприклад, консультанти та групи в рамках Світу для схуднення - тримає Терези у фокусі, коли вона почувається знеохоченою.

Рекомендовано

Дієта та фітнес Інструктор вагітних "Пелотон" Робін Арзон захищає "енергійні вправи"

«Отримати підтримку від моєї групи було моєю таємницею потрапити - і залишитися - тут. Немає жодної можливості на Землі, яку я збираюся покласти назад (цю вагу) », - сказала вона.

3. Дотримуйтесь плану.

Шейлс вважає, що вона настільки успішно схудла і зберегла втрату, оскільки ретельно дотримувалась здорового плану їжі і почала більше готувати. Вона все ще робить.

"Це та сама рутина, яка була у мене завжди, і я її дотримуюсь", - сказала вона.

Хоча дехто може подумати, що дотримання такого плану здасться обмежувальним, Шейлз сказав, що це простіше, ніж вона собі уявляла.

"Можна стільки з'їсти", - додала вона.

Щоб отримати більше подібних історій, перегляньте нашу сторінку "Моя подорож для схуднення". Якщо ви зацікавлені в тому, щоб розпочати власну подорож, приєднуйтесь до нашого бюлетеня «ПОЧАТИ СЬОГОДНЯ», щоб отримати додаткову підтримку.