Після Дюкана дістаньте худих на дієті OMG

Режим, який обіцяє тіло бікіні за шість тижнів, став сенсацією в Інтернеті. Але чи дійсно прийняття холодного душу та пропускання сніданку допоможуть швидше схуднути? Емілі Джапп пробує це на собі

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Ви чули про Дюкана, знущався з Аткінса, знепритомнів, пивши лише мед і лимонну воду, і втратив друзів від шкідливих побічних ефектів капустяної дієти. Тепер є новий, на цей раз, покликаний викликати ревнощі та допомогти вам «стати худішим за всіх своїх друзів». «Шість тижнів до OMG» виходить друком наступного місяця. Він збив дієту Дукана з вершини таблиці книг про дієти iTunes, і дочірня компанія Penguin купила його за семизначну суму.

У книзі британського вченого зі спорту та особистого тренера Пола Ханни, який називається псевдонімом Venice A Fulton, пропонуються суперечливі поради, такі як: пропустити сніданок, прийняти холодні ванни та випити чорної кави. Але для короткочасного схуднення, чи дійсно дієта OMG може допомогти вам скинути кілограми? Консультант-дієтолог та спортивний дієтолог Лінія Патель, доктор Крістіан Джессен, ведучий серії "Незручні тіла", удостоєної нагороди "Бафта", та тренер зі знаменитості з фітнесу Джей Даррелл Інглтон пояснюють науку, яка лежить в основі нетрадиційних теорій Фултона. Я також дав підказки Фултона в (вкрай ненауковому) експерименті, щоб побачити, наскільки жорсткими вони дотримуватися.

Пропустити сніданок

Фултон каже, що пропуск сніданку допоможе зупинити вас перетворенням на «фадула» (це товста доросла людина для вас і мене). "Сніданок для слабких!", - пише він. Він рекомендує займатися спочатку вранці на голодний шлунок, а потім приймати їжу лише через три години, щоб ваше тіло було змушене спалювати накопичений жир, а не їжу.

Думка експерта: "Пропуск сніданку - це катастрофа для схуднення", - говорить Патель. "Коли ви прокидаєтесь, ваше тіло виробляє кортизол, гормон стресу, який допомагає накопичувати жир. Якщо ви не їсте, ви ставите своє тіло під більшим напругою і стресом, і, отже, з більшою ймовірністю набираєте вагу приблизно в середині. Крім того, ви будете хочете солодких і жирних речей, коли ви справді голодні, що збільшує збільшення ваги ".