Пиріг з куркою та грибами

Смачно, ситно, надзвичайно низька калорійність.

Роздрукуйте цей рецепт

Хочете смачний пиріг без калорій? Не дивіться далі.

Цей класичний курячий та грибний шедевр напевно заповнить пиріг у формі вашої тяги. Цей рецепт - ідеальний прийом їжі для двох (з трохи овочів збоку), і він складається лише з мінімальними 185 калоріями на половину пирога!

Наповнене білком і нежирним наповненням, єдине, що покращило б цю страву, це приємна заливка підливою!

Велике спасибі Джанетт Джонс за цей чудовий рецепт.

Подається

Час підготовки

Час приготування

Інгредієнти

Інформація про харчування
Цілий пиріг

Калорії: 370 калорій
Жир: 14 г.
Вуглеводи: 20 г.
Клітковина: 14 г.
Білок: 34 г.

Метод

1. Розігрійте духовку до 180 °.

2. Візьміть один шматочок Lo-Dough, обприскайте Frylight, викладіть невеликий посуд, захищений від духовки (обріжте Lo-Dough, щоб він помістився), і сліпо випікайте до золотистого.

3. Наріжте кубиками гриби та моркву, а зелену цибулю наріжте. Додати на сковороду з Frylight і варити кілька хвилин на середньому вогні.

4. Додайте основний куб і приблизно 1/2 склянки води і кип’ятіть 2 хвилини, перш ніж додавати курку, Філадельфію, петрушку, часник, сіль і перець.

5. Зменшуйте протягом декількох хвилин, поки майже не залишиться рідини.

6. Наповніть основу Lo-Dough тістом сумішшю, а потім візьміть інший шматок Lo-Dough, розпиліть Frylight, а потім обріжте за розміром, щоб зробити кришку для пирога.

7. Змастіть яйцем і випікайте 10 хвилин або до золотистого кольору. Тоді насолоджуйтесь!

Lo-Dough - це хліб, винайдений заново, новий спосіб насолодитися зручністю та смаком хліба та тіста, на 90% менше вуглеводів та завантажує більше клітковини.