Пілатес проти йоги - в чому різниця? (Плюс відео)

Хочете оновити свій фітнес-режим? Зацікавлені в заняттях пілатесом або йогою, але не впевнені, яка різниця між ними і що було б краще для вашого особистого тренування? Існує досить поширена помилкова думка, що йога та пілатес дуже схожі і часто класифікуються як однакові вправи, однак мета йоги порівняно з метою пілатесу зовсім інша.

Коли справа стосується тренування «Пілатес проти йоги», так, можуть бути певні елементи, які є досить схожими з точки зору поліпшення рівноваги та нарощування сили, однак рухи та техніки можуть різко відрізнятися, чого багато людей не усвідомлюють. Йога була розроблена, щоб підготувати розум і тіло до медитації, тоді як пілатес був розроблений для роботи з тілом систематичними рухами, щоб зміцнити і поліпшити його функції.

Цей поглиблений посібник з пілатесу проти йоги був розроблений, щоб виправити будь-які помилкові уявлення між цими двома практиками, відповісти на будь-які запитання, які у вас виникли, і, сподіваємось, надихнути вас розпочати нову подорож йоги або пілатесу сьогодні. Цей посібник, ретельно підготовлений як для початківців, так і для вдосконалених рівнів фізичної підготовки, викладає деякі ключові відмінності - включаючи походження кожного, пози пілатесу проти йоги для уважності, техніки дихання пілатесу та йоги для духовного благополуччя, а також розмову з вами, через яку краще для болю в спині і спалювання більше калорій.

У посібнику також є кілька відео, які ми зібрали, щоб допомогти вам отримати більше наочного посібника про різницю між пілатесом та йогою.